Salute

Non essere pigro per bere acqua! Scopri i benefici per il corpo qui

Consapevolmente o no, il 60 percento del tuo corpo è acqua. Pertanto, bere diligentemente l'acqua fornirà molti vantaggi.

Il fabbisogno idrico del corpo è molto alto. Si consiglia vivamente di bere 8 bicchieri d'acqua, 8 once ciascuno, al giorno. Oppure, se usi unità di litro, il tuo corpo ha bisogno di almeno 2 litri di acqua al giorno.

La necessità di molta acqua mira a bilanciare la quantità di acqua nel tuo corpo che esce a causa delle attività che fai durante il giorno.

Bene, per saperne di più sui benefici dell'acqua potabile, considera i fatti riassunti dalle seguenti fonti:

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Benefici dell'acqua potabile per l'equilibrio dei fluidi corporei

La composizione dell'acqua nel corpo che tocca la cifra del 60 percento non è senza ragione. Quasi tutte le attività corporee richiedono acqua, come la digestione, l'assorbimento, la circolazione sanguigna, la formazione della saliva, il trasporto dei nutrienti e il mantenimento della temperatura corporea.

Quando hai poche riserve di acqua nel corpo, il cervello attiverà la sete nel corpo. A meno che tu non stia assumendo farmaci che richiedono di rimanere assetato, dovresti ascoltare i segnali del tuo corpo e bere acqua o altri liquidi.

Tieni presente che non superare la sete con il consumo di alcol. Perché l'alcol interferisce con la comunicazione tra il cervello e i reni per farti espellere più liquidi attraverso l'urina che ha il potenziale per farti disidratare.

L'acqua massimizza le capacità fisiche

Se sei riuscito a mantenere l'equilibrio dei liquidi corporei bevendo acqua. Quindi uno dei vantaggi è che non soffrirai di fare lavoro fisico anche se sei in uno stato di disidratazione.

Questa condizione è molto importante, soprattutto perché l'Indonesia è un paese tropicale con clima caldo. Anche per altre attività fisiche come l'esercizio.

Si dice che Bob Murray nella sua ricerca, la mancanza di solo il 2 per cento dei fluidi corporei, quindi l'effetto si farà sentire. Uno degli effetti è un cambiamento della temperatura corporea, una riduzione della motivazione e un aumento della fatica che rende le tue attività più faticose.

I livelli massimi di idratazione possono impedire che accadano le cose di cui sopra. Questa condizione può anche ridurre lo stress ossidativo che si verifica durante le attività ad alta intensità.

L'acqua potabile apporta benefici al lavoro dell'intestino

Una delle malattie che puoi prevenire mantenendo il contenuto di acqua nel corpo è la stitichezza. Il giusto livello di idratazione può far sì che tutto ciò che viene digerito possa scorrere senza intoppi nell'intestino.

Quando non hai abbastanza liquidi, l'intestino crasso estrae l'acqua dalle feci per mantenere l'idratazione. Di conseguenza, sarai stitico.

Il contenuto di acqua e fibre è la combinazione perfetta per far funzionare bene l'apparato digerente. Perché l'acqua gonfierà la fibra e funzionerà come una scopa per mantenere il tuo intestino in funzione.

L'acqua potabile apporta benefici alla pelle

La tua pelle contiene molta acqua e agisce come una barriera e una barriera per prevenire un'eccessiva perdita di liquidi. Ma anche bere molta acqua non farà sparire le rughe.

La disidratazione renderà la tua pelle più secca e rugosa, e questo può essere superato con il giusto livello di idratazione. Se hai raggiunto il punto di idratazione, non importa quanto bevi, l'effetto farà sì che i reni espelino il liquido in eccesso attraverso l'urina.

Puoi anche aiutare a idratare la pelle usando una crema idratante che agisce creando una barriera fisica per garantire che l'umidità rimanga nella pelle.

L'acqua aiuta i reni a funzionare correttamente

I fluidi corporei trasportano i prodotti di scarto dentro e fuori le cellule. Il principale veleno nel corpo è l'azoto ureico nel sangue, un rifiuto idrosolubile che può essere escreto dai reni attraverso l'urina.

Pertanto, bevendo abbastanza acqua, puoi purificare i tuoi reni e liberare il tuo corpo dalle tossine. Quando consumi abbastanza acqua, l'urina scorrerà senza intoppi.

In questa condizione l'urina sarà leggermente limpida e inodore. Nel frattempo, quando il corpo non beve abbastanza, la concentrazione di urina, colore e odore aumenterà perché i reni trattengono il fluido extra per le prestazioni del corpo.

Ora sai che ci sono tanti benefici dell'acqua per le prestazioni degli organi per la salute del nostro stesso corpo. Quindi non essere più pigro per bere acqua.

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