Benefici del tè verde o tè verde È stato ampiamente discusso e considerato affidabile da persone di tutto il mondo. Allora che ne dici di te? Hai sentito i benefici?
Per essere più sicuri, prima di consumare il tè verde, è una buona idea conoscere prima i benefici del tè verde. Si prega di leggere attentamente le seguenti informazioni!
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Benefici per la salute del tè verde
1. Prevenire il cancro
Il cancro si verifica quando i radicali liberi attaccano le cellule sane del corpo, ma consumare cibi e bevande ricchi di antiossidanti come il tè verde è considerato efficace nel prevenire questo processo.
Il contenuto di EGCG (Epigallocatechina gallato) nel tè verde è noto per agire come un composto antiossidante in grado di contrastare i radicali liberi.
2. Abbassare i livelli di zucchero nel sangue nelle persone con diabete di tipo 2
Le persone con diabete di tipo 2 hanno glicemia alta, una condizione nota anche come iperglicemia. Nelle persone con diabete di tipo 2, le cellule, i muscoli e il fegato non possono assorbire efficacemente il glucosio per fornire energia al corpo. In altre parole, la resistenza all'insulina si verifica nel corpo.
Bene, se le persone con diabete di tipo 2 seguono una dieta sana e consumano tè verde, la resistenza all'insulina nel corpo può essere ridotta. Questo è stato scientificamente provato nel 2014 e pubblicato sull'Iranian Journal of Medical Sciences.
3. I benefici del tè verde possono aiutare a prevenire le malattie cardiovascolari
Varie malattie cardiovascolari come le malattie cardiache e l'ictus sono ben note come malattie che causano molti decessi. Tuttavia, consumando diligentemente il tè verde, puoi ridurre questo rischio, lo sai.
Il tè verde è noto per aumentare la capacità antiossidante del sangue, che protegge le particelle di LDL dall'ossidazione. In modo che il flusso di sangue al cuore non venga bloccato.
Anche una ricerca pubblicata su The Journal of Nutrition mostra che il rischio di morte per malattie cardiovascolari è inferiore fino al 31%.
4. Migliora la funzione cerebrale
Sapevi che il consumo di tè verde può migliorare le funzioni cerebrali e la prontezza? Questo perché il tè verde contiene molta caffeina come ingrediente attivo.
Sulla base della ricerca che è stata fatta, è noto che il tè verde migliora vari aspetti della funzione cerebrale, tra cui umore, prontezza e memoria. Il tè verde contiene anche l'aminoacido L-teanina, che ha un effetto simile alla caffeina sulla funzione cerebrale.
Il contenuto può produrre un effetto anti-ansia nel cervello in modo che la sua combinazione con la caffeina sia molto forte nel migliorare la funzione cerebrale.
Inoltre, si ritiene che il consumo di tè verde causi un'energia più stabile e aumenti la produttività rispetto al caffè.
5. Riduci l'alitosi
Un altro vantaggio del tè verde che puoi sentire dal consumo di tè verde è la riduzione del cattivo odore dalla bocca. Questo perché il tè verde contiene composti chiamati catechine che possono alleviarlo.
La bocca contiene molti batteri che possono dargli un cattivo odore. Streptococcus mutans è un batterio comune in bocca. Questo batterio può causare la formazione di placca, carie e carie.
Tuttavia, non preoccuparti, perché gli studi hanno dimostrato che le catechine nel tè verde possono inibire la crescita dei batteri orali.
6. Benefici del tè verde per la dieta
Buone notizie per quelli di voi che stanno cercando di perdere peso perché il tè verde può aiutarti a farlo accadere.
Sulla base della ricerca, i benefici del tè verde sono che può aumentare la combustione dei grassi, specialmente nell'addome e aumentare il tasso metabolico nel corpo. Quindi l'uso del tè verde per la dieta è molto adatto.
Anche così, consumare tè verde per una dieta non ti farà perdere peso drasticamente. Per questo, non puoi usare il tè verde come metodo principale per perdere peso. Hai ancora bisogno di mantenere l'assunzione di cibo e fare esercizio.
