Salute

Non essere pigro per mangiare aglio, ecco 7 benefici per la salute

L'aglio è una delle spezie obbligatorie utilizzate in quasi tutti i cibi indonesiani. È noto che i benefici dell'aglio aggiungono sapore al cibo, rendendolo più delizioso.

Inoltre, diversi studi hanno anche dimostrato che l'aglio ha anche una serie di benefici che fanno bene alla salute. Curioso? Dai un'occhiata alla spiegazione dei seguenti 7 benefici dell'aglio.

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Benefici per la salute dell'aglio

Ci sono molti benefici per la salute dell'aglio. Foto://pixabay.com

1. Ridurre il colesterolo nel sangue

L'aglio contiene allicina che può inibire il lavoro degli enzimi che svolgono un ruolo nella produzione del colesterolo. Questa sostanza sarà prodotta dall'aglio solo quando gli spicchi vengono tagliati, schiacciati, quindi frantumati masticandoli.

In uno studio condotto nel 2016, il consumo di 3 g di aglio crudo al giorno può ridurre i livelli di colesterolo nel corpo del 10-13%. Questo studio è stato condotto osservando i cambiamenti nei livelli di colesterolo in 50 persone che avevano livelli di colesterolo alti per 90 giorni.

2. Ridurre il rischio di cancro

L'aglio crudo è noto per avere un alto contenuto di sostanze sulfuree attive. Questa sostanza può prevenire la formazione di cellule cancerose nel corpo, inclusa l'inibizione della loro diffusione.

Secondo numerosi studi, il consumo regolare di aglio può ridurre il rischio di una persona di sviluppare diversi tipi di cancro. Come il cancro al seno, allo stomaco, all'esofago, alla prostata, al cancro del pancreas.

3. Rafforzare il sistema immunitario

Il prossimo vantaggio dell'aglio è che può rafforzare il sistema immunitario. L'aglio è ricco di allicina che può uccidere vari tipi di germi che causano malattie comuni, come influenza, tosse e raffreddore.

Inoltre, per quelli di voi che sono già malati, è ancora possibile consumare aglio per accelerare il processo di guarigione e ridurre i sintomi che si presentano a causa di malattie comuni vissute.

4. Benefici dell'aglio per curare l'acne

Previeni l'acne con l'aglio. Foto: //pixabay.com

L'acne è un problema della pelle sperimentato da quasi tutti, specialmente negli adolescenti. L'acne può essere trattata in vari modi, uno dei quali è usando l'aglio.

Questo perché l'aglio contiene sostanze antiossidanti, antibatteriche e antinfiammatorie che possono combattere e uccidere germi e batteri che causano l'acne.

Inoltre, l'aglio contiene anche varie vitamine e minerali che possono aiutare a controllare la produzione di olio in eccesso, riducendo così il rischio di acne. Puoi consumare l'aglio direttamente o usarlo come maschera per curare l'acne.

Anche così, l'uso dell'aglio per curare l'acne può anche avere alcuni effetti collaterali per alcune persone LOL. Soprattutto coloro che sono allergici all'aglio o hanno tipi di pelle del viso sensibili.

Si consiglia di consultare un medico prima di utilizzare l'aglio come farmaco per l'acne.

5. Ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus

Attacco di cuore. Fonte foto: //www.sufinyc.com/

Come accennato in precedenza, il consumo regolare di aglio può abbassare i livelli di colesterolo nel sangue. Quindi, riducendo il rischio di aterosclerosi, che è una condizione in cui si verifica un restringimento delle pareti delle arterie a causa dell'accumulo di placca, in questo caso, come il colesterolo.

OraSe si verifica questa condizione di aterosclerosi, una persona diventerà automaticamente più suscettibile a ictus e malattie cardiache. Di certo non vuoi che accada, vero?

6. Benefici dell'aglio, superamento della caduta dei capelli

Oltre a poter essere usato come farmaco per l'acne, l'aglio ha anche dimostrato di essere efficace nel superare la caduta dei capelli. L'aglio contiene antiossidanti, zolfo, zinco e calcio che sono buoni per la crescita dei capelli.

Inoltre, l'aglio contiene anche vitamina C che può aumentare la produzione di collagene, mantenendo così i capelli sani ed evitando la calvizie.

7. Mantieni la salute del cervello

Aglio per la salute del cervello. Foto://www.health.govt.nz

Infine, l'aglio ha anche benefici per il mantenimento della salute del cervello. L'aglio contiene FruArg (derivato dei carboidrati) che svolge un ruolo nella protezione delle cellule cerebrali da vari danni ossidativi causati dai radicali liberi. In modo che possa rallentare il processo di invecchiamento del cervello e ridurre il rischio di sviluppare il morbo di Alzheimer in futuro.

Ma tieni presente che se intendi utilizzare l'aglio per scopi sanitari, dovresti prima consultare un medico. Soprattutto se hai determinate condizioni mediche o stai assumendo determinati farmaci che vengono consumati regolarmente. Quindi non c'è più motivo per rifiutare l'aglio Giusto.

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