Il digiuno è solitamente associato a sete e fame. Questo perché il culto sta cercando di astenersi dal mangiare e dal bere durante il giorno.
Questa condizione spesso causa diversi problemi di salute. Una delle lamentele più comuni è la comparsa di afte.
Questo ovviamente disturba molto la specificità del digiuno stesso. Se sei uno di quelli che lo sperimentano spesso, leggi il seguente articolo per scoprire come prevenire e curare le afte durante il digiuno.
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1. Perché il digiuno può causare afte?
Segnalato da Salute quotidiana, le afte sono piccole ulcere superficiali che si verificano nel rivestimento della bocca. Inizialmente queste piaghe compaiono da bolle bianche a giallastre circondate da un'eruzione rossastra.
Il mughetto può verificarsi durante il digiuno, perché generalmente in quel momento il sistema immunitario del corpo si indebolisce e rende più facile l'insorgenza di infezioni batteriche e virali.
Anche il basso apporto di alcune vitamine e sostanze nutritive, come acido folico, zinco e ferro, può causare afte durante il digiuno.
Inoltre, l'abitudine di mangiare in fretta quando si sahur o di rompere il digiuno, è anche incline a mordersi le labbra o la lingua, causando afte in bocca.
2. Come prevenire il mughetto durante il digiuno
Poiché la causa esatta delle afte è sconosciuta, anche le misure preventive non sono sempre efficaci.
Ma puoi adottare i seguenti passaggi per ridurre le possibilità che si verifichi questo disturbo di salute.
- Evita di mangiare suhoor e di interrompere il digiuno con cibi che possono irritare la bocca, inclusi cibi acidi, piccanti o piccanti.
- Lavati i denti con uno spazzolino a setole morbide dopo aver mangiato e usa il filo interdentale ogni giorno.
- Evitare prodotti per l'igiene orale che contengono sodio lauril solfato.
3. Se è già successo, cosa bisogna fare per trattarlo?
Segnalato da Clinica di Cleveland, il dolore delle afte di solito si attenua e si risolve da solo senza trattamento in circa una settimana o due.
Anche l'uso di collutori antibatterici, unguenti a base di corticosteroidi o soluzioni con o senza prescrizione medica per ridurre il dolore e l'irritazione può aiutare ad accelerare il processo di guarigione.
Ma ricorda di applicare questi farmaci al suhoor o all'iftar per non interrompere il digiuno.
4. Tipi di cibi e bevande da evitare in caso di mughetto
Non consumare diversi tipi di cibi e bevande di seguito per evitare il mughetto durante il digiuno:
- Bevande e cibi contenenti caffeina, come caffè, soda, cola e cioccolato
- Alcol, inclusi birra, vino, liquori e simili
- Carni dure, verdure crude, pane, patatine e pasticcini
- Collutori commerciali, molti dei quali contengono alcol
- Tabacco, comprese sigarette e tabacco da masticare
- Alimenti acidi come pomodori, agrumi e succhi (arance, pompelmi, limoni, lime)
- Cibo piccante o salato
5. Cibi e bevande consigliati per il consumo
Segnalato da linea della salute, mangiare alcuni dei seguenti cibi e bevande può fungere da trattamento naturale per curare le afte durante il digiuno:
Yogurt
Una delle cause delle afte è il batterio Helicobacter pylori (H. pylori) che causa malattie infiammatorie intestinali.
Studi del 2007 hanno dimostrato che le colture di probiotici vivi come il lactobacillus possono aiutare a sradicare l'H. pylori e trattare alcuni tipi di malattie infiammatorie intestinali.
In teoria, se una di queste condizioni sta causando afte, il consumo di yogurt contenente colture probiotiche vive potrebbe aiutare a curare il disturbo.
Per aiutare a prevenire o curare le afte, mangia almeno 1 tazza di yogurt al giorno.
Tesoro
Il miele è noto per le sue proprietà antibatteriche e antinfiammatorie. Secondo uno studio del 2014, il miele è efficace nel ridurre le afte, ridurne le dimensioni e alleviare il rossore. Può anche aiutare a prevenire il verificarsi di un'infezione più grave.
Per utilizzare, applicare il miele sulla zona interessata quattro volte al giorno. Tieni presente che non tutto il miele può essere efficace per curare le afte.
La maggior parte del miele nei negozi è stato pastorizzato ad alte temperature, il che distrugge la maggior parte dei nutrienti in esso contenuti. Pertanto, scegli il miele non pastorizzato, come il miele di Manuka, per essere efficace nella cura delle afte.
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