Quando si consuma una zuppa o un tè, il lime è solitamente il più ricercato come complemento di gusto. Tuttavia, non solo, ecco alcuni benefici della calce per la salute che non molte persone conoscono.
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Nutrizione al lime
Secondo il National Nutrient Database del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti (USDA), il succo di un lime che pesa circa 44 grammi contiene i seguenti nutrienti:
- 11 calorie
- 3,7 g di carboidrati
- 0,74 g di zucchero semolato
- 0,1 g di fibra
- 0,13 g di proteine
Il lime è famoso per il suo contenuto di vitamina C. Un lime con un diametro di 5 cm fornisce il 32% dell'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina C per individuo. Nel frattempo, è noto che il succo di un lime fornisce il 22% della quantità giornaliera.
Il lime contiene anche piccole quantità di riboflavina, niacina, acido folico, fosforo e magnesio.
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Come usare la calce?
Ci sono molti modi per usare la calce dentro e fuori dalla cucina. La pelle e il succo sono ingredienti comuni nei dolci e nei prodotti da forno. Ad esempio torta al lime, torta e gelato.
Al di fuori della cucina, la calce viene utilizzata come detergente naturale e neutralizza gli odori. Diversi studi hanno dimostrato che questo frutto ha proprietà antimicrobiche.
Il succo di lime può essere miscelato con aceto e acqua e utilizzato come spray per superfici per un'opzione di pulizia non tossica.
Il lime è disponibile nei negozi di alimentari, spesso insieme a limoni e altri agrumi. Scegli agrumi che si sentono pesanti per le loro dimensioni, sono colorati e hanno poco scolorimento.
Dieta con lime
Il lime è uno dei forti esaltatori di sapidità negli alimenti. Il lime è spesso usato come guarnizione, aroma o spolverata.
Quindi puoi aggiungerlo al tuo menu dietetico in modo che il cibo non sembri noioso. Ci sono molti modi per assicurarti di mangiare abbastanza lime, ad esempio guarnendo il pesce bianco con il lime.
Inoltre puoi anche:
- Mescolare il succo di lime con olio e condimenti per rendere la salsa deliziosa
- Spremi il succo di lime in acqua o tè
- Servite l'antipasto con la scorza di lime oppure usate scorza nella marinata
- Mescolando il ripieno di pane al tonno con coriandolo, lime, ecc.
Benefici della calce per la salute
Il corpo umano contiene il 60% di acqua. Questa è sicuramente la ragione principale dell'importanza dell'acqua per la salute. L'acqua agisce per eliminare le tossine, prevenire la disidratazione e mantenerti energico.
Benefici della calce. Fonte immagine: //www.thespruceeats.com È importante bere almeno otto bicchieri di liquidi al giorno, compresa l'acqua. Se non ti piace il sapore dell'acqua, il succo e il tè possono essere la tua scelta alternativa per soddisfare i fluidi del corpo.
Inoltre, per quelli di voi che non possono bere solo acqua, potete spremere un po' di lime in un bicchiere. Si consiglia vivamente di mescolare l'acqua con la calce perché ha molti benefici per la salute.
Il lime è un tipo di agrume che è un'ottima fonte di antiossidanti per il corpo. Gli antiossidanti proteggono il tuo corpo bloccando i danni causati dai radicali liberi o dalle sostanze chimiche che danneggiano le cellule.
Il lime è anche una buona fonte di potassio, vitamine A, B, C e D, calcio e magnesio. Ecco alcuni dei benefici della calce che sono stati citati: healthline.com.
1. Ringiovanire la pelle
Al fine di migliorare la salute della pelle per renderla più luminosa e levigata, non è necessario spendere molti soldi. Questo perché la calce può essere uno per completare la cura della pelle che conosci.
Il lime contiene vitamina C e flavonoidi, nonché antiossidanti che rafforzano il collagene. Bere acqua di lime può idratare e ringiovanire la pelle. La vitamina C e i flavonoidi sono utilizzati anche in alcuni prodotti topici per la cura della pelle.
