Sei un fumatore attivo? In tal caso, dovresti immediatamente interrompere l'abitudine. Ci sono molti modi che si possono fare, uno dei quali è smettere di fumare con le caramelle. Ridurre o evitare il fumo può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare la malattia.
Infatti, secondo i dati del ministero della Salute, ogni anno muoiono non meno di 200mila indonesiani per il consumo di prodotti del tabacco.
Allora, come smettere di fumare con le caramelle? Questo metodo è abbastanza efficace? Dai, guarda la recensione completa qui sotto!
I pericoli del fumo
Il fumo è un'attività che può aumentare il rischio di varie malattie, una delle quali è il cancro. Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) afferma, Quasi il 90% dei casi di cancro ai polmoni in tutto il mondo è causato dal fumo.
Parte del contenuto delle sigarette è considerato dannoso per la salute, come la nicotina. Queste sostanze sono responsabili dell'emergere di dipendenza e dipendenza.
Non pochi si rivolgono alle sigarette elettroniche per evitare l'esposizione a queste sostanze. Infatti, secondo uno studio, le sigarette elettroniche hanno livelli di nicotina più elevati rispetto alle sigarette convenzionali.
Associazione americana del cuore definisce la nicotina come una sostanza distruttiva, perché può rimanere nel corpo fino a otto ore dopo la prima esposizione. Prima o poi, la nicotina può essere trasportata dal sangue a vari organi importanti, compreso il cuore.
Lungo la strada, queste sostanze nocive possono attaccarsi alle pareti delle arterie, danneggiando lentamente i vasi sanguigni.
Leggi anche: Ricevere una diagnosi di cancro ai polmoni anche se non fumi, come mai?
Smettere di fumare, forse?
Il fumo non è l'attività principale che può influenzare la sopravvivenza, come mangiare e bere. Cioè, smettere di fumare non è qualcosa che è impossibile fare.
Tuttavia, ci saranno molte sfide da affrontare. Segnalato da HealthHub, i fumatori che cercano di smettere queste attività possono sperimentare diverse cose, tra cui:
- Difficile concentrarsi
- Semplicemente offeso
- Male alla testa
- Stanco facilmente
- Facilmente affamato o assetato
Pertanto, il processo non può essere istantaneo, ma graduale. Questo aiuterà il corpo ad adattarsi alla nuova abitudine.
Smetti di fumare con le caramelle
Smettere di fumare con le caramelle è una delle alternative che molti scelgono. Non senza motivo, si sostiene che questo metodo riduca il desiderio di fumare questi prodotti del tabacco.
Secondo il dott. Erlang Samoedro, SpP, FISR, segretario generale dell'Associazione indonesiana dei medici polmonari (PDPI), le caramelle possono aiutare a ridurre il desiderio di fumare, ma non sono abbastanza ottimali se si considerano i suoi effetti. Candy agisce solo come sostituto del sapore aspro sulla lingua.
È necessario svolgere altre attività che possano sostituire la natura di dipendenza delle sigarette. L'esercizio, ad esempio, ha lo stesso effetto del fumo, che rilascia dopamina ed endorfine dal cervello. Entrambi sono ormoni che possono evocare sensazioni di piacere.
Scelta di caramelle per smettere di fumare
Non esiste un modo specifico per smettere di fumare con le caramelle. Puoi succhiare le caramelle quando hai voglia di fumare. Si ritiene che le caramelle dal sapore aspro abbiano l'effetto migliore nel "resistere" alla voglia di fumare. Anche così, ci sono diverse scelte di caramelle che puoi provare, vale a dire:
1. Caramelle al latte
Si ritiene che le caramelle contenenti latte eliminino il gusto del fumo.
Secondo uno studio pubblicato su Journal of Nicotine and Tobacco Research, Le sigarette avranno un sapore meno buono se fumate dopo aver consumato prodotti o cibi a base di latte, comprese le caramelle.
2. Caramelle al gusto di frutta
Uno studio del 2013 che ha coinvolto 1.000 fumatori ha scoperto che, come il latte, i frutti dolci possono peggiorare il gusto delle sigarette se fumati in seguito. Questo può ridurre l'appetito per il fumo.
3. Caramelle alla cannella
Sebbene sia raramente noto, si scopre che le caramelle alla cannella possono aiutarti a smettere di fumare, lo sai. Segnalato da Salute quotidiana, La cannella ha un gusto caratteristico, può ridurre il desiderio di fumare.
4. Caramelle alla menta
Le caramelle alla menta hanno un aroma che può rinfrescare la bocca. In questo gusto sono disponibili anche diversi tipi di sigarette. Se fumi spesso sigarette al mentolo, è una buona idea sostituirle lentamente con caramelle al gusto di menta. Il gusto è quasi lo stesso, ma l'effetto sulla salute è molto diverso.
Cose da notare
Smettere di fumare con le caramelle può essere un'opzione che si può fare. Tuttavia, ci sono alcune cose a cui dovresti prestare attenzione, vale a dire il contenuto di zucchero nelle caramelle stesse.
Troppo spesso mangiare dolci può aumentare l'assunzione giornaliera di zucchero nel corpo. Questo avrà sicuramente un impatto sulla tua salute.
La soluzione, se riesci a controllarti per smettere di fumare con le caramelle, inizia a ridurne il consumo. Il consumo continuo di dolci può aumentare il rischio di diabete e aumento di peso.
Bene, questa è una recensione su come smettere di fumare con i dolci che puoi applicare. Bilancialo anche con uno stile di vita sano per evitare varie malattie, sì. Buona fortuna!
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