Bassa pressione sanguigna o diminuzione della pressione sanguigna possono causare diversi sintomi, uno dei quali è il kliyengan. La pressione sanguigna ridotta può essere riscontrata in qualsiasi momento, anche quando digiuniamo.
Ci sono diversi fattori che possono causare un calo della