Salute

Non sbagliare, questo è il modo giusto di fare Pilates per la scoliosi

Si dice che il pilates per la scoliosi sia fatto per aiutare il processo di guarigione. La scoliosi è una condizione in cui la colonna vertebrale si curva di lato.

Bene, Pilates è diventato uno dei metodi di trattamento non chirurgico per trattare questa condizione.

Dai, scopri cos'è la scoliosi e il metodo Pilates per la scoliosi nell'articolo qui sotto!

Conoscere la scoliosi

La scoliosi è una curvatura della colonna vertebrale che è comunemente sperimentata dai bambini.Questa condizione è generalmente lieve e non richiede un trattamento speciale.

Tuttavia, questa condizione dovrebbe ancora essere monitorata dai genitori per conoscere i progressi ed evitare complicazioni.

Cause della scoliosi

La scoliosi può essere causata da vari fattori. Foto: Shutterstock.com

In ben l'80% dei casi, i medici non trovano una ragione precisa per la curvatura della colonna vertebrale. È anche conosciuto come idiopatico, la causa non è ancora chiara.

Sebbene sembri coinvolgere l'ereditarietà, alcuni tipi di scoliosi hanno una causa chiara, tra cui:

  1. Condizioni neuromuscolari, come la paralisi cerebrale e la distrofia muscolare
  2. Difetti alla nascita che influenzano lo sviluppo della colonna vertebrale
  3. Lesione o infezione spinale

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I sintomi della scoliosi

Per confermare la scoliosi, consultare immediatamente un medico. Foto: Shutterstock.com

I sintomi della scoliosi possono essere visti da cambiamenti nell'aspetto come una spalla diventa più alta, la lunghezza della gamba non è bilanciata, una scapola sembra più prominente e un'anca sembra più prominente.

Questa condizione fa sì che parti del corpo nelle persone con scoliosi appaiano più inclini da un lato.

Oltre ai sintomi fisici che possono essere visti, ci sono molti altri sintomi di questa condizione, vale a dire il mal di schiena che non è sperimentato da tutti i malati. Nei malati adulti, il dolore sarà centrato sul punto della curva.

Se questa condizione non viene controllata, a lungo termine la scoliosi può causare interferenze con la funzione polmonare e cardiaca.

Le costole possono esercitare pressione sui polmoni, il che rende più difficile la respirazione e per il cuore più difficile pompare il sangue.

È vero che il pilates per la scoliosi si può fare?

Pilates per la scoliosi. Foto: Shutterstock.com

Molte persone con scoliosi si sottopongono a un intervento chirurgico come passo per curare la scoliosi se questa condizione non ottiene un buon trattamento.

Tuttavia, oltre alle procedure mediche come la chirurgia, si scopre che ci sono altri metodi che possono essere usati per trattare la scoliosi prima che diventi grave, uno dei quali è il Pilates.

Il metodo Pilates viene eseguito con l'obiettivo di aumentare la forza, la flessibilità e la consapevolezza posturale.

Il Pilates è focalizzato sul mantenimento di un equilibrio delle condizioni muscolo-scheletriche (condizioni che interferiscono con la funzione di articolazioni, legamenti, muscoli, nervi e tendini, nonché della colonna vertebrale), quindi coinvolgerà le strutture che sostengono gli arti, il collo e la schiena.

La terapia Pilates si è dimostrata efficace nel correggere la condizione di squilibrio corporeo in una zona debole o stonata, ad esempio nelle persone con scoliosi.

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Esercizi di pilates per la scoliosi

Ecco alcuni movimenti di Pilates che possono essere eseguiti per le persone con scoliosi per migliorare la postura e normalizzare la posizione della colonna vertebrale. Questi movimenti includono quanto segue:

  • Scendi e raggiungi un braccio. Per prima cosa, sdraiati sul tappetino. Quindi piega la gamba destra per formare un angolo retto. Dopodiché, allunga la gamba sinistra all'indietro e parallela al corpo, sollevando la mano destra. Fai questo movimento alternativamente per 10 volte
  • Cane verso l'alto e verso il basso.Per prima cosa, posizionati con la testa rivolta verso il basso con i piedi e le mani in modo che il tuo corpo formi un triangolo isoscele. Quindi, abbassa il corpo con entrambe le gambe dritte all'indietro, quindi solleva la parte superiore del corpo fino a quando non si allunga come posizione del cobra. Mantieni ogni posizione per 10 secondi e ripeti questo movimento 5 volte
  • Posizione divisa con la portata del braccio. Innanzitutto, puoi stare dritto con il piede sinistro leggermente in avanti e il piede destro indietro. Quindi, tira indietro la parte del corpo. Mantieni questa posizione per 10 secondi. Quindi, piega la gamba sinistra per formare un triangolo rettangolo e la gamba destra indietro. Tira indietro la parte del corpo, quindi mantieni questa posizione per 10 secondi
  • Latissimus dorsi tira con torsione. Per prima cosa, sdraiati sullo stomaco con un piccolo cuscino sotto lo stomaco per ridurre la lordosi spinale. Quindi entrambe le mani verso l'alto parallele alla testa.
  • lato destro. Per prima cosa, regola la posizione sdraiandoti sul pavimento. Per mantenere il collo rilassato, alza la testa e le braccia di circa 10 gradi dal pavimento. Quindi, inspira seguito da un movimento di torsione del collo di 90 gradi verso destra mentre disegna lentamente un arco di semicerchio verso l'anca destra con il braccio destro.

Quindi, espirando, muovi il braccio sinistro in un arco semicircolare verso l'anca sinistra. Ripeti questo movimento 5-10 volte

Il risultato finale del trattamento Pilates per la scoliosi è determinare se il paziente ha una diminuzione del dolore e una migliore funzionalità dei sistemi scheletrico e muscolare.

È molto importante che esercizi come il Pilates, se eseguiti correttamente, possano essere un'alternativa efficace alla fisioterapia per i pazienti con scoliosi.

Ricorda, è comunque necessario consultare un medico specialista in riabilitazione o un fisioterapista per i pazienti con scoliosi per evitare il rischio di lesioni.

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