Cosa stai facendo per riempire la tua noia in mezzo alle tante restrizioni durante la pandemia? Molte persone tendono a passare il tempo davanti agli schermi gadget. Tuttavia, c'è un modo più sano che può essere una soluzione, vale a dire scarabocchio.
Allora, cosa esattamente? scarabocchio Quello? Ha benefici per il corpo e la salute? Dai, guarda la recensione completa qui sotto!
Che cos'è scarabocchio?
Letteralmente, scarabocchio sta scarabocchiando. Sì, scarabocchio è un'attività di "scarabocchi inconsci", come citato da Linea della salute. Alcune persone considerano queste attività inutili, infantili e una perdita di tempo.
Nonostante, scarabocchio può essere un mezzo di apprendimento che può fornire molti benefici, soprattutto sulla salute mentale. Scarabocchio può far esprimere a una persona la sua creatività ed esprimere emozioni o sentimenti che si stanno provando.
Beneficio scarabocchio per la salute
Ci sono molti vantaggi scarabocchio per la salute, soprattutto dal punto di vista mentale. A partire dal poter aiutare il rilassamento, alleviare lo stress, aumentare la creatività. Ecco cinque effetti positivi da cui puoi ottenere scarabocchio:
1. Ferroviaaccensione
In una situazione di pandemia in cui ci sono molte restrizioni, molte persone stanno vivendo lo stress a causa di questo. Per tenerti più impegnato e ottenere anche benefici per la salute mentale, scarabocchio potrebbe essere la soluzione.
Secondo uno studio del 2016, di 39 studenti, personale e dipendenti di un'università coinvolti, circa il 75% ha riscontrato una diminuzione del livello dell'ormone cortisolo nel corpo. Il cortisolo è un ormone associato allo stress.
Quando si è sotto stress, questi ormoni vengono rilasciati in grandi quantità. D'altra parte, abbassare il cortisolo può aiutarti ad alleviare lo stress. Scarabocchio stesso è stato a lungo identificato come una buona forma d'arte per alleviare lo stress, anche se si tratta solo di scarabocchi.
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2. Buon per l'umore
Durante la pandemia di COVID-19, molte persone trascorrono del tempo al chiuso, lontano dai loro soliti gruppi o comunità connessi. Queste condizioni possono aumentare attività come l'uso di dispositivi mobili come fonte di piacere.
Invece di giocare troppo gadget, Puoi provare scarabocchio, perché si ritiene che abbia un buon impatto sull'umore. Nel 2017, un certo numero di scienziati a Università Drexel, Stati Uniti, ricerca sull'attività cerebrale contro attività come scarabocchio.
Da questo studio è emerso che scarabocchio può attivare la parte del cervello associata all'umore. Queste attività possono anche servire come un modo per deviare altre attività di dipendenza che sono considerate inutili.
3. Migliora la memoria e la concentrazione
Anche se sono solo scarabocchi, scarabocchio si crede che aiuti ad affinare la memoria e a migliorare la capacità di concentrazione, lo sai. Ciò è dimostrato da una ricerca pubblicata su Rivista di psicologia cognitiva applicata di Jackie Andrade, psicologo in Inghilterra.
Nella teoria di Andrade, scarabocchio Si dice che migliori la concentrazione facendo in modo che la persona che lo fa rimanga sveglia e "un po' vigile". Anche se, per alcune persone, queste attività possono essere noiose.
Altri studi di Michiko Maruyama da Università della Columbia Britannica spiegare, abitudine scarabocchio può aiutare gli studenti a ricordare e comprendere il materiale della lezione.
4. Aumenta la creatività
Il prossimo vantaggio di scarabocchio è che può aiutare ad aumentare la creatività e l'espressione di sé, indipendentemente dal background o dal genere della persona che lo fa.
Quando inizi a scarabocchiare, c'è una complessa interazione tra occhi, cervello, sistema nervoso centrale e mani. Scarabocchio farà esprimere a una persona tutti gli aspetti psicologici unici in simboli su carta.
5. Problemi facili da risolvere
Scarabocchio è il processo di pensare visivamente, che consente di scoprire qualcosa di nuovo. Questo è molto utile nel processo di risoluzione dei problemi.
Scarabocchio è un'attività che coinvolge aspetti visivi ed emotivi, può far scoprire a una persona qualcosa che prima era impensabile.
Come farlo?
Non ci sono regole speciali per fare scarabocchio. Tutto ciò di cui hai bisogno è tempo, luogo e strumenti per iniziare. Puoi usare carta, stoffa e così via. Per la forma dello scarabocchio, tutto dipende da cosa vuoi fare.
Bene, questa è la recensione su scarabocchio per la salute mentale che è opportuno fare nel mezzo delle restrizioni durante questa pandemia. Allora, quando inizi? scarabocchio?
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