La perdita di elasticità della pelle è una parte naturale del processo di invecchiamento. Pertanto, molte persone sono in competizione per sottoporsi alla cura della pelle a un costo piuttosto elevato. Ma lo sapevi che esistono modi naturali per mantenere l'elasticità del viso?
Suggerimenti per mantenere l'elasticità del viso in modo naturale
L'invecchiamento è inevitabile, a meno che tu non abbia consumato la pozione magica per rimanere giovane. Sebbene la pelle rugosa non possa essere completamente evitata, il processo di invecchiamento della pelle può essere rallentato.
Come parte del naturale processo di invecchiamento, la pelle tende a cedere quando l'elastina (una proteina della pelle) si rompe. Fortunatamente, ci sono diversi modi naturali efficaci per controllare l'elasticità della pelle Skincraft il seguente:
1. Esfoliare regolarmente
Con l'avanzare dell'età, il meccanismo naturale di turnover cellulare della pelle diminuisce.
Pertanto, esfoliare o esfoliare la pelle regolarmente fa molto di più che rimuovere le cellule morte dalla superficie della pelle e renderla naturalmente più luminosa.
2. Riduci lo stress
Il fattore stress è molto importante se si vuole mantenere l'elasticità della pelle, ovvero minimizzare i livelli di stress. Questo perché il cortisolo, che è un ormone dello stress, ha dimostrato di abbattere il collagene nella pelle.
Più alto è il livello di stress, più cortisolo viene prodotto e nel tempo la capacità della pelle di ricostruire collagene ed elastina diminuirà.
Devi sapere che lo stress è relativo. Anche se senti che tutto va bene, il tuo corpo può ancora sentire lo stress. Lo stress può variare da emotivo a fisiologico, anche correlato all'instabilità della glicemia.
3. Sport
L'esercizio fisico è uno dei modi migliori per ridurre l'infiammazione nel corpo. La ricerca ha dimostrato che l'esercizio fa sembrare la pelle più giovane, invertendo così l'invecchiamento cutaneo.
4. Vitamine per l'elasticità della pelle
Sebbene i fattori esterni siano certamente di aiuto, potrebbero non fornire risultati a lungo termine senza una dose giornaliera di vitamine come la vitamina A, la vitamina C e la vitamina E. Queste vitamine, che si trovano in alcuni alimenti, sono note per migliorare l'elasticità della pelle.
5. Mangia cibo sano
Mangiare cibi come verdure a foglia verde, pesce grasso, agrumi, broccoli, mandorle e noci può ricostituire l'elastina nella pelle. Questi alimenti sono noti per lavorare dall'interno per migliorare la salute della pelle.
6. Collagene
Il collagene è un'altra proteina fibrosa che si trova nella pelle per mantenere intatta l'elasticità della pelle. Sul mercato sono disponibili integratori di collagene e bevande al collagene, che possono ripristinare l'elasticità della pelle.
La gelatina è una fonte di collagene alimentare. Tuttavia, non ci sono prove sufficienti per dimostrare la capacità del collagene di ripristinare l'elasticità della pelle.
7. Retinolo e retinoidi
Il retinolo e i retinoidi sono derivati della vitamina A e sono ingredienti importanti nella cura della pelle antietà. Di solito sono disponibili in prodotti topici per la cura della pelle come sieri e creme.
Questo perché aumentano i livelli di collagene ed elastina nella pelle, oltre ad aiutare con il turnover cellulare della pelle.
8. Flavanoli del cacao
Segnalato da linea della salute, se mangi cioccolato fondente aiuta a migliorare l'elasticità della tua pelle.
Devi sapere che l'assunzione giornaliera flavanoli di cacao, che è un composto nel cioccolato, migliora l'elasticità della pelle e riduce le rughe. I flavanoli si trovano nelle fave di cacao.
Tuttavia, non tutto il cioccolato contiene alti livelli di flavanoli. Cerca del cioccolato che contenga circa 320 milligrammi di flavanoli di cacao.
9. Smetti di fumare
Le persone che fumano hanno meno elasticità della pelle rispetto ai fumatori passivi. Il fumo restringe i vasi sanguigni, riduce il flusso sanguigno e limita la capacità dei nutrienti e dell'ossigeno di raggiungere la pelle.
È stato anche dimostrato che le tossine nelle sigarette danneggiano le fibre di elastina e collagene. Smettere di fumare aiuta a ridurre i danni in corso causati dal fumo alla pelle e ad altre parti del corpo.
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10. Limita l'esposizione al sole
L'eccessiva esposizione ai raggi UV può ridurre l'elasticità della pelle e causare l'invecchiamento precoce. L'uso di creme solari può fermare questo processo. La crema solare non riparerà l'elastosi, ma fermerà ulteriori danni.
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