Hai mai pensato di mandare tuo figlio a lezioni di difesa personale? Se è così, ora le mamme non esitano a farlo.
Perché ci sono molti vantaggi che i bambini possono ottenere dall'apprendimento arti marziali o arti marziali. Non solo salute fisica, ma anche salute psicologica o mentale dei bambini.
Esistono molti tipi di arti marziali, ma in generale i valori insegnati hanno lo stesso filo conduttore. Ecco alcuni dei benefici fisici e psicologici che i bambini possono ottenere dall'apprendimento dell'autodifesa.
Benefici fisici
Attività fisica che drena energia e suda molto durante l'esercizio arti marziali Ha sicuramente un impatto positivo sulla salute del corpo del bambino. Ecco qui alcuni di loro:
1. Mantieni la forza fisica
L'esercizio regolare con autodifesa influisce sulla forza e sullo sviluppo muscolare complessivo. Dall'allenamento di tutto il corpo e del core allo sviluppo della forza cardiovascolare, i benefici per la salute fisica delle arti marziali non hanno eguali in nessun altro sport.
La pratica continua e la ripetizione di ogni movimento provoca affaticamento muscolare, che dopo un periodo di riposo porta alla crescita e all'aumento della forza.
2. Peso sano
La dieta indisciplinata di un bambino può portare all'obesità. Ora, se tuo figlio inizia a sembrare sovrappeso, puoi invitarlo a partecipare alle arti marziali.
Altri sport come la corsa o il nuoto possono sembrare noiosi a causa della stessa routine.
Ma le arti marziali hanno molte mosse interessanti e bruciano centinaia di calorie in un breve lasso di tempo, portando a una sana perdita di peso ea un fisico migliore.
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3. Flessibilità
Imparare a usare i muscoli fin dalla giovane età può mantenere la flessibilità fisica. Mantenere la flessibilità fisica è importante per molte ragioni, tra cui l'aumento della circolazione sanguigna e dei livelli di energia.
Una maggiore coordinazione muscolare, una minore tensione muscolare e una maggiore libertà di movimento riducono le possibilità di lesioni alla schiena e dolore.
Si scopre che questa flessibilità non è solo una questione di fisicità, ma anche di situazioni nella vita reale. Lanciare Psicologia Oggi, le arti marziali insegnano ai bambini ad essere forti ma flessibili.
4. Equilibrio
Ancora da Psicologia Oggi, equilibrio allenamento su arti marziali può migliorare la mobilità articolare, ridurre lesioni e cadute, migliorare il controllo e la consapevolezza della propria posizione corporea.
Migliora le prestazioni sportive complessive, i tempi di reazione, la forza e l'agilità e migliora anche le capacità di memoria cognitiva.
5. Resistenza
Sopra arti marziali I bambini saranno invitati a imparare a completare una serie di brevi movimenti esplosivi per un periodo di tempo più lungo. Queste tecniche sono progettate per aumentare la resistenza, consentendo al corpo di rimanere energizzato.
Quando si impara l'autodifesa, tutto il loro corpo è coinvolto, attivando grandi e piccoli gruppi muscolari.
Questa azione prolungata costruisce la loro resistenza e capacità polmonare, dando loro la forza per fare di più.
Benefici psicologici
Oltre ad avere un effetto sulla salute fisica, risulta che l'autodifesa può anche incoraggiare la salute psicologica dei bambini a migliorare, sai, come ad esempio nelle arti marziali del Judo.
Il judo si concentra sulla costruzione dell'autostima, sul rispetto degli altri, compresi gli avversari, e sul rispetto degli insegnanti. Questo è in grado di coltivare la fiducia in se stessi e il giudizio di un bambino, in modo che possano crescere come giovani adulti emotivamente equilibrati e sani.
Inoltre, ci sono altri benefici dell'autodifesa sulla salute psicologica dei bambini, eccone alcuni:
1. Disciplina
La pratica regolare delle arti marziali aiuta i bambini a sviluppare la capacità di controllare le emozioni, i desideri e le reazioni. Arti marziali insegna ai bambini a pensare prima di agire, a regolare il movimento e a concentrarsi sull'azione piuttosto che sulla reazione.
La disciplina non è solo una questione di regole e punizioni che ricevono quando le violano. Gli esercizi di autodifesa sono progettati per aprire la mente di un bambino a come possono gestire al meglio determinate situazioni e scenari.
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2. Focus e concentrazione
Il numero di distrazioni, come l'uso di gadget, può ridurre il livello di concentrazione di un bambino. Attraverso la pratica continua dell'autodifesa e la ripetizione continua, i bambini possono imparare come liberare la mente e concentrarsi su un compito alla volta.
Lanciare Organizzazione britannica di judo, gli studi hanno dimostrato che i bambini iperattivi o che soffrono di disturbo da deficit di attenzione traggono grandi benefici da un ambiente di judo disciplinato.
La concentrazione dei bambini aumenta esponenzialmente una volta che iniziano a praticare il judo man mano che si abituano a seguire istruzioni molto dettagliate e specifiche del loro insegnante.
3. Sii sicuro
Nelle arti marziali di solito c'è un qualche tipo di livello dal principiante all'avanzato. Imparando arti marziali, possono credere di più in se stessi con ogni nuovo risultato e sentirsi più sicuri man mano che il loro corpo attuale diventa più in forma.
Inoltre, la fiducia in se stessi può sorgere anche quando i bambini interagiscono con i loro coetanei nella stessa comunità. Questo aspetto sociale renderà i bambini più sicuri nella loro capacità di parlare e comunicare con gli altri.
4. Rispetta gli altri
Come il valore del rispetto degli altri nel Judo, anche altre arti marziali insegnano la stessa cosa. Ogni arte marziale di solito ha una forma diversa di saluto all'insegnante o all'avversario.
Questo tipo di addestramento insegna ai bambini l'importanza dell'umiltà e dell'onore. Sviluppare il rispetto rende più facili tutti gli altri aspetti delle arti marziali, inclusa la disciplina, la concentrazione e la fiducia, come menzionato sopra.
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