Quando ti senti nauseato al mattino e scopri cosa lo causa su Internet, molto probabilmente la risposta che otterrai sono i segni di gravidanza. Anche se ci sono molte altre cause, come la glicemia bassa o la disidratazione.
La nausea da solo al risveglio è abbastanza comune e generalmente dura solo poco tempo. Tuttavia, se ciò accade continuamente, potrebbe essere necessario un trattamento speciale da parte del personale medico.
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Cos'è la nausea?
secondo Facoltà di Medicina di Harvard, la nausea può essere definita come “un termine generico che descrive uno stomaco in subbuglio, con o senza la sensazione di vomitare”.
Ci sono momenti in cui la nausea è accompagnata anche da altri sintomi come il mal di testa. Sebbene sia scomodo, la nausea è in realtà molto utile per il corpo. Uno di questi è un promemoria per il corpo di proteggersi e di non mangiare troppo.
Cause delle nausee mattutine
Segnalato dall'NCBI, la sensazione di nausea al mattino può essere causata da varie cose. Per maggiori dettagli, diamo un'occhiata ad alcuni dei fattori che causano la nausea quando ti svegli al mattino di seguito.
Ansia eccessiva
La mattina può essere un momento stressante. Soprattutto per le persone che soffrono di disturbi d'ansia, dove è molto facile che il loro cervello si senta sopraffatto se pensano a varie cose contemporaneamente.
Vari tipi di emozioni che sono troppo intense come questa, avranno molto facilmente un impatto sull'intestino e alla fine ti faranno sentire la nausea, persino il vomito.
Basso livello di zucchero nel sangue e fame
Se l'ultima volta che hai mangiato è stata a cena, o circa 12 ore prima di alzarti al mattino, è più probabile che ti svegli con una spiacevole sensazione di nausea allo stomaco.
Questo perché bassi livelli di glucosio nel sangue durante il sonno possono causare nausea.
Reflusso acido
Questa condizione si verifica quando la valvola nello stomaco non si chiude correttamente dopo aver mangiato o bevuto.
In modo che l'acido dello stomaco fuoriesca nell'esofago e nella gola. In quel momento, il sapore aspro accompagnato da altri sintomi come eruttazione o tosse può farti venire la nausea.
Il reflusso acido può peggiorare al mattino, di solito perché stai sdraiato troppo e deglutisci di meno durante il sonno.
Seni congestionati
I seni congestionati possono esercitare pressione sull'orecchio interno, che a sua volta provoca mal di stomaco e nausea.
Questo perché il muco che scorre dai seni nasali alla parte posteriore della gola e nello stomaco può causare nausea.
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Male alla testa
La nausea è un sintomo comune dell'emicrania. Diversi altri mal di testa, soprattutto mal di testa grappolo, può anche causare nausea.
Per alcune persone, il mal di testa compare al mattino. Ciò può essere dovuto a tensione muscolare, stress o esposizione alla luce o al suono.
Mancanza di liquidi
La disidratazione può far provare nausea ad alcune persone. Altri sintomi comuni includono vertigini, pelle dall'aspetto molto secco, occhi infossati, urine scure, minzione molto rara e affaticamento.
La disidratazione può verificarsi al mattino dopo che una persona non ha bevuto acqua per ore. Le persone che bevono alcolici o caffeina prima di andare a letto possono anche essere più inclini alla disidratazione mattutina.
Trattamento e prevenzione delle nausee mattutine
Il trattamento delle nausee mattutine deve essere effettuato scoprendo prima la causa. Se ciò è dovuto alla tua dieta o al tuo stile di vita, ecco alcuni suggerimenti per affrontarlo:
- Smetti di consumare alcol
- Mangiare subito piccole porzioni appena svegli al mattino
- Dormi regolarmente
- Evita di mangiare troppo prima di andare a letto
- Non mangiare cibi grassi prima di andare a letto
- Usa tecniche di rilassamento per affrontare lo stress.
Se la nausea mattutina è causata da un problema gastrointestinale o da un'infezione all'orecchio, cercare un trattamento per il problema di solito aiuta ad alleviare la nausea e i sintomi correlati.
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