Salute

Perché troppo spesso le videochiamate, puoi provare l'affaticamento dello zoom Loh! Scopriamolo

Con la pandemia di COVID-19 in tutte le parti del mondo, le persone devono svolgere attività online. Tutti dovrebbero imparare e discutere attraverso le videochiamate online o meglio conosciute come l'utilizzo dell'app zoom.

Ma lo sapevi che usare le videochiamate per troppo tempo provoca un fenomeno? affaticamento dello zoom? Vediamo la spiegazione.

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Che cos'è zoom fatica?

Dopo la pandemia, lavorare da casa ci impone di passare molto tempo utilizzando app di videochiamata come Ingrandisci. E senza che noi lo sappiamo, si scopre che questo metodo ha un effetto molto sorprendente.

Segnalato da buona casa, effettuare spesso videochiamate tramite Ingrandisci per lunghe ore può causare affaticamento dello zoom.

L'affaticamento dello zoom è il tipo di affaticamento che si verifica quando le persone partecipano a chiamate di teleconferenza per lunghi periodi di tempo. Devi sapere che la fatica è il risultato di Ingrandisci Questo accade perché l'interazione tramite videochiamate è molto diversa dall'incontro faccia a faccia.

Motivo zoom fatica

In una videochiamata, devi concentrarti su più colleghi contemporaneamente e ogni persona nella chiamata ha uno sfondo diverso che cattura l'attenzione. Ovviamente può distrarti mentre parli.

Non solo, devi anche essere in grado di concentrarti continuamente. Durante una riunione in videochiamata, la videocamera si accenderà e molte persone vedranno cosa stai facendo.

Questo è il motivo per cui devi stare attento e concentrarti perché attira l'attenzione di molte persone.

Inoltre, devi anche essere distratto a causa di altre distrazioni che di solito non esistono sul lavoro. Gli esempi includono cani che abbaiano, bambini che cercano il telecomando della televisione o un partner che entra nella stanza senza rendersi conto che c'è una videochiamata.

Potresti sentirti più sopraffatto, esausto e irritabile del solito.

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Impatto a breve termine affaticamento dello zoom

Quando sei già colpito dalla stanchezza e vivi un fenomeno zoom fatica, ci saranno sicuramente effetti collaterali sul fisico associati ai sentimenti, come riportato da buona casa:

  • Affaticamento degli occhi, dal concentrarsi sullo schermo per ore e ore.
  • Dolore alla parte bassa della schiena, al collo o alla colonna vertebrale, che può essere causato dal modo in cui ti siedi a casa durante una videochiamata.
  • Apatia eccessiva.

Impatto a lungo termine affaticamento dello zoom

Affaticamento dello zoom è reale e sta causando un nuovo tipo di ansia nel mezzo dell'isolamento durante questa pandemia di COVID-19. Segnalato Indice della natura, quando ci incontriamo di persona, il cervello funzionerà in modo più naturale perché si basa sull'elaborazione automatica di segnali non verbali.

Ma è diverso con le videochiamate. Durante una chiamata le persone sono generalmente molto più consapevoli del proprio volto, quindi tendono a sottovalutare le reazioni emotive alle cose quando sono in videoconferenza.

Ciò attiverà la psicologia di una persona a provare un'ansia eccessiva in se stessa.

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Come superare zoom fatica

Sebbene tutti desideriamo evitare le videochiamate a causa della stanchezza, non si può negare che sia il modo più efficace per affrontare le attuali condizioni di pandemia.

Invece di disconnetterti emotivamente dai tuoi colleghi o dai tuoi cari, prova uno di questi modi per sentirti più rilassato quando ricevi una videochiamata.

1. Spegni la fotocamera

Innanzitutto, puoi disattivare il video e ascoltare solo l'audio. Spiega che spegnerai la videocamera durante la riunione. Se nessuno ti chiede di stare davanti alla telecamera, coprila e continua l'incontro con un atteggiamento positivo.

2. Assicurati che sia puntuale

Puoi mantenere la riunione breve e spiegare che hai un programma serrato in modo che le persone sappiano cosa aspettarsi in termini di durata. Dì a tutti che devi terminare la videochiamata proprio quando l'orologio squilla come programmato.

3. Prenditi cura dell'aspetto

Prepararsi a sembrare presentabili durante una videochiamata è un modo per creare l'atmosfera.

4. Organizza riunioni a distanza di 5-10 minuti l'una dall'altra

Assicurati di fare brevi pause per svolgere attività come andare in bagno, riempire l'acqua o pranzare. E cerca sempre di iniziare la riunione con una differenza di 10 minuti.

Alzati e cammina fuori o dentro casa. Fai stretching o altri esercizi alla tua scrivania. Questo ti darà il tempo di ricaricarti da solo.

5. Sbarazzati della brutta sensazione di riagganciare la chiamata

È importante stabilire dei limiti e imparare a dire di no alle riunioni o uscire quando ti senti stanco.

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