Salute

Suggerimenti per prevenire l'aumento dell'acidità di stomaco durante il digiuno

L'aumento dell'acidità di stomaco durante il digiuno può sicuramente interferire con le tue attività nel mese di Ramadan. Quali sono i migliori consigli per prevenire l'acidità di stomaco durante il digiuno? Ascoltare, Dai!

Prima di discutere ulteriormente, forse alcuni di voi credono che il digiuno possa aiutare a purificare il corpo da varie tossine, che causano problemi di salute quotidiani.

In effetti, il digiuno non riguarda solo i rituali religiosi. Se vuoi digiunare, devi anche consultare prima un medico, soprattutto se hai condizioni particolari, ad esempio, hai lamentele di mal di stomaco come disturbi dell'acidità di stomaco che spesso aumentano.

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Lamentele comuni durante il digiuno

Di solito, il sintomo comune riscontrato è il dolore al petto accompagnato da disturbi di altri disturbi digestivi. Ad esempio, così spesso rutti o senti nausea e vomito.

Altri segni quando l'acidità di stomaco aumenta di solito possono anche causare disturbi di bocca secca e acida. Un altro termine per il reflusso acido è anche noto come GERD (malattia da reflusso gastroesofageo), indigestione acida o dispepsia.

Comunque si chiami, quando ciò accade, può irritare il rivestimento dell'esofago, causando dolore, bruciore o un sapore aspro in gola, che di solito è accompagnato da cose come tosse secca, disturbi del sonno o difficoltà a deglutire.

Quali sono le cause dell'aumento dell'acidità di stomaco durante il digiuno?

Durante il digiuno, lo stomaco o lo stomaco sarà vuoto e non c'è cibo che possa essere scomposto in modo che i livelli di acido dello stomaco aumentino. Perché non c'è cibo nello stomaco per "assorbire" l'acido.

Questa condizione può provocare un accumulo di acidi nocivi che possono causare dolore epigastrico, disagio (bruciore di stomaco) e rigurgito di acido nell'esofago (reflusso acido).

Per questo motivo, molte persone sperimentano anche i più gravi dolori di stomaco legati all'acidità quando si svegliano a stomaco vuoto. La buona notizia è che nel tempo è più probabile che il corpo regoli lo squilibrio acido causato dal digiuno.

Dopo un po', permettendo al corpo di adattarsi al digiuno, lo stomaco inizierà a ridurre la quantità di acido secreto.

I sintomi dell'acidità di stomaco aumentano durante il digiuno

Ecco alcuni dei principali sintomi che compaiono quando l'acidità di stomaco aumenta:

  • Accadere bruciore di stomaco o una sensazione di bruciore al centro del petto
  • Sapore aspro sgradevole in bocca, causato dall'acidità di stomaco

Oltre a questi 2 sintomi, potresti anche avvertire segni di aumento dell'acidità di stomaco come:

  • Tosse o singhiozzo che continuano a tornare
  • Voce rauca
  • alito cattivo
  • Gonfiore e nausea

Suggerimenti per evitare l'aumento dell'acidità di stomaco durante il digiuno

Ecco alcuni suggerimenti che puoi fare per prevenire l'aumento dell'acidità di stomaco durante il digiuno:

1. Non perderti il ​​sahur

I consigli per evitare che l'acidità di stomaco aumenti durante il digiuno è di non saltare mai il suhoor. È una buona idea mangiare suhoor alla fine del tempo o quando ci si avvicina all'imsak.

Il tuo corpo ha bisogno di apporto energetico per le attività quotidiane, quindi assicurati di avere sempre sahur. Almeno bevendo acqua o latte.

Dopo sahur non si consiglia di continuare a dormire. Sdraiarsi subito dopo aver mangiato può far entrare l'acido dello stomaco nell'esofago e innescare il reflusso.

2. Garantire un apporto sufficiente di acqua

Durante il digiuno è necessario soddisfare il fabbisogno di acqua, almeno 8 bicchieri al giorno. Evita di consumare bevande contenenti caffeina in quanto possono causare disidratazione.

