Uno dei componenti più importanti negli esseri umani è un sonno di qualità adeguata. Quasi un terzo della nostra vita è il sonno. I disturbi del sonno possono causare problemi molto grandi per gli esseri umani, uno dei quali è la difficoltà a dormire la notte.
Possiamo chiamare questo disturbo del sonno come insonnia. I reclami sulla qualità e la quantità del sonno sono molto comuni in chi soffre di insonnia.
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Le donne sono più colpite dall'insonnia di notte
Le donne più spesso hanno difficoltà a dormire la notte. Foto: //www.shutterstock.com/ secondo Classificazione internazionale dei disturbi del sonno 2 (ICSD-2), l'insonnia viene applicata se soddisfa diversi criteri come difficoltà ad iniziare il sonno, difficoltà a mantenere il sonno in modo che ti svegli spesso dal sonno, ti svegli troppo presto al mattino e trovi difficoltà a riaddormentarti, dormire con scarsa qualità.
In diversi studi, fattori di rischio come sesso, età, stato civile, reddito influenzano l'incidenza dell'insonnia.
Mentre la National Sleep Foundation ha rilevato che il 57% delle donne soffre di insonnia almeno alcune notti a settimana.
La difficoltà a dormire provoca disturbi fisici e mentali
I disturbi del sonno possono causare stress. Fonte foto: //www.roberthalf.com/ Il problema dell'insonnia può causare diversi disturbi fisici e mentali.
Disturbi fisici
I disturbi del sonno durante la notte avranno un forte impatto sulle attività durante il giorno, come ad esempio:
- Affaticamento, ridotta attenzione, concentrazione e diminuzione della memoria.
-Disturbi nelle relazioni sociali e lavorative o scarso rendimento scolastico, disturbi dell'umore, mancanza di iniziazione e motivazione, errori frequenti.
-Autolesionismo come incidenti durante il lavoro o la guida.
-Causa altri problemi di salute del corpo, come mal di testa, indigestione.
Disordini mentali
Alcune persone possono avere disturbi mentali, come sperimentato dagli studenti finali che stanno scrivendo una tesi o una tesi. Alcuni di loro sperimenteranno disturbi del sonno causati dalla pressione nel fare la tesi o la tesi.
Perdere anche poche ore di sonno può causare sintomi di stress. Dove lo stress è la forza, la tensione, la pressione di qualcosa che viene data a qualcuno. Si dice che lo stress sia transazionale quando c'è un processo di valutazione della fonte dello stress che si verifica.
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Lo stress notturno dovuto all'insonnia scatena altre malattie
Lo stress dovuto all'insonnia può scatenare problemi cardiaci. Foto://www.verywellhealth.com/ Queste condizioni stressanti possono causare problemi cardiaci, ipertensione, mal di testa, tensione muscolare e persino peggiorare l'insonnia stessa.
Lo stress e l'insonnia sono reciproci, l'insonnia può essere causata dallo stress e lo stress può causare l'insonnia. Per ridurre lo stress, tra le altre cose, devi adeguare la tua dieta, fare esercizio fisico regolarmente e ripristinare il tuo schema del sonno.
Se lo stress e l'insonnia sono molto fastidiosi, sarebbe meglio rivolgersi a un medico per ottenere il giusto trattamento. Non c'è bisogno di aspettare, consulta subito la tua situazione presso Good Doctor oggi!
