Oltre al tè, il caffè è una bevanda che spesso diventa amico in molte situazioni. Sfortunatamente, berlo troppo spesso può avere determinati effetti sul corpo. Spesso difficile da concentrarsi, ad esempio, potrebbe essere una caratteristica della dipendenza da caffè.
Quindi, quali sono gli effetti sul corpo dovuti al consumo frequente di caffè? Quali sono le caratteristiche? Dai, trova la risposta con la seguente recensione!
Conoscere la condizione della dipendenza da caffè
Proprio come altre sostanze che creano dipendenza, il caffè può creare dipendenza fisica. La caffeina è uno degli ingredienti che possono renderti dipendente da queste bevande. Il consumo regolare e continuo di caffeina può causare cambiamenti chimici nel cervello.
Secondo uno studio del 2013 pubblicato su Giornale di ricerca sulla caffeina, le cellule del cervello possono iniziare a produrre più recettori dell'adenosina per compensare altri recettori bloccati dalla caffeina.
All'aumentare del numero, il corpo ti chiederà di bere caffè più spesso in modo che ci sia un equilibrio tra i recettori che appaiono e quelli che sono bloccati.
Questo è il motivo per cui quando smetti di bere caffè, sentirai dei sintomi nel tuo corpo. Perché ci sono una serie di cambiamenti nelle prestazioni delle cellule nel cervello.
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Caratteristiche della dipendenza da caffè
I segni di una dipendenza da caffè possono essere avvertiti in qualsiasi momento, compresi i momenti in cui si perdono alcune tazze al giorno. Ecco alcune caratteristiche della dipendenza da caffè che devi conoscere:
1. Oppressione toracica e bruciore di stomaco
Le prime caratteristiche della dipendenza da caffè sono oppressione toracica e bruciore di stomaco. La caffeina nel caffè può aumentare la quantità di acido nello stomaco che può causare alcuni problemi digestivi. Il consumo con la giusta porzione potrebbe non essere un problema.
Ma se hai bevuto troppo caffè, potresti sentirti bruciore di stomaco o una sensazione di bruciore al petto. Questa condizione è innescata dall'aumento dell'acidità di stomaco nell'esofago perché i suoi livelli sono aumentati notevolmente.
2. Contrazione muscolare
L'assunzione di troppa caffeina può interferire con l'assorbimento del calcio. Questa condizione può innescare l'assottigliamento osseo, che a sua volta può farti sentire spesso contrazioni muscolari.
Citato da linea della salute, Gli stessi sintomi possono verificarsi anche quando si smette improvvisamente di bere caffè.
3. Alta pressione sanguigna
La caffeina viene assorbita dall'organismo dallo stomaco, quindi entra nel flusso sanguigno una o due ore dopo. La sostanza può far aumentare la pressione sanguigna in breve tempo. Si pensa che questo effetto sia dovuto ad un aumento dell'adrenalina e degli inibitori ormonali che lavorano per allargare le arterie.
Se il tuo cuore inizia a battere in modo irregolare, non forzare il tuo corpo a bere più caffè. Questo può spronare il cuore a lavorare di più. Nel tempo, la funzione di questi organi può diminuire e si possono avere vari problemi cardiaci.
In rari casi, un'overdose di caffeina può portare alla morte per convulsioni innescate da un battito cardiaco irregolare.
4. Difficoltà di concentrazione
Il caffè può aiutare a prevenire la sonnolenza al mattino. Sfortunatamente, c'è un altro effetto a cui devi prestare attenzione se sei dipendente dal berlo, ovvero la difficoltà di concentrazione.
Secondo uno studio pubblicato su Journal of the Academic of Nurse Practitioners, La caffeina nel caffè può rendere difficile per il corpo rimanere concentrato. Per questioni accademiche, questa non è una buona cosa.
5. Minzione frequente
Che tu ci creda o no, consumare molta caffeina può farti urinare frequentemente, lo sai. Citato da Clinica Mayo, proprio come il tè, il caffè è una bevanda diuretica, una condizione in cui il corpo assorbe più liquidi e li espelle sotto forma di urina.
Allo stesso tempo, ti sentirai anche disidratato. Perché molti liquidi nel corpo sono stati assorbiti e verranno espulsi attraverso l'urina. Per non parlare, come già accennato, della condizione può essere esacerbata da un'eventuale indigestione.
6. Mal di testa
Se avverti spesso mal di testa o vertigini senza motivo, potrebbe essere un sintomo di una dipendenza da caffè. Secondo la dietista Maggie Moon, M.S., R.D.N., le vertigini possono colpirti la testa da 12 a 24 ore dopo l'ultima volta che hai bevuto caffè.
Alla fine, per superare la condizione, alcune persone decidono di bere di nuovo il caffè. Questo è un ciclo di dipendenza che sembra non finire mai.
Quando non c'è caffeina nel corpo (nelle persone che sono abituate a bere caffè), i vasi sanguigni si dilatano, irritano le terminazioni nervose e provocano dolore e pulsazioni al centro, cioè il cervello.
7. Difficoltà a dormire
L'ultima caratteristica della dipendenza da caffè è la difficoltà a dormire. Secondo uno studio, la presenza di caffeina nel corpo può sopprimere i livelli di melatonina o l'ormone che scatena la sonnolenza.
Non solo, vengono disturbati anche gli ormoni del piacere come la serotonina, che può farti dormire sonni tranquilli.
Anche i recettori dell'adenosina, che promuovono l'affaticamento, possono essere colpiti. Quindi, ci sono molti meccanismi nel corpo che possono rendere difficile il sonno a causa della dipendenza dal caffè. Evita invece di bere il caffè qualche ora prima di andare a letto.
Bene, questa è una revisione delle caratteristiche della dipendenza da caffè che devi conoscere. Per ridurre al minimo alcuni degli effetti di cui sopra, dovresti limitare il consumo giornaliero di caffè a un massimo di 4 tazze o l'equivalente di 950 ml.
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