Bevi abbastanza acqua all'alba e anche quando rompi il digiuno. Bere acqua prima di andare a letto consente al corpo di regolare i livelli di liquidi per il giorno successivo.

Bevi acqua calda quando rompi il digiuno o il sahur. L'acqua calda, e anche l'acqua calda, aiuta probabilmente a lenire lo stomaco più dell'acqua fredda, che può irritarlo.

3. Evita i fattori scatenanti dell'aumento dell'acidità di stomaco durante il digiuno

Se non vuoi che l'acidità di stomaco aumenti durante il digiuno, devi evitare alcuni dei fattori scatenanti.

Una delle cose importanti è prestare attenzione a ciò che si consuma. Alcuni fattori scatenanti comuni che dovresti evitare sono cibi elaborati, grassi, fritti, piccanti, acidi, salati, contenenti caffeina e acidi.

Assicurati di includere nella tua dieta una quantità sufficiente di nutrienti essenziali di cui il tuo corpo ha bisogno, come carboidrati, proteine, vitamine, grassi e fibre.

4. Dormi sui cuscini

Il prossimo consiglio per evitare l'aumento dell'acidità di stomaco durante il digiuno è dormire appoggiato su un cuscino. Quando dormi, lo stomaco manda l'acido in gola se ti sdrai sulla schiena.

Dormire su un cuscino riduce questa possibilità e aiuta a prevenire il mal di gola al mattino. Inoltre, non dovresti dormire sul lato destro.

5. Evita di aggiungere qualcosa nella bevanda

Evita di aggiungere qualsiasi cosa all'acqua che bevi. L'acqua è sufficiente. Evita di bere succo di limone, ad esempio, che può aumentare l'acidità di stomaco.

6. Continua il trattamento

Se stai curando l'acidità di stomaco, è meglio consultare un medico per quanto riguarda il digiuno durante questo mese di Ramadan.

Discutere quali farmaci dovrebbero ancora essere assunti, quali dosaggi e quando prenderli.

Puoi anche consultare un medico se l'acidità di stomaco aumenta durante il digiuno e provoca dolore insopportabile. Contatta il medico per un consiglio e un trattamento alternativo!

Come affrontare l'aumento dell'acidità di stomaco durante il digiuno?

In molti casi, i cambiamenti dello stile di vita combinati con il consumo di farmaci da banco (OTC) sono efficaci per controllare i sintomi della malattia da reflusso acido o reflusso acido.

Quindi il modo migliore per questa malattia è evitare il grilletto. Quando l'acidità di stomaco aumenta e provoca forti dolori o dolori, forse dovresti considerare di interrompere il digiuno.

Farmaci di tipo antiacido, possono neutralizzare l'acido dallo stomaco. Ma questi farmaci possono causare diarrea o stitichezza, soprattutto se li prendi in eccesso.

Farmaci per trattare l'acidità di stomaco

Se gli antiacidi non aiutano, il medico può consigliare altri farmaci, alcuni dei quali richiedono una prescrizione.

Il medico può suggerire più di un tipo o suggerire di provare una combinazione di farmaci come i seguenti:

  • Gaviscon as agenti schiumogeni rivestire lo stomaco per prevenire il reflusso
  • I bloccanti H2 (Pepcid, Tagamet) riducono la produzione di acido
  • Gli inibitori della pompa protonica (Aciphex, Nexium, Prilosec, Prevacid, Protonix) riducono anche la quantità di acido prodotta dallo stomaco.
  • I procinetici (Reglan, Urecholine) possono aiutare a rafforzare il LES, svuotare lo stomaco più rapidamente e ridurre il reflusso acido

Non combinare più di un tipo di antiacidi o altri farmaci senza la supervisione di un medico.

Quando dovresti andare dal dottore?

L'acido dello stomaco che sale soprattutto durante il digiuno può interferire con le tue attività e, naturalmente, con il culto.