Non è consigliabile mettere la calce direttamente sulla pelle. Il motivo, se esposto alla luce solare dopo averlo utilizzato, può causare fitofotodermatite o gravi ustioni sulla pelle.
2. Abbassa il colesterolo
Il lime è ricco di flavonoidi. I flavonoidi agiscono come potenti antiossidanti. Gli antiossidanti aiutano a proteggere il corpo dai pericoli dei radicali liberi, in particolare le molecole instabili che possono danneggiare le cellule sane.
Il metodo è anche abbastanza semplice, si divide un lime e si spreme l'acqua, quindi si aggiunge 1 tazza di acqua tiepida. Puoi berlo al mattino quando ti svegli e la sera.
Se vuoi ottenere i massimi risultati, puoi bere questo succo di lime regolarmente in modo che i livelli di colesterolo si riducano immediatamente.
4. Superare l'infiammazione
L'insorgenza di diverse malattie come le articolazioni, l'artrite alla gotta, ovviamente, è causata dall'infiammazione. La vitamina C contenuta nella calce è efficace nel ridurre l'infiammazione che si verifica nel corpo.
Basta aggiungere la calce a un bicchiere d'acqua e i suoi benefici possono alleviare i sintomi di artrite e condizioni simili che causano dolori articolari e rigidità.
Non solo, la calce può anche ridurre i livelli di acido urico. Devi sapere che l'acido urico è un prodotto di scarto prodotto dal corpo quando scompone gli alimenti che contengono purine.
Alcuni esempi di alimenti che contengono purine sono spesso consumati nella vita quotidiana come carne, fegato, funghi e fagioli secchi. Alti livelli di acido urico possono causare la gotta.
5. I benefici della calce per la salute, ovvero il mantenimento della digestione
Bere regolarmente acqua di calce può mantenere la salute dell'apparato digerente. Il lime è acido e aiuta la saliva a scomporre il cibo per una migliore digestione. Inoltre, i flavonoidi della calce sono anche in grado di stimolare le secrezioni digestive.
Se sei stitico, l'acidità presente nel lime può purificare il sistema escretore e stimolare l'attività intestinale.
Non solo, per quelli di voi che soffrono spesso di bruciore di stomaco, provate a bere un bicchiere di acqua tiepida mescolata con 2 cucchiaini di lime circa 30 minuti prima di mangiare. Questo metodo può aiutarti a prevenire i sintomi del reflusso.
Benefici della calce per la salute delle donne
In particolare, ci sono diversi benefici del lime per le donne che puoi ottenere, ad esempio se vuoi intraprendere una dieta dimagrante. Non solo, il lime è adatto anche alle donne che stanno seguendo un programma di gravidanza. Ecco due benefici della calce per le donne:
1. Benefici del lime per la dieta dimagrante
Citazione da linea della salute, Bere regolarmente lime ogni giorno può effettivamente aiutarti a perdere peso, lo sai. L'acido citrico contenuto nella calce può aumentare i processi metabolici nel corpo.
Quando il metabolismo funziona in modo ottimale, questo avrà un impatto positivo sul consumo di calorie. Il processo di combustione può prevenire l'accumulo di calorie nel corpo, che nel tempo può portare all'obesità.
Non solo, l'acido citrico può anche supportare il processo di combustione dei grassi. Naturalmente, devi comunque prestare attenzione all'assunzione di cibo e bilanciarla con l'esercizio fisico per ottenere i migliori risultati con la dieta.
I benefici della calce per la dieta non possono essere separati dal modo in cui l'acido citrico agisce nel corpo stesso. Secondo una ricerca pubblicata su Giornale americano di nutrizione clinica, Il consumo regolare di lime può influenzare l'appetito. Questo può aiutarti a mantenere il tuo peso ideale.
2. Benefici della calce per promil
Lime è adatto a quelle di voi che stanno eseguendo un programma di gravidanza o promil. Una pubblicazione nella National Library of Medicine degli Stati Uniti spiega che i composti attivi nella calce possono ottimizzare il processo di ovulazione nelle donne.
L'ovulazione stessa è molto influente sul processo di fecondazione. Quando avviene l'ovulazione, l'uovo viene rilasciato dall'ovaio all'utero (utero) attraverso la tuba di Falloppio. Queste cellule rilasciate sono pronte per essere fecondate dallo sperma.
Parlando di sperma, la calce può anche aumentare la sua capacità di raggiungere l'uovo. Secondo uno studio del 2016, l'acido ascorbico nelle arance può aiutare ad aumentare i livelli di ormoni riproduttivi maschili, oltre a mantenere la struttura dello sperma dai difetti.
Lo sperma che è deformato o ha una forma imperfetta sarà difficile da nuotare per raggiungere l'utero. In effetti, anche i suoi movimenti sono diventati molto limitati.
Terapia al limone
La terapia a base di calce può essere eseguita per ottenere i benefici ottimali della calce. Non esiste un punto di riferimento specifico nel consumo di calce. La cosa da notare è un'adeguata assunzione di liquidi nel corpo.
In un giorno, si consiglia agli adulti di bere otto bicchieri d'acqua. Bene, puoi aggiungere lime ad alcuni di questi bicchieri. Bere lime può essere fatto in qualsiasi momento, sia al mattino, durante le attività, sia anche prima di fare una pausa.
Non solo una miscela di lime in acqua, puoi aggiungere miele per aumentarne le proprietà.
Lime e miele
Lime e miele sono un'ottima combinazione. Ognuno ha i nutrienti di cui il corpo ha bisogno per far funzionare il sistema metabolico. Il miele, dolcificante naturale prodotto dalle api, è ricco di micronutrienti essenziali.
Lime e miele hanno diverse somiglianze, che sono antibatteriche e antimicrobiche. Questa combinazione può accelerare la guarigione di ferite e tosse, superare l'infiammazione e rafforzare il sistema immunitario.
Potenziali effetti collaterali
La calce è generalmente sicura da consumare con effetti collaterali minimi o nulli. Tuttavia, se sei allergico ad altri agrumi, evita il lime in quanto può causare sintomi di allergia alimentare, come gonfiore, prurito e difficoltà respiratorie.
Se ciò accade, consultare immediatamente un medico per il primo soccorso. Inoltre, alcune persone possono sperimentare il reflusso acido dal consumo di lime o dal bere succo a causa della sua acidità.
Altri sintomi digestivi possono includere bruciore di stomaco, nausea, vomito e difficoltà a deglutire. Il lime è molto acido e va gustato con moderazione. Mangiare molto lime può aumentare il rischio di carie, perché il contenuto di acido può erodere lo smalto dei denti.
Per proteggere i tuoi denti, assicurati di sciacquarti la bocca con acqua semplice dopo aver mangiato lime o bevuto il suo succo.
In alcuni casi, l'applicazione della calce direttamente sulla pelle può renderla più sensibile ai raggi UV del sole e causare infiammazioni. Questo è noto come fitofotodermatite.
Suggerimenti per evitare i rischi presentati
Lava la buccia del lime anche se non hai intenzione di usarla. I batteri della buccia del frutto possono essere trasferiti all'interno del frutto durante il processo di taglio attraverso il coltello. Quando si eliminano le erbacce, utilizzare calce organica, se possibile.
Il lime è un'aggiunta saporita, saporita e nutriente a un'ampia varietà di cibi e piatti. Ma non fare affidamento solo su questo frutto quando determini la tua dieta quotidiana.
È meglio mangiare una varietà di cibi piuttosto che concentrarsi sui nutrienti per ogni tipo di cibo. Una dieta globale è la chiave per una buona salute.
Bene, questi sono i vari benefici della calce per il corpo che puoi ottenere. Per ottenere i migliori benefici, puoi iniziare a consumarlo regolarmente. Rimani in salute, sì!
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