La salute dentale e orale è spesso trascurata. Compreso a partire dall'abitudine di lavarsi i denti che non vanno bene. Quindi, come ti lavi i denti correttamente?
Devi sapere che lavarsi i denti correttamente è anche un modo per mantenere un corpo sano. Sì, la salute dentale e orale influisce anche sulla salute generale del corpo.
Scopri come lavarti i denti correttamente nella spiegazione del seguente articolo:
I vantaggi di lavarsi i denti correttamente
L'Associazione Odontoiatrica Americana consiglia di spazzolare due volte al giorno, per 2 minuti ciascuno.
Quando ti lavi i denti correttamente significa rimuovere l'accumulo di placca e batteri che possono accumularsi tra i denti e la lingua.
Questo può prevenire malattie gengivali e carie, oltre a promuovere un sistema immunitario più forte e uno stile di vita più sano.
Sfortunatamente, sebbene lavarsi i denti sia una delle attività più facili da fare, ci sono ancora molte persone che trascurano di pulire i denti e la bocca solo perché sentono che la loro bocca è pulita.
In effetti, la struttura dei denti è molto complicata in modo che cibo e germi si nascondano facilmente ai margini che non sono visibili all'occhio.
Come lavarsi i denti nel modo giusto
Lavati regolarmente i denti. Fonte foto: //www.oralcareexpert.com/ Segnalato dhsv.org.auEcco alcuni passaggi su come lavarsi i denti in modo corretto e corretto.
Il primo passo è semplicemente puntare lo spazzolino con un angolo di 45 gradi verso il bordo gengivale. Quindi usa il dentifricio con parsimonia. Assicurati di non usare troppo dentifricio (usa una quantità di dentifricio delle dimensioni di un pisello).
Accanto a lavarti i denti con uno spazzolino usa un movimento circolare molto delicato. Ripetere sulla superficie interna in modo uniforme. Non solo, devi anche usare leggeri movimenti in avanti e indietro sulla superficie masticatoria.
Se hai seguito i passaggi precedenti, rimuovi il dentifricio dopo aver lavato i denti.
Non ci vuole molto, puoi facilmente mantenere un corpo sano lavandoti i denti correttamente.
Non dimenticare di cambiare regolarmente lo spazzolino da denti
Oltre a dover sapere come lavarsi i denti correttamente, non dimenticare di sostituire regolarmente lo spazzolino ogni 3-4 mesi. L'efficacia di lavarsi i denti in modo corretto e corretto non funzionerà se lo spazzolino viene sostituito raramente.
Quando non presti attenzione alla parte in cui cambiare lo spazzolino ogni 3 mesi, i germi si annidano tra le setole dello spazzolino.
Mal di denti. Fonte immagine: //pixabay.com È sufficiente lavarsi i denti due volte al giorno, mezz'ora dopo la colazione e prima di andare a letto.
Devi sapere che se non ti pulisci la bocca dopo aver mangiato, i germi appariranno entro 72 ore e si attaccheranno ai denti.
Per mantenere la salute orale e dentale, inizia abituandoti ai gargarismi per evitare che i germi che distruggono i denti si moltiplichino e si liberino del cibo appiccicoso sui denti.
Vitamine per denti e bocca sani
La vitamina A è spesso associata solo alle carote e per favorire una buona vista. Ma in realtà questa vitamina è anche molto importante per mantenere il flusso di saliva che scorre dalla bocca.
La vitamina A aiuta a mantenere le mucose sane rivestendo le gengive.
Vitamine per i denti. Fonte immagine: //pixabay.com Non solo, la vitamina A aumenta anche la produzione di saliva per pulire i batteri e le particelle di cibo che si attaccano ai denti e alle gengive.
Oltre alle carote, il contenuto di vitamina A in altri frutti e verdure è nei peperoni e nelle patate dolci.
Puoi anche mangiare altre verdure che hanno vitamina A come cavoli e spinaci.
Un'altra vitamina in grado di mantenere denti e gengive sani è la vitamina C. Se sei carente di questa vitamina i tuoi denti possono allentarsi, le gengive sanguinano e le malattie gengivali possono essere molto pericolose.
Quindi assicurati di avere abbastanza da mangiare cibi che contengono molta vitamina C, sì. Alcuni esempi includono patate dolci, peperoni, broccoli, frutti di bosco, arance, cavoli e frutti di bosco.
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