Se si verifica uno dei seguenti sintomi, è necessario contattare immediatamente il medico per il trattamento:

  • I cambiamenti dello stile di vita e i farmaci non aiutano
  • tu sperimenti bruciore di stomaco quasi ogni giorno per 3 settimane o più
  • Hai altri sintomi, come il cibo che si blocca in gola, ammalarsi frequentemente o perdere peso senza motivo

Un medico di famiglia può fornire un trattamento più forte e aiutare a escludere cause più gravi dei sintomi.

Un medico di medicina generale può prescrivere un farmaco chiamato inibitore della pompa protonica (PPI) che riduce la quantità di acido prodotta dallo stomaco. I farmaci PPI includono:

  • omeprazolo
  • Lansoprazolo

Di solito è necessario assumere questo tipo di farmaco per 4 o 8 settimane, a seconda della gravità del reflusso acido.

Abitudini da evitare per evitare che l'acidità di stomaco salga durante il digiuno

Nel frattempo, per evitare che l'acidità di stomaco salga durante il digiuno, dovresti evitare queste cattive abitudini.

1. Non mangiare troppo

L'eccesso di cibo può causare la sensazione di gonfiore allo stomaco. Mangia porzioni moderate quando rompi il digiuno.

Ciò contribuirà a mantenere lo stomaco troppo pieno e aiuterà anche a prevenire la produzione eccessiva di acido gastrico. Metà porzione del cibo di base che mangi normalmente e qualche piccolo spuntino saranno sufficienti.

2. Non mangiare troppo in fretta

Quando mangi troppo velocemente, è difficile per il tuo sistema digestivo fare ciò che dovrebbe fare. Invece, puoi soffrire di cattiva digestione, che aumenta le tue possibilità di sperimentare il bruciore di stomaco.

Alcuni modi per aiutarti a non mangiare troppo velocemente sono: masticare bene il cibo prima di deglutire, deglutire quando il cibo è liscio.

Masticare usando il metodo del conteggio 20 o 30 volte, prima che la bocca mastichi il cibo successivo. Metti abbastanza cibo in bocca, non così pieno da rendere difficile la masticazione.

3. Cibi e bevande da evitare

Ci sono alcuni cibi e bevande decenti da cui puoi stare lontano, se l'acidità di stomaco non vuole aumentare rapidamente.

Alcuni di questi includono cibi fritti (oleosi), carni ricche di grassi, salse alla panna, prodotti a base di latte intero, cioccolato, dolci, cibi piccanti e prodotti a base di pomodoro.

Evita anche caffeina, bevande gassate, alcol, succo d'arancia o succo di limone.

4. Non andare a dormire subito dopo aver mangiato

Sdraiarsi a stomaco pieno dopo aver mangiato può far premere più forte il contenuto dello stomaco.

Aspetta almeno due o tre ore dopo aver mangiato per dormire. Evita anche di mangiare spuntini malsani nel cuore della notte.

5. Non fumare

Il fumo può causare molti problemi di salute e il bruciore di stomaco è uno di questi. Questo è particolarmente vero per quelli di voi che vogliono prevenire l'aumento dell'acidità di stomaco.

Il fumo può aumentare la produzione di acido gastrico. Può anche aumentare il movimento dei sali biliari dall'intestino allo stomaco, il che rende l'acido dello stomaco più pericoloso.

6. Evita le bevande alcolicheio

L'alcol può aumentare la quantità di acido prodotta dallo stomaco. Se devi, opta per birra o vino analcolici. Evita il più possibile le bevande alcoliche.

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7. Non stressarti troppo

Non è stato dimostrato che lo stress causi effettivamente il bruciore di stomaco. Tuttavia, può portare a comportamenti che possono scatenare il bruciore di stomaco. Durante i periodi di stress, le routine vengono interrotte e ti rende disorganizzato quando si tratta di mangiare e fare esercizio.

È importante trovare modi per alleviare lo stress e quindi ridurre il rischio di bruciore di stomaco correlato allo stress.

Queste sono alcune cose che puoi fare ed evitare, per evitare che l'acidità di stomaco salga durante il digiuno. Buona fortuna e buon digiuno!

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