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7. Allunga la vita
Come accennato in precedenza, il tè verde può aiutare a proteggere il tuo corpo da malattie mortali come il cancro o le malattie cardiache. In questo modo, il tè verde può prolungare la vita.
Ecco qua, una serie di benefici del tè verde che puoi sentire se lo consumi diligentemente. Dai, prenditi sempre cura della tua salute mangiando cibi e bevande naturali.
Beneficio tè verde per la bellezza
Oltre ad essere consumato, tè verde Puoi anche usarlo come una maschera naturale per trattare la tua pelle. Tè verde È noto per trattare il rossore e l'irritazione della pelle. Questa pianta è adatta anche per combattere l'invecchiamento perché contiene antiossidanti.
Maschera tè verde sarà adatto all'uso da parte di coloro che hanno la pelle a tendenza acneica. Le sue proprietà antibatteriche e antinfiammatorie possono alleviare l'acne sulla pelle.
Maschera tè verde già abbastanza popolare e ampiamente venduto sul mercato. Scegli una maschera che contenga il 100% tè verde, adatto a tutti i tipi di pelle e privo di coloranti. Puoi anche fare le maschere tè verde te stesso a casa con altri ingredienti naturali.
Come bere il tè verde?
Il tè verde non va bevuto a stomaco vuoto. Per raccogliere i benefici, il modo migliore per bere il tè verde è bere cinque tazze al giorno o circa 720-1500 ml contenenti almeno 180 mg di catechine.
Ma specificamente per superare alcune malattie, come bere il tè verde sarà diverso. Basato su vari studi, questo è il riassunto.
- Alta pressione sanguigna: Far bollire una bustina di tè da 3 grammi con 150 ml di acqua. Bere tre volte circa due ore dopo aver mangiato.
- Bassa pressione sanguigna: Bevi 400 ml di tè verde prima di pranzo.
- Colesterolo alto: Scegli il tè verde o l'estratto di tè verde che contiene da 150 a 2500 mg di catechine. Bevi una volta al giorno.
- Depressione: Bevi fino a 2-4 tazze ogni giorno
- Obesità: Bevi fino a 2 tazze al giorno
- Diabete: Bevi fino a 6 tazze ogni giorno
- Cancro orale: Bevi 3-4 tazze
Gli effetti di cui sopra possono essere diversi per ogni persona. Tieni presente che il tè verde non può essere l'unico modo per ridurre il rischio di malattie.
Anche così, una cosa importante da notare è che le persone che bevono regolarmente tè verde hanno livelli di salute migliori rispetto a quelli che non bevono affatto il tè.
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Differenza tè verdematcha con tè verde
Potresti sentire spesso il prodotto tè verde matcha sul mercato. Allora qual è la differenza con tè verde O un normale tè verde? Tè verde matcha effettivamente lavorato dalla stessa pianta come tè verde comune, vale a dire Camellia sinesis.
Tuttavia, nel processo di fabbricazione, questa pianta deve crescere all'ombra per produrre foglie che sono comunemente note come tencha. Quindi le foglie di tè vengono trasformate in polvere.
Questo processo aumenta il composto benefico nelle foglie chiamato L-teanina. Questo composto è un tipo di amminoacido che si ritiene abbia un effetto positivo sulla salute umana.
Anche il modo in cui bere il tè verde su questo è diverso. Tè verde matcha deve essere agitato in acqua calda con uno shaker fino a ottenere una schiuma e un colore verde brillante.
Beneficio tè verde matcha
Lo stesso con il tè verde, tè verde matcha Naturalmente ha benefici per la salute. Matcha è un tè verde concentrato quindi i benefici tè verde matcha forse lo stesso o anche più forte del normale tè verde. Sulla base della ricerca, benefici tè verde matcha includere:
- Prevenire il diabete di tipo 2
- Ridurre il rischio di malattie del fegato
- Prevenire il cancro
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