La minzione frequente può essere identificata attraverso due possibilità. Primo, perché hai bevuto troppo. Secondo, perché hai determinate condizioni mediche. Normalmente, la frequenza dei movimenti intestinali che si dice siano sani è da 4 a 8 volte al giorno.
Se è più di questo, interferisce anche con le ore di sonno perché ti svegli spesso di notte anche se bevi solo poco, quindi devi essere consapevole di questa condizione.
Cause di minzione frequente
La possibilità di urinare spesso accompagnata da dolore o fastidio allo stomaco può essere causata da diversi fattori, tra cui:
Diabete
Minzione frequente con grandi volumi con frequenza anormale è un sintomo precoce del diabete di tipo 1 e di tipo 2. Ciò si verifica perché il corpo cerca di liberarsi del glucosio inutilizzato attraverso l'urina.
Disturbi della prostata
Quando la prostata si ingrandisce, preme sull'uretra e blocca il flusso di urina. Di conseguenza, la parete della vescica si irrita facilmente.
Questa condizione renderà più facile la contrazione della vescica anche con una piccola quantità di urina.
Consumo di farmaci diuretici
I farmaci diuretici sono usati per trattare la pressione alta. Quando prendi questi farmaci, il tuo corpo continuerà a espellere i liquidi in eccesso. Questo provoca la sensazione di minzione costante.
Ictus o malattia neurologica
I danni ai nervi che regolano la funzione della vescica possono causare diversi problemi che provocheranno un costante bisogno di urinare.
Cistite interstiziale
Cistite interstiziale o sindrome del dolore della vescica è una malattia cronica che provoca pressione e dolore nella vescica e talvolta provoca dolore pelvico.
Altri fattori minzione frequente
Inoltre, ci sono molti altri fattori che sono spesso associati alla minzione frequente con frequenza anormale:
- Infezione, malattia, lesione o irritazione della vescica.
- Cambiamenti nei muscoli, nervi o altri tessuti che influenzano la funzione della vescica.
- Disturbi d'ansia.
- Consumo eccessivo di liquidi totali, alcol o caffeina.
- Struttura uretrale o restringimento uretrale.
- Incontinenza urinaria.
- Vaginite.
Le donne urinano più spesso
Si ritiene che le donne abbiano un rischio maggiore di sviluppare infezioni del tratto urinario, che sono una causa comune di minzione frequente. Le infezioni del tratto urinario si verificano quando i batteri entrano nella vescica attraverso l'uretra.
Si stima che dal 50 al 60 percento delle donne soffra di almeno un'infezione del tratto urinario nella vita.
Le donne sono più degli uomini perché l'uretra femminile è più corta. Quindi i batteri hanno una distanza più breve per infettare il tratto urinario.
Le donne sono più a rischio. Foto: Freepik.com Alcuni fattori di rischio comuni per le infezioni del tratto urinario, come:
- Disidratazione frequente.
- Irritazione e infiammazione della vagina.
- Non pulire correttamente dopo aver urinato.
- Avere rapporti sessuali rischiosi può introdurre batteri nel tratto urinario.
- Cambiamenti nella struttura del sistema urinario come durante la gravidanza.
Superare il problema della minzione frequente
La risoluzione di questo problema deve essere eseguita in base alla causa. Se la causa è una condizione medica causata da batteri o altri tipi di malattie, il medico fornirà consigli e cure adeguate.
Ma se la causa è una vescica iperattiva, i seguenti passaggi possono aiutarti:
Reimposta la tua dieta
Inizia a mangiare cibi ricchi di fibre in modo da non soffrire di stitichezza che peggiorerà i sintomi della sindrome della vescica iperattiva.
Evita cibi che possono irritare la vescica come caffeina, alcol, cioccolato, cibi con dolcificanti artificiali e cibi troppo piccanti.
Gestisci la tua assunzione di liquidi
Soddisfare l'adeguatezza dell'acqua potabile per prevenire la stitichezza e l'eccessiva concentrazione di urina. Tuttavia, evita di bere bevande nelle ore prima di andare a letto perché può farti urinare durante la notte.
Esercizio di Kegel
Gli esercizi di Kegel ti aiuteranno a rafforzare i muscoli intorno alla vescica e all'uretra. Concentra questo esercizio sul bacino per cinque minuti almeno tre volte al giorno.
I benefici di questo esercizio miglioreranno il controllo della vescica e ridurranno la voglia di urinare frequentemente.
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