La pandemia di COVID-19 ha più o meno cambiato le abitudini o le routine quotidiane. Uno di questi potrebbe essere l'abitudine di fare il bagno.
Prima della pandemia, fare il bagno due volte al giorno era diventata un'abitudine di routine. Tuttavia, durante una pandemia in cui tutte le attività vengono svolte in casa, anche le abitudini balneari possono cambiare.
Quindi, c'è un impatto negativo sulla salute della diminuzione dell'intensità del bagno?
Cosa succede al corpo se ci laviamo raramente?
Un bagno troppo raro può causare uno squilibrio di batteri buoni e cattivi sulla pelle. Troppi batteri cattivi sulla pelle ti mettono a rischio di infezioni della pelle.
Uno di questi può causare la dermatite neglect, in cui si sviluppano chiazze di placca sulla pelle a causa di una pulizia inadeguata.
Il bagno serve anche a rimuovere le cellule morte della pelle. Quindi, quando fai la doccia raramente, queste cellule possono attaccarsi alla pelle e causare iperpigmentazione.
Ecco alcuni degli effetti sul corpo se ti lavi raramente:
- Aumento dell'odore corporeo
- La comparsa dell'acne sul corpo
- riacutizzazioni condizioni della pelle come eczema, psoriasi e dermatiti
- infezione della pelle
- Le aree della pelle diventano scure o scolorite
- In casi estremi, possono verificarsi dermatite neglect o chiazze spesse di pelle squamosa
Allora, dovremmo fare la doccia il più spesso possibile?
Alcune persone possono aderire al principio di dover fare la doccia, indipendentemente dalle condizioni. Tuttavia, è necessario fare il bagno il più spesso possibile?
Oltre a trovarlo più sano, le persone possono scegliere di fare il bagno più frequentemente per una serie di motivi, tra cui:
- Preoccupazioni per l'odore del corpo
- Aiuta a svegliarsi la mattina
- Una routine mattutina che include l'esercizio
Tuttavia, quando si tratta di problemi di salute, non è affatto certo che fare il bagno troppo spesso offra molti benefici. In effetti, fare il bagno troppo spesso può effettivamente avere un impatto negativo sulla salute.
La pelle normale e sana ha uno strato di olio e un equilibrio tra batteri buoni e altri microrganismi. Lavare e strofinare il corpo troppo spesso può sbarazzarsene, soprattutto se l'acqua è calda. Altri impatti sono:
- La pelle può diventare secca, irritata o pruriginosa
- La pelle secca e screpolata consente ai batteri e agli allergeni di penetrare nella barriera che dovrebbe essere fornita dalla pelle, consentendo così il verificarsi di infezioni della pelle e reazioni allergiche.
- Il sapone antibatterico può effettivamente uccidere i batteri normali. Ciò può sconvolgere l'equilibrio dei microrganismi sulla pelle e favorire l'emergere di organismi più duri, meno ospitali e più resistenti agli antibiotici
- Il nostro sistema immunitario richiede una certa quantità di stimolazione da parte di microrganismi normali, sporco e altre esposizioni ambientali per creare anticorpi protettivi
Quante volte dovremmo fare la doccia per rimanere in salute?
Lanciare Se stesso, in realtà non esiste una regola universale che dica quanto dovremmo fare il bagno in un giorno. Così fa Mary L. Stevenson, assistente professore presso il Dipartimento di Dermatologia Ronald O. Perelman.
Quanto dovremmo fare la doccia si basa sulla tua naturale tendenza all'untuosità, alla sudorazione, alle tue attività quotidiane e all'ambiente circostante.
Pertanto, esiste un consenso dermatologico abbastanza chiaro sul fatto che il bagno quotidiano non sia necessario per la maggior parte delle persone. Dipende molto dal tuo stile di vita e dalla naturale inclinazione all'untuosità e alla sudorazione.
Regola la frequenza del bagno con la routine quotidiana
Naturalmente, se ti alleni al punto da sudare in palestra ogni giorno, potresti voler fare la doccia ogni giorno. Lo stesso vale per le persone che sono esposte a sostanze chimiche o odori forti durante il lavoro (come nelle fabbriche o nelle cucine dei fast food).
Anche la stagione e il clima giocano un ruolo. La stessa persona che fa il bagno ogni giorno durante l'estate calda e umida può scegliere di fare la doccia a giorni alterni durante l'inverno freddo e secco.
Se passi tutto il giorno a casa e non sudi molto, non devi fare la doccia due volte al giorno.
Consigli per una doccia salutare
Se hai l'abitudine di fare la doccia ogni giorno o vuoi assicurarti di avere una buona routine per la doccia, ci sono alcune cose da considerare:
- Non fare la doccia troppo a lungo. Bagni o bagni lunghi e regolari possono rimuovere gli oli naturali dalla barriera lipidica protettiva della pelle, lo strato esterno grasso che mantiene la pelle umida. Ciò può causare secchezza e irritazione.
- Non usare acqua calda e saponi aggressivi, poiché possono mettere a nudo gli oli naturali che costituiscono la barriera lipidica essenziale. Usa acqua tiepida e un detergente delicato formulato senza ingredienti come profumo o laurilsolfato di sodio, un ingrediente schiumogeno che può estrarre l'olio dalla pelle.
- Usa una crema idratante dopo il bagno su tutto il corpo.
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