Salute

Importante per il periodo di crescita, questi sono i vantaggi del sonnellino per i bambini

Sapevi che durante il periodo della crescita i sonnellini svolgono un ruolo importante per la salute dei bambini?

Sì, i sonnellini possono fornire il tempo per riposare e allo stesso tempo aiutare a ottimizzare lo sviluppo fisico e mentale nella prima infanzia.

Pertanto, prendi l'abitudine per tuo figlio di fare un pisolino regolare, OK!

Scopri di seguito alcuni dei vantaggi del pisolino per i bambini.

Benefici del pisolino per i bambini

In effetti, i sonnellini hanno una grande influenza sulla crescita e sul comportamento dei bambini. Ecco i vantaggi del pisolino per i bambini che devi conoscere:

Migliora la concentrazione e la concentrazione dello studio

Uno studio mostra che i bambini hanno capacità di apprendimento e di memoria più elevate se fanno dei sonnellini regolari.

Questo beneficio è ancora maggiore se i bambini sono ben riposati dopo aver ricevuto i materiali didattici. I bambini che fanno un pisolino possono ricordare ciò che hanno imparato 24 ore dopo.

Ottimizzazione della crescita fisica

Non solo il cervello che si sviluppa, il corpo del bambino si sviluppa anche durante i sonnellini. Nel periodo della crescita, i bambini non hanno solo bisogno di cibo ma hanno anche bisogno di dormire in più, lo sapete, mamme!

Controllare le emozioni positive

La ricerca mostra che senza sonnellini, le emozioni negative dei bambini tendono ad aumentare. Saranno più pignoli, piagnucoloni e scoppi d'ira, sperimenteranno anche una diminuzione delle emozioni positive.

Migliora la qualità del sonno notturno

Citato da S. Louis Children Hospital, saltare i sonnellini di solito fa stancare un bambino. Forse pensi che un bambino stanco si addormenti rapidamente e facilmente, ma è vero il contrario. Quando sei troppo stanco, tuo figlio avrà più difficoltà a dormire la notte.

I pisolini possono essere fastidiosi se fatti vicino all'ora di andare a letto perché renderanno difficile addormentarsi (ad esempio, un pisolino alle 17:00 e il sonno alle 20:00). Il giusto pisolino può effettivamente rendere il sonno notturno migliore e di qualità.

Fabbisogno di sonno in base all'età del bambino

Sapevi che l'età di tuo figlio influisce sulle sue esigenze di sonno? Oltre all'età, la durata dei sonnellini di cui un bambino ha bisogno dipende dal sonno totale in un periodo di 24 ore.

Sebbene non ci siano regole su quanto tempo i bambini hanno bisogno di sonnellini durante il giorno, ecco una panoramica del fabbisogno medio di sonno giornaliero per i bambini di tutte le età:

Neonato – 6 mesi

I bambini hanno bisogno di circa 14-18 ore di sonno totale al giorno. Da neonati, tendono a dormire sonni tranquilli tutto il tempo e si svegliano ogni 1-3 ore per mangiare.

Quando ti avvicini all'età di 4 mesi, il ritmo del sonno diventa più regolare. La maggior parte dei bambini dorme 9-12 ore di notte (compresa l'interruzione del risveglio notturno per nutrirsi) e fa un pisolino per 2-3 ore, ciascuna della durata di circa 30 minuti a 2 ore.

bambino di 6-12 mesi

I bambini di questa età di solito dormono per un totale di circa 14 ore al giorno. Di solito hanno bisogno di due pisolini al giorno della durata da 20 minuti a diverse ore.

A questa età, il tuo bambino potrebbe non aver bisogno di alzarsi di notte per nutrirsi, ma potrebbe iniziare a provare ansia per essere lasciato fuori e questo disturberà il suo sonno.

Bambino (1-3 anni)

I più piccoli hanno bisogno di 12-14 ore di sonno, compresi i sonnellini di 1-3 ore. Potrebbero ancora aver bisogno di due pisolini, ma i pisolini non dovrebbero essere troppo vicini all'ora di andare a dormire perché possono rendere più difficile per loro addormentarsi la notte.

Bambino (3-5 anni)

Bambini in età scuola materna dorme in media 11-12 ore di notte, più i sonnellini. La maggior parte smette di fare un pisolino all'età di 5 anni.

Età scolare (5-12 anni)

I bambini in età scolare hanno bisogno di circa 10-11 ore di sonno durante la notte. Alcuni bambini di 5 anni potrebbero ancora aver bisogno di un pisolino. Se i sonnellini regolari non sono possibili, potrebbe essere necessario andare a letto prima la sera.

Segni di privazione del sonno

Quando un bambino è privato del sonno, il bambino mostrerà alcuni cambiamenti comportamentali. Per questo, dovresti considerare di modificare il programma del sonno o del pisolino di tuo figlio. Ecco i segnali che indicano che tuo figlio è privato del sonno:

  • Il bambino sembra assonnato durante il giorno
  • I bambini diventano pignoli e irritabili
  • Arrabbiato quando ti svegli la mattina
  • Il bambino diventa disattento, impaziente, iperattivo o aggressivo
  • I bambini hanno difficoltà a concentrarsi sui compiti scolastici e su altri compiti

Per fare un pisolino migliore e di qualità, le mamme possono aggirare questo problema con diverse cose. Ad esempio, impostando l'umore del bambino, dando indicazioni quando è ora di dormire o massaggiandogli la schiena.

Imposta correttamente l'ora di andare a letto di tuo figlio. Se il bambino ha sonno (sbadiglia o si stropiccia gli occhi), invitalo a riposare in una camera da letto fresca, non troppo luminosa e priva di distrazioni. Cerca di mantenere brevi i sonnellini in modo che non influiscano sul sonno notturno.

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