Uno degli ingredienti più popolari in acqua infusa sono i limoni. Molte persone credono che bere acqua e limone possa rendere il corpo snello. Tuttavia, è vero o è un mito?
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È vero che bere acqua e limone può snellire il corpo?
Alcuni studi sugli animali mostrano che i composti nel limone possono aiutare con la perdita di peso. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche sull'effetto dell'acqua di limone sugli esseri umani e sul peso corporeo per confermarne l'efficacia.
Devi sapere che uno degli ingredienti contenuti nei limoni è la pectina, che è una fibra che può dare una sensazione di pienezza proprio come la fibra contenuta nelle mele.
Alcune persone credono che il succo di limone possa renderti sazio, il che a sua volta può aiutarti a perdere peso. Tuttavia, il succo di limone intero contiene meno di 1 grammo di fibre.
Se spremi un limone e lo mescoli con l'acqua per fare una bevanda, rimarranno pochissime fibre.
D'altra parte, non ci sono prove evidenti per dimostrare che l'acqua di limone ha più benefici per la perdita di peso rispetto all'acqua normale.
Cosa dicono gli esperti?
Avvio dalla pagina La salute delle donne, Alissa Rumsey, una dietista registrata, afferma che una miscela di acqua calda e limone non provoca una reale perdita di peso.
Tuttavia, se la bevanda viene consumata per sostituire una bevanda con un contenuto calorico più elevato come il caffè al latte con lo zucchero, ciò può comportare un deficit calorico, che può aiutare con la perdita di peso.
Jason Ewoldt, R.D.N., L.D, dietista della salute presso Programma di vita salutare della Mayo Clinic diciamo che i limoni ipocalorici possono aiutare a controllare o limitare l'apporto calorico complessivo.
L'acqua e limone non snellisce automaticamente il corpo. Per perdere peso devi adottare una dieta sana, vivere uno stile di vita sano e diventare più attivo.
Limone per flatulenza
A breve termine, il consumo di acqua e limone può ridurre la flatulenza. Questo perché agisce come un diuretico naturale.
Tuttavia, se la flatulenza dura più a lungo, sarebbe meglio scoprire cosa la causa. D'altra parte, è importante anche interrompere le abitudini che possono causare flatulenza.
Ad esempio, mangiare troppo velocemente, consumare bevande gassate, consumare troppo sale, mangiare cibi con zuccheri aggiunti, che sono cause comuni.
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Altri miti sull'acqua di limone che devi conoscere
Ci sono molte affermazioni sull'acqua di limone che circola nella comunità. Tuttavia, per vedere i benefici dell'acqua e limone, è necessario disporre di prove scientifiche a sostegno. Bene, ecco alcuni miti sull'acqua di limone che devi conoscere.
L'acqua di limone può disintossicare il corpo
Una delle ipotesi più popolari sull'acqua di limone, a parte la perdita di peso, è che disintossica il corpo.
L'acqua può aiutare a rimuovere i rifiuti dal corpo. Anche così, non ci sono prove sufficienti per dimostrare che l'acqua di limone ha proprietà migliori dell'acqua semplice.
L'acqua e limone può aumentare il QI
Il consumo di acqua, con o senza l'aggiunta di limone, può infatti aumentare la concentrazione e la concentrazione, non aumentare l'intelligenza.
L'acqua e limone può combattere il cancro
Un'altra affermazione dell'acqua di limone è che può aiutare a prevenire il cancro. Questo si basa sulla teoria che alcune cellule tumorali non possono prosperare in un ambiente alcalino.
Lanciare Notizie mediche oggisì, Istituto americano per la ricerca sul cancro dichiarare che questa affermazione non è corretta. Questo perché il cibo che una persona mangia non influisce sull'acidità del sangue o delle cellule del corpo.
Bene, queste sono alcune informazioni sui limoni per la perdita di peso e altri miti. Il consumo di acqua e limone può infatti rinfrescare il corpo. Tuttavia, è meglio dopo aver bevuto acqua e limone, non dimenticare di sciacquarti la bocca con acqua normale, ok?
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