La colazione è un'abitudine al mattino che fa bene alla salute. Anche l'aggiunta di muesli come menu della colazione è una scelta molto appropriata. Oltre al suo gusto delizioso, ecco una serie di benefici del muesli che fanno bene alla salute.
Cos'è il muesli?
Il muesli è un'opzione per la colazione ricca di fibre e proteine a base di fiocchi d'avena crudi e può essere utilizzata per una varietà di altri ingredienti per la colazione.
Il muesli viene spesso confuso con il muesli, ma in realtà è un ingrediente più naturale con meno zucchero, il che lo rende la scelta più salutare dei due.
I benefici del muesli per la salute
Ecco i benefici per la salute del muesli come riportato da linea della salute:
Ricco di fibre e cereali integrali
Il contenuto e i semi del muesli fanno bene all'apparato digerente. Fibre e cereali integrali possono regolare il tratto digestivo per essere più sano.
Non solo, fibre e cereali integrali non solo aiutano a mantenere regolare il tratto digestivo, ma anche a riempirlo.
Inoltre, l'avena cruda contiene molto amido resistente, rendendo il muesli una colazione molto abbondante che richiede molto tempo per essere digerita.
Quando l'amido resistente viene scomposto nello stomaco, vengono rilasciati acidi digestivi che sopprimono l'appetito e il metabolismo aumenta, quindi brucerai più calorie in meno tempo.
Mantieni la salute del cuore
Il muesli contiene crusca d'avena, che contiene fibra di avena chiamata beta-glucano. Il beta-glucano può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo fino al 10%. Mangiando regolarmente muesli, migliorerai significativamente la salute del tuo cuore.
L'aggiunta di vitamina C può anche aiutare a ridurre il colesterolo, migliorare la salute del cuore.
Perdere peso
Lancio di una spiegazione dalla pagina Librare, il muesli ha la perfetta combinazione di proteine, fibre e carboidrati.
Puoi provare con una ciotola di muesli con latte scremato o yogurt e aggiungere fette di frutta fresca per una deliziosa colazione senza doverti preoccupare di ingrassare.
Il muesli contiene meno calorie perché è povero di zuccheri. Il gusto dolce del muesli deriva dalla frutta fresca, sana e nutriente.
Quindi, non ingrasserai, ma perderai peso mangiando muesli. Inoltre, il valore nutrizionale del muesli è molto appropriato per aiutarti a perdere peso più velocemente.
Controllare il diabete
La colazione è un pasto importante della giornata, soprattutto se sei un paziente diabetico. Una sana colazione controlla il peso e regola i livelli di zucchero nel sangue.
Il muesli per i pazienti diabetici è l'alternativa perfetta per la colazione a basso contenuto di zucchero. Il muesli non zuccherato preso con il latte di mandorle aiuta a controllare il diabete e mantiene i livelli di zuccheri di base.
Aumenta la produzione di latte
Muesli ricco di cereali integrali, avena e avena. Poiché è una fonte di ferro, il muesli è ottimo anche per le madri che allattano. L'avena presente nel muesli aumenta anche la produzione di latte.
Mantenere le condizioni di gravidanza
Una buona dieta è essenziale per una gravidanza sana, poiché ha la giusta quantità di nutrienti e vitamine. Oltre al pasto principale, preparare il muesli come contorno o spuntino è una buona scelta perché il cibo spazzatura è vietato durante la gravidanza.
Il muesli, è un'ottima fonte di fibre, vitamine e proteine ed è sicuramente uno spuntino più salutare.
Ridurre il colesterolo
Mangiare muesli riduce il colesterolo e le malattie cardiache grazie al suo alto contenuto di fibra solubile (beta-glucano).
Studio in loco Cura delle calorie ha rivelato che la fibra alimentare abbassa il colesterolo LDL fino al 10%. Il muesli in combinazione con il succo di limone è benefico per la salute del cuore.
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Superare la stitichezza
L'avena e i fiocchi d'avena presenti nel muesli sono ricchi di fibre. Questo contenuto di fibre aiuta a migliorare i movimenti intestinali e aiuta a combattere la stitichezza.
Il muesli è uno spuntino leggero, facile da digerire e che regola il tratto digestivo per favorire una migliore digestione.
Rafforza il sistema immunitario del corpo
Lancio di una spiegazione da Cura delle calorieGli antiossidanti nel muesli aumentano l'immunità e proteggono dalle infezioni comuni come raffreddore e tosse. Il muesli rende il corpo più forte e più sano.
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