Nell'attuale era epidemica, fornire i benefici della vitamina C ai bambini ogni giorno è uno degli sforzi per mantenere la loro salute.
I benefici della vitamina C per i bambini stessi si possono ottenere facilmente considerando che le fonti sono diverse e hanno prezzi abbordabili. Tuttavia, risulta che dare non dovrebbe essere fatto arbitrariamente.
Affinché i benefici della vitamina C per i bambini possano essere ricevuti in modo ottimale, leggiamo prima i dettagli di seguito.
L'obiettivo è fornire i benefici della vitamina C ai bambini
Segnalando da webmd.com, la somministrazione di vitamina C ai bambini viene solitamente eseguita per soddisfare o prevenire una mancanza di assunzione di vitamina dovuta a diverse cose.
Ad esempio, una cattiva alimentazione, la sofferenza di alcune malattie o il corretto sviluppo del feto durante la gravidanza.
Inoltre, lo scopo della somministrazione di vitamina C è anche quello di mantenere il processo di formazione degli organi e la salute del corpo per mantenersi in forma durante le attività.
Quali sono i benefici della vitamina C per i bambini?
Il processo di crescita e sviluppo del bambino è una serie di eventi complicati e sorprendenti.
La stessa vitamina C è uno dei componenti importanti che supportano tutto ciò in modo che possa funzionare secondo fasi. Questo perché la vitamina C ha così tanti benefici per lo sviluppo del tuo piccolo. Alcuni di loro sono i seguenti:
Agisce come antiossidante
Il mondo esterno è un divertente parco giochi per bambini. Ma anche così c'è una minaccia di inquinamento e radicali liberi che possono danneggiare la salute.
Per superare questo problema, le mamme possono fornire regolarmente vitamina C in modo che possa ridurre i radicali liberi nel corpo e prevenire il danneggiamento delle cellule del corpo.
Aiuta la crescita ossea sana
Un altro vantaggio della vitamina C è sostenere la crescita delle ossa e dei denti del tuo piccolo. Segnalato da brauer.com.au, il consumo regolare di vitamina C fin dalla tenera età aiuterà notevolmente il loro processo di crescita ossea.
Mantieni la salute della pelle
La vitamina C svolge un ruolo importante nel processo di formazione del collagene e nel mantenimento della salute del tessuto cutaneo. Non solo, la vitamina C può anche accelerare il processo di guarigione delle ferite sulla pelle del tuo piccolo mentre gioca.
Benefici della vitamina C per l'assorbimento del ferro
Il ferro è uno dei componenti importanti che devono essere soddisfatti affinché la crescita e lo sviluppo dei bambini possano funzionare in modo ottimale.
A differenza degli adulti, il processo di assorbimento del ferro nel corpo di un bambino richiede che la vitamina C venga assorbita in modo ottimale.
Mantenere il sistema immunitario del bambino
Tosse, febbre e influenza, sono i 3 tipi di malattie che più spesso attaccano i bambini. Generalmente tutti e tre sono causati da virus che possono essere superati solo se il tuo piccolo ha un buon sistema immunitario.
Per questo, le mamme possono fare affidamento sulla vitamina C. Questa vitamina non solo può riparare le cellule del corpo danneggiate, ma anche aumentare il sistema immunitario del bambino in modo che non si ammali facilmente.
I benefici della vitamina C per i bambini nel mantenimento del sistema nervoso
Il sistema nervoso è la via di comunicazione del corpo. Senza di essa, né i bambini né gli adulti sarebbero in grado di camminare, parlare, imparare e persino deglutire.
La stessa vitamina C è una sostanza in grado di aiutare il processo di trasmissione di messaggi da un nervo all'altro, così come gli organi del corpo.
Fonti di vitamina C
Frutta e verdura sono le migliori fonti di vitamina C che puoi dare al tuo piccolo. La sua natura naturale e non ha subito lavorazioni chimiche fa sì che il contenuto di vitamina C sia mantenuto. Alcune buone fonti di vitamina C consumate dai bambini sono:
- Guaiava
- arancia
- Broccoli
- Mango
- Paprica
- Spinaci
- Pomodori
Dose raccomandata di vitamina C
Ogni bambino ha un fabbisogno diverso di vitamina C. Tutto dipende dall'età e dalle condizioni di ciascun corpo.
Ma in generale, si consiglia ai bambini di età compresa tra 1 e 3 anni di consumare questa vitamina fino a 15 mg al giorno. Mentre ai bambini dai 4 agli 8 anni si consiglia di consumare vitamina C fino a 25 mg al giorno.
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