Hai mai risposto a un messaggio sul tuo telefono mentre stavi dormendo? Potrebbe essere un segno di messaggi di sonno, un disturbo del sonno che può farti fare qualcosa quando dormi.
Allora, cosa esattamente? messaggi di sonno Quello? Come è successo? Come gestirlo? Dai, scopri la risposta con la seguente recensione!
Che cos'è messaggi di sonno?
Messaggi di sonno è una condizione quando si utilizza il cellulare per inviare messaggi di testo mentre si sta ancora dormendo. Spesso, il testo inviato è una risposta o una risposta a un messaggio ricevuto in precedenza.
Citato da linea della salute, Anche se sembra impossibile, in realtà non poche persone riescono a rispondere ai messaggi anche quando stanno dormendo.
Qualcuno potrebbe sperimentare messaggi di sonno per diversi motivi, uno dei quali è l'accesso molto facile per raggiungere i telefoni cellulari. Messaggi di sonno di solito si verifica dopo che qualcuno sente un suono di notifica che indica un messaggio in arrivo.
Sfortunatamente, durante il sonno, potresti non essere "abile" a mandare messaggi come lo sei durante il giorno. Di conseguenza, il testo digitato può essere scritto in modo errato o disordinato nella struttura della frase.
Motivo messaggi di sonno
Alcune persone sono in grado di eseguire vari comportamenti durante il sonno, come camminare, parlare e persino rispondere ai messaggi di testo. Nel mondo medico, questi comportamenti sono chiamati parasonnie.
Le parasonnie sono associate a sogni o cicli del sonno anormali. Ad un certo punto come movimento oculare rapido (REM) per esempio, una persona sarà molto profondamente addormentata, quindi non è consapevole di ciò che sta accadendo intorno a lui.
Bene, le persone che soffrono di disturbi o hanno difficoltà a raggiungere lo stadio REM di solito spesso soffrono di parasonnie. Pur essendo in grado di rispondere ai messaggi, ciò non significa che la persona abbia il controllo completo su se stessa, ma solo parzialmente cosciente.
Quando si verifica una parasonnia, la parte del cervello che controlla il movimento e la coordinazione del corpo si "accende". Tuttavia, la parte del cervello che controlla la funzione della memoria e la razionalità è disattivata.
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Fattori di rischio messaggi di sonno
Come già spiegato, il cervello non completamente in modalità di sospensione può far provare a una persona la parasonnia, compresa la risposta ai messaggi di testo. Ci sono diversi fattori che possono innescare questo, vale a dire:
- Fatica: Quando si sperimenta stress o molto stress, una persona sarà facilmente agitata. Ciò influisce sulle prestazioni del cervello e influisce sul sonno.
- Attività eccessiva durante il giorno: L'attività durante il giorno può mantenere il cervello in funzione e non completamente riposato mentre dormi, il che può influenzare la mente subconscia.
- Mancanza di sonno: Le persone che sono private del sonno sono particolarmente inclini alle parasonnie. Suoni e stimoli esterni disturbano più facilmente il sonno.
- Genetica: Disturbi da parasonnia (non solo messaggi di sonno) può essere causato dall'ereditarietà.
Sintomi e segni messaggi di sonno
Ci sono molti segni o esempi diversi in cui messaggi di sonno potrebbe verificarsi. La cosa più comune è che dopo che una notifica di messaggio in arrivo suona sul tuo telefono, vai su, controlli e rispondi come durante il giorno.
Un altro esempio, puoi fare messaggi di sonno a causa di un sogno. Mentre dormi, sogni di usare il cellulare e ricevi un messaggio di testo. Tuttavia, la risposta data dal corpo viene eseguita in modo reale al di fuori di un sogno, vale a dire raggiungere il cellulare e digitare un messaggio.
D'altra parte, inviare SMS durante il sonno può diventare un'abitudine, indipendentemente dal fatto che la notifica suoni o meno. Con questa abitudine, anche il corpo lo farà anche in uno stato semi-cosciente.
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Come gestirlo?
Messaggi di sonno non è un problema serio. Quello che puoi fare è prevenirlo. Ad esempio, se è ora di andare a letto, prova a:
- Spegni il telefono o mettilo in modalità notte
- Disattiva il suono o l'audio delle notifiche
- Posiziona il telefono in una posizione remota in modo che sia difficile da raggiungere
- Evita di usare i cellulari poche ore prima di andare a letto
Non solo messaggi di sonno, mettere il dispositivo tecnologico o gadget nella stanza può influenzare la qualità e la quantità del sonno, lo sai.
Uno studio pubblicato su Journal of Clinical Sleep Medicine ha spiegato, l'uso di dispositivi tecnologici interattivi come i telefoni cellulari è associato a difficoltà ad addormentarsi ea non dormire bene. È più comune negli adolescenti e nei giovani adulti.
Altri studi hanno anche rivelato che l'uso di dispositivi elettronici è associato a una durata del sonno più o meno lunga.
Bene, questa è la recensione su messaggi di sonno Cosa hai bisogno di sapere. Anche se tende ad essere innocuo, è una buona idea adottare alcune misure preventive in modo da avere un sonno di qualità, sì!
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