Il ferro è un nutriente essenziale per la crescita e lo sviluppo dei bambini. L'impatto della carenza di ferro nei bambini può influenzare le condizioni di salute, la crescita e lo sviluppo.
Il problema della carenza di ferro nei bambini è abbastanza comune. Pertanto, come i genitori devono prestare attenzione all'adeguatezza dell'assunzione dei bambini per prevenire carenze nutrizionali.
Per scoprire quali sono gli effetti della carenza di ferro sui bambini e come prevenirla, diamo un'occhiata alle seguenti recensioni.
Perché il ferro è importante per i bambini?
Il ferro aiuta a spostare l'ossigeno dai polmoni in tutto il corpo e aiuta i muscoli a immagazzinare e utilizzare l'ossigeno. La mancanza di un'adeguata assunzione di ferro può portare a condizioni di carenza di ferro.
La carenza di ferro è comune e può manifestarsi in molti livelli, da una lieve carenza all'anemia. La carenza di ferro o l'anemia si verificano perché il sangue non ha abbastanza globuli rossi sani.
I bambini nascono con il ferro immagazzinato nei loro corpi, ma è necessaria una quantità costante di ferro aggiuntivo per innescare la rapida crescita e lo sviluppo di un bambino.
Guida all'assunzione di ferro per bambini
Lanciare Mayo ClinicQuella che segue è una guida al fabbisogno di ferro dei bambini in base ai diversi gruppi di età:
- 7-12 mesi: 11 mg
- 1-3 anni : 7 mg
- 4-8 anni : 10 mg
- 9-13 anni : 8 mg
- 14-18 anni (femmina): 15 mg
- 14-18 anni (maschio): 11 mg
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Sintomi di carenza di ferro nei bambini
La maggior parte dei segni e sintomi di carenza di ferro nei bambini non compaiono fino allo sviluppo dell'anemia da carenza di ferro.
I seguenti sintomi o segni possono comparire quando un bambino inizia a manifestare anemia a causa della carenza di ferro:
- pelle pallida
- Fatica
- Mani e piedi freddi
- Lenta crescita e sviluppo
- Diminuzione dell'appetito
- Respirazione anormalmente veloce
- Problemi comportamentali
- Facile da infettare
- Piagnucolare per cibi non nutrienti come ghiaccio, snack, ecc
I bambini con carenza di ferro possono anche essere a maggior rischio di avvelenamento da piombo e infezioni.
L'impatto della carenza di ferro sui bambini
Perché il ferro è importante per la crescita e lo sviluppo dei bambini, quindi se l'assunzione viene a mancare ci saranno impatti o conseguenze.
Ecco alcuni degli effetti della carenza di ferro sui bambini di cui i genitori dovrebbero essere consapevoli.
1. Anemia da carenza di ferro (IDA)
Anemia da carenza di ferro L'anemia è una condizione che si verifica a causa della mancanza di ferro nel corpo del bambino. Il ferro aiuta i globuli rossi a trasportare l'ossigeno al corpo e svolge un ruolo chiave nella funzione cerebrale e muscolare.
Ogni globulo rosso nel corpo contiene ferro nella sua emoglobina, la proteina che trasporta l'ossigeno ai tessuti del corpo dai polmoni.
Il ferro dà all'emoglobina la forza di trasportare o legare l'ossigeno nel sangue, in modo che l'ossigeno raggiunga dove è necessario. La mancanza di ferro nel sangue può causare anemia, una condizione comune nei bambini.
2. Impatto della carenza di ferro sulla funzione cerebrale
Sulla base di una ricerca dell'Università delle Indie Occidentali, in Giamaica, ci sono prove dell'impatto dei cambiamenti nella funzione cerebrale nei neonati anemici a causa della carenza di ferro.
Questo studio è stato condotto in modo casuale su bambini di età inferiore a 3 anni che soffrono di anemia dovuta a carenza di ferro. Questi risultati indicano che esiste una relazione tra l'integrazione di ferro e un migliore sviluppo motorio nei bambini.
Tuttavia, l'effetto sul mentale non può essere accertato. I bambini con IDA hanno maggiori probabilità di trarre beneficio dall'assunzione di integratori di ferro.
I possibili effetti dannosi della supplementazione di ferro nei bambini con carenza di ferro sulla crescita e sulla morbilità dovrebbero essere considerati quando si sviluppano programmi e politiche.
Prevenire l'impatto della carenza di ferro sui bambini
La carenza di ferro non può essere curata, ma può essere prevenuta. Ci sono diversi modi che i genitori possono fare per assicurarsi che il loro bambino non abbia una carenza di ferro.
1. Nei bambini nati normalmente
Inizia a somministrare integratori di ferro a 4 mesi di età. Continua a integrare fino a quando non mangia due o più porzioni di cibi ricchi di ferro al giorno, come cereali fortificati con ferro o carni intere.
Se stai allattando e somministrando al tuo bambino una formula fortificata con ferro e la maggior parte della dieta del tuo bambino proviene dalla formula, smetti di dare al tuo bambino integratori.
2. Nei bambini nati prematuramente
Inizia a dare al tuo bambino integratori di ferro a 2 settimane di età. Continua a somministrare integratori al tuo bambino fino a 1 anno di età.
Se stai allattando e somministrando al tuo bambino una formula fortificata e la maggior parte del cibo del tuo bambino proviene dalla formula, smetti di dare al tuo bambino integratori.
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3. Dare cibi ricchi di ferro
A partire dall'età di 4-6 mesi, i bambini vengono solitamente introdotti al cibo. Non dimenticare di iniziare a somministrare alimenti con ferro aggiuntivo. Come cereali per bambini fortificati con ferro, carne passata e purea di noci.
Per i bambini più grandi, buone fonti di ferro includono carne rossa, pollo, pesce, fagioli e spinaci.
4. Non bere troppo latte
Tra 1 e 5 anni, non permettere a tuo figlio di bere più di 24 once o circa 710 millilitri di latte al giorno.
5. Aumenta l'assorbimento
La vitamina C aiuta a promuovere l'assorbimento del ferro. I genitori dovrebbero iniziare a dare cibi ricchi di vitamina C come agrumi, melone, fragole, peperoni, pomodori e verdure di colore verde scuro.
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