Salute

Unico e potente! Proviamo questi 7 consigli per una vita sana della Corea del Sud

Se per tutto questo tempo nella tua mente l'immagine della Corea del Sud è legata solo a drammi oa certe tendenze per la cura del viso, ora è il momento di aggiungere la parola "sane abitudini di vita" per il Paese del Ginseng.

Sì, anche la Corea del Sud ha alcune abitudini salutari che vale la pena provare. Dai un'occhiata alla seguente recensione!

Consigli per una vita sana in stile sudcoreano

Segnalato Cibo coreano, tra i paesi in via di sviluppo che sono membri del OCSE (Organizzazione per la cooperazione e lo sviluppo economico), La Corea del Sud è un paese che ha il tasso di obesità più basso al mondo.

Bene, ecco le sane abitudini di vita ampiamente applicate in Corea del Sud:

1. Mangia molta verdura

In Indonesia, il cibo coreano è sinonimo di menu di carne come bulgogi e simili. Anche se un menu del genere non è un piatto che viene servito tutti i giorni sulla tavola da pranzo coreana.

Il prezzo della carne nella stessa Corea del Sud è piuttosto costoso. Quindi ogni giorno mangiano più verdure in quantità grandi e variate.

I sudcoreani sono anche noti per avere vari modi di lavorare le verdure in modo che non si sentano noiosi quando vengono mangiati. Questo è uno dei fattori per cui i loro corpi sono sani e non si ammalano facilmente.

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2. Gli piace mangiare piatti che vengono dal mare

Oltre al prezzo relativamente alto della carne, la condizione geografica della Corea del Sud, che è circondata da diversi mari, rende questo paese ricco di prodotti del mare.

Non c'è da stupirsi che pesce, crostacei, gamberi, calamari e simili siano uno dei principali menu giornalieri dei residenti ogni giorno.

Come sappiamo, i prodotti ittici aka frutti di mare ha alti livelli di proteine ​​e minerali che sono molto buoni per la salute del corpo.

3. Utilizzo del processo di fermentazione negli alimenti trasformati

Uno degli alimenti che caratterizza la Corea del Sud e che è arrivato in tutto il mondo in vari paesi è il kimchi.

Sì, questo cibo a base di senape passa attraverso un processo di fermentazione con varie erbe e spezie, per produrre un appetitoso sapore aspro.

Il kimchi stesso è un tipo di alimento che può aiutare l'equilibrio del sistema digestivo. Questo perché il kimchi può aiutare ad aumentare il numero di batteri buoni nell'intestino.

Con più di 200 varianti, questo alimento ha un gusto fresco e una consistenza croccante. Quindi sarà molto adatto come contorno a qualsiasi pasto.

4. Non scegliere gli snack arbitrariamente

Sebbene ci siano molti fast food, i coreani li mangiano raramente.

I loro snack preferiti sono generalmente cibi tradizionali come gnocchi, kimchi e snack a base di farina di riso.

Questa abitudine ovviamente contribuisce più o meno a sostenere uno stile di vita sano che viene applicato lì.

Quindi non mangiano molti grassi cattivi, zucchero e coloranti chimici dannosi per la salute.

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5. Fare colazione in piccole porzioni

Sebbene i tipi di cibo varino, i sudcoreani hanno l'abitudine di fare colazione in porzioni piccole o sufficienti.

Quindi, anche se ci sono riso, uova, verdure e carne sul tavolo da pranzo, li mangeranno solo in piccole porzioni.

Routine come questa non solo li abituano a mangiare secondo necessità, ma indirettamente evitano anche ai loro corpi il rischio di essere in sovrappeso.

6. Divertiti a camminare

Le condizioni del traffico in Corea del Sud sono congestionate e soggette a ingorghi, il che fa sì che preferiscano utilizzare i mezzi pubblici. Tuttavia, se quando utilizzano i mezzi pubblici devono essere affollati, allora preferiranno camminare.

È noto che gli adulti a Seoul fanno una media di 10.000 passi al giorno solo per svolgere le loro attività quotidiane.

Questa abitudine non solo rende sani i muscoli e le ossa, ma può anche essere un mezzo per bruciare calorie in eccesso.

7. Goditi le attività all'aperto

Segnalato Huffington Post, Ai sudcoreani piace molto fare attività all'aperto. Ad esempio, svolgere diversi tipi di attività come il giardinaggio, il campeggio o arrampicarsi sulle colline.

Uno studio dice che tali attività sono molto utili per mantenere la propria salute mentale e fisica.

Queste sono informazioni su abitudini di vita sane nello stile dei sudcoreani che puoi provare. Quale hai anche fatto spesso, eh?

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