Salute

Tipi di tisane e loro benefici per la salute del corpo

Le tisane sono note da tempo per i loro benefici in varie parti del mondo. Anche le materie prime variano. Quali tipi di tisane conosci?

Sì, diversi tipi hanno diversi benefici per la salute. Per ottenere i risultati che soddisfano le tue esigenze, devi conoscere le tipologie e i benefici di ciascuna tisana.

Tipi di tisane e loro benefici

Quindi, come scegliere la tisana più adatta alle proprie esigenze? Ecco le tipologie di tisane e i rispettivi benefici. Vediamo la recensione:

Tè allo zenzero

Forse questo tipo di tisana è già molto popolare nelle tue orecchie. Il tè allo zenzero è noto per il suo gusto leggermente piccante e la sua capacità di mantenere l'immunità. Il tè allo zenzero è ricco di antiossidanti e ha dimostrato di avere vari benefici per la salute, soprattutto per le donne in gravidanza.

Coerentemente, gli studi hanno scoperto che lo zenzero è efficace per alleviare la nausea, specialmente all'inizio della gravidanza. La nausea che si verifica a causa di cure mediche e cinetosi può anche essere superata con il tè allo zenzero.

Il contenuto di zenzero in questa tisana può anche alleviare vari altri problemi di stomaco come ulcere allo stomaco e indigestione, dalla stitichezza alla dismenorrea (mestruazioni dolorose).

Tè alla menta piperita

Oltre al tè allo zenzero, anche il tè alla menta piperita è una delle tisane più utilizzate al mondo.

Questo tipo di tè ha proprietà antiossidanti, antibatteriche, antivirali e non contiene caffeina. Non solo, il tè alla menta contiene anche molte vitamine come potassio, calcio, magnesio e vitamine come A e C.

Il tè alla menta aiuterà quelli di voi che soffrono di insonnia o mancanza di sonno. Inoltre, il tè alla menta può anche aiutare ad alleviare l'indigestione, la nausea, il mal di stomaco e i crampi mestruali.

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Tè alle foglie di salvia

Il tè alle foglie di salvia è ottenuto dalla pianta di salvia, che è ricca di un composto chimico chiamato tujone. Questo tè è diventato uno degli ingredienti più famosi in vari mondi culinari.

Se consumi regolarmente questo tipo di tè alle foglie di salvia, puoi sperimentare diversi benefici. A partire dal miglioramento dell'umore, della funzione mentale e della forza della memoria negli adulti.

Diversi studi hanno anche scoperto che il tè alle foglie di salvia ha il potenziale per curare la salute dell'intestino e del cuore. Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche per determinare gli effetti di questo tè.

Tè alla camomilla

La camomilla è un'erba estratta dai fiori margherite ed è stato consumato da secoli fa.

Questo tè è noto per il suo effetto sedativo, che lo rende adatto a chi soffre di disturbi del sonno. Gli studi hanno dimostrato che bere camomilla può migliorare la qualità del sonno e ridurre i sintomi della depressione.

La camomilla ha anche proprietà antibatteriche, antinfiammatorie e protettrici del fegato. Vari ingredienti nella camomilla sono anche noti per essere utili per alleviare i sintomi premestruali e i livelli elevati di grassi nel sangue, zucchero nel sangue e insulina.

Tè alla melissa

La tisana alla melissa è una tisana a base di piante melissa. Questa pianta appartiene allo stesso gruppo delle foglie di menta.

Come la camomilla, questa tisana ha un effetto sedativo che la rende adatta a chi ha disturbi del sonno o ansia. Sulla base di ricerche che sono state fatte, l'effetto sedativo è noto anche per migliorare l'umore, la calma e la memoria.

Il tè alla melissa agisce nel corpo aumentando i livelli di antiossidanti, quindi può aiutare a mantenere la salute del cuore. Questi includono la riduzione della frequenza delle palpitazioni cardiache e l'aumento dell'elasticità delle arterie.

Tè Rooibos

Il Rooibos è una tisana originaria del Sud Africa. Questo tè è fatto dalle foglie del rooibos o della pianta del cespuglio rosso. Questo tè ha molti antiossidanti ed è privo di caffeina.

Uno studio ha dimostrato che il tè rooibos può giovare alla salute delle ossa. Più precisamente, può stimolare le cellule che svolgono un ruolo nella crescita e nella densità ossea.

Un altro studio ha scoperto che bere sei tazze di tè rooibos al giorno per sei settimane è stato efficace nell'abbassare il colesterolo nel sangue e i grassi cattivi o LDL mentre aumentava l'HDL o il colesterolo buono.

Il tè Rooibos è anche benefico per la salute del cuore grazie alla sua capacità di inibire gli enzimi che causano la costrizione dei vasi sanguigni. Si ritiene che il consumo regolare di questo tè possa tenerti lontano dall'ipertensione.

Sebbene si possano trovare molti benefici, ulteriori ricerche su questa tisana devono ancora essere fatte.

Tè alla rosa canina

Se stai cercando un tè che possa aiutarti a perdere peso, il tè alla rosa canina è da provare. Il tè alla rosa canina è un tè ottenuto dal frutto della pianta della rosa che ha proprietà antinfiammatorie ed è ricco di vitamina C.

Uno studio è stato condotto per 12 settimane su 32 persone in sovrappeso. È stato chiesto loro di assumere regolarmente l'estratto di rosa canina. Di conseguenza, è stato scoperto che l'estratto di rosa canina era efficace nel ridurre l'indice di massa corporea (BMI) e il grasso della pancia.

Inoltre, il tè alla rosa canina è utile anche per ridurre l'infiammazione nelle persone con artrite reumatoide e osteoartrite (malattia infiammatoria delle articolazioni). Ciò è dovuto alle sue efficaci proprietà antinfiammatorie per ridurre l'infiammazione e il dolore.

Quindi, questi sono i tipi di tisane che potrebbero essere adatte al tuo consumo. In caso di dubbi sull'assunzione di medicinali erboristici, è buona norma consultare prima il proprio medico in modo da poter ottenere i reali benefici delle tisane.

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