Salute

7 benefici del latte di capra per il corpo: prendersi cura della digestione per prevenire l'osteoporosi

Recentemente, il consumo di latte di capra è sempre più richiesto da molte persone. Secondo uno studio, oltre il 65 percento della popolazione mondiale consuma regolarmente questo latte. Non a caso il latte di capra è considerato più salutare del latte di mucca.

Bene, per maggiori dettagli, diamo un'occhiata ai vari benefici per la salute del latte di capra qui sotto!

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Vari benefici del latte di capra per la salute

Il latte di capra ha molti nutrienti importanti per il corpo, come proteine, calcio, ferro, magnesio, vitamina A e molti altri. Questi vari ingredienti possono avere effetti positivi sul corpo, come ad esempio:

1. Mantieni la salute del cuore

Il latte di capra è la migliore fonte di magnesio, un minerale molto benefico per il cuore. Rispetto al latte di mucca, il latte di capra ha più magnesio.

Il magnesio può mantenere il battito cardiaco e prevenire il rischio di coaguli di sangue. Lo stesso contenuto può anche aiutare a ridurre la concentrazione di trigliceridi (grassi) nel sangue.

2. Mantieni la salute delle ossa

Proprio come il latte di mucca, anche il latte di capra fa bene alle ossa. Il latte di capra ha un composto proteico CSN1S2 che può mantenere la densità ossea.

Cioè, bevendo regolarmente latte di capra, il rischio di osteoporosi e artrite può essere ridotto al minimo.

Non solo, la proteina può anche supportare la formazione dell'osso femorale intorno alla coscia. È molto buono per il periodo di crescita di bambini e adolescenti.

3. Facile da digerire

Rispetto al latte di mucca, il corpo digerirà più facilmente il latte di capra. Questo perché i grumi di grasso nel latte di capra sono sempre più piccoli. Il basso contenuto di grassi nel latte di capra può ridurre al minimo vari disturbi nel tratto digestivo.

Infatti, adattato da Healthline, il latte di capra è quasi uguale al latte materno (ASI) perché contiene diversi prebiotici protettivi che fanno bene alla salute intestinale del bambino.

4. Aiuta ad alleviare l'asma

Se sei asmatico, non fa mai male iniziare a consumare latte di capra. Riportando dalla pagina della Direzione generale dell'allevamento e della salute animale del ministero dell'Agricoltura, il latte di capra Etawa contiene betacaseina e fluoro che possono aiutare ad alleviare i sintomi dell'asma.

5. Prevenire l'anemia

Secondo uno studio, la biodisponibilità del ferro nel latte di capra è superiore rispetto al latte di mucca. L'alto contenuto di ferro può aiutare a ottimizzare il processo di rigenerazione dell'emoglobina.

L'emoglobina stessa è una proteina nei globuli rossi o negli eritrociti, responsabile del trasporto dell'ossigeno in tutto il corpo. Se il livello di emoglobina nel sangue diminuisce, una persona sperimenterà una mancanza di sangue (anemia).

Leggi anche: Riconoscere l'anemia falciforme: disturbi del sangue che possono causare la morte

6. Supporta i processi metabolici

Il corpo svolge processi metabolici in modo che vari organi possano svolgere le loro migliori funzioni. Il consumo regolare di latte di capra può ottimizzare il processo. Questo non può essere separato dai vari nutrienti in esso contenuti, come ferro, calcio e betacaseina.

7. Mantieni la pelle sana

Il latte di capra Etawa ha un alto contenuto di vitamine, può aiutare a combattere l'acne, levigare la pelle e restringere i pori.

Il latte di capra è sicuro per tutti?

In generale, il latte di capra è relativamente sicuro per il consumo di quasi tutti. Questo perché, rispetto al latte di mucca, l'alimentazione del latte di capra è considerata più salutare, povera di grassi e non provoca reazioni alle mucose.

Tuttavia, il latte di capra non dovrebbe essere somministrato ai bambini di età inferiore ai 12 mesi, perché il latte materno è ancora la scelta principale per soddisfare la nutrizione. Per le persone con diabete e le donne incinte, non importa se vuoi berlo regolarmente.

Allora, che dire delle persone che hanno l'intolleranza al lattosio? Il lattosio è uno zucchero naturale sempre presente nei prodotti dei mammiferi, capre comprese. Tuttavia, rispetto al latte di mucca, il lattosio nel latte di capra è relativamente più basso.

Citazioni linea della salute, Le persone con una lieve intolleranza al lattosio possono ancora consumare latte di capra. Ma se hai un'intolleranza al lattosio acuta, dovresti evitare tutti i prodotti dei mammiferi, compreso il latte di capra.

Effetti collaterali del latte di capra

L'unico effetto collaterale che può causare gravi effetti dal consumo di latte di capra è l'allergia. Secondo uno studio, le proteine ​​del latte di capra possono ancora causare allergie in alcuni gruppi. Tuttavia, i casi di allergia al latte di capra stesso sono relativamente rari.

Bene, questi sono i vari benefici del latte di capra. Se non hai intolleranza al lattosio e sei allergico al latte, non fa mai male iniziare ad abituarti al consumo di latte di capra. Rimani in salute, sì!

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