Salute

Let's Pound Fit di routine: combinazione di musica e sport con molti vantaggi!

Vari modelli di fitness e dieta continuano a emergere e a svilupparsi insieme a tendenze di stile di vita sano a cui molte persone stanno iniziando a prestare attenzione. Uno che attira l'attenzione è il pound fit, in cui muovi il tuo corpo come un batterista.

In questa attività, eseguirai movimenti di allenamento ascoltando musica e tenendoti per mano Ripstix, uno strumento speciale utilizzato nella sterlina si adattava a forma di bacchetta.

Scopriamo di più sul libbra fit!

Il metodo pound fit: una combinazione di esercizio fisico e musica

Pound fit non significa solo ascoltare musica e poi muoversi liberamente. Inoltre, questo metodo di allenamento combina esercizi di cardio, forza e condizionamento con lo yoga e alcuni movimenti di Pilates accompagnati dalla musica.

Segnalato dalla pagina poundfit.com, questo metodo è stato creato nel 2011 da due ex batteriste e atlete del college, Kirsten Potenza e Cristina Peerenboom. Ecco perché, non c'è da meravigliarsi se la musica è importante in ogni sessione di allenamento.

Citato da besthealthmag.ca, Kirsten ha detto che ti divertirai con molti generi musicali diversi durante il tuo allenamento. Ogni canzone ti farà fare un sacco di ritmi diversi.

Kirsten promette che la musica presentata è molto motivante, quindi ti sentirai in un piccolo viaggio in ogni pratica.

Ripstix: lo strumento più importante per la misura della libbra

Non solo musica, pound fit utilizza anche uno degli strumenti simili alle bacchette che prende il nome Ripstix.

Leggeri, questi bastoncini sono progettati specificamente per l'allenamento in forma di libbra.

I seguenti sono fatti su ripstix che sono stati lanciati poundfit.com:

  • Ripstix sta per bacchetta strappata che è concettualmente un bastone per accompagnare le tue attività in forma di libbra
  • Questa bacchetta pesa il doppio di una normale 5B ed è leggermente più corta. Questa modifica del design è stata creata per migliorare le condizioni fisiche delle mani e massimizzare l'allenamento
  • In ogni sessione, batterai inconsciamente Ripstix circa 15 mila volte
  • Il colore verde neon su questo bastoncino è chiamato uno dei colori che il cervello può facilmente elaborare il suo movimento. Ecco perché è più facile per te notare i tuoi movimenti in ogni sessione
  • Ripstix è realizzato in plastica flessibile e può superare i controlli aeroportuali se sei in movimento

L'effetto della vestibilità regolare della libbra sul corpo

Come accennato in precedenza, in una sessione di allenamento di 45 minuti, sarai in grado inconsciamente di battere fino a 15.000 volte con più di 70 tecniche.

Pagina poundfit.com sostiene che i movimenti in una sessione possono bruciare fino a più di 900 calorie.

In questo modo, sarai in grado di aumentare la forza muscolare. Non solo, puoi anche migliorare il tuo ritmo, regolare il tempo, la coordinazione, la velocità, l'agilità, la resistenza e la musicalità se ti alleni regolarmente.

Tuttavia, segnalato CNN SaluteUna delle cose più importanti degli allenamenti non è solo la spinta fisica, ma anche il modo in cui ogni movimento può stimolare il cervello. Bene, puoi ottenere queste cose in una misura da una sterlina.

"Quando percuoti il ​​tamburo a un certo ritmo, specialmente se sei in sincronia con una folla, stai collegando e lavorando molte aree del cervello", afferma il dott. David Burke della Emory University, citato nella pagina.

Condizioni per la misura della libbra per i massimi risultati

In un'intervista esclusiva a besthealthmag.caCristina ha detto che pound fit è un programma di allenamento di 60 giorni. Puoi fare questo esercizio a casa o in un corso di addestramento vicino a te.

Ogni giorno, il calendario del lavoro in forma di libbra ti dirà quale allenamento dovresti fare. Puoi anche usare diario di fitness per scrivere in dettaglio cosa fai ogni giorno.

Non senza una ragione speciale, questo programma è stato deliberatamente creato per 60 giorni perché questa volta è detto da Kirsten come il momento ottimale per fornire i massimi risultati. Non solo, ti viene anche chiesto di seguire il programma di dieta che hanno creato.

Quindi informazioni sulla misura della sterlina che è importante per te conoscere. Ti interessa iniziare a provarlo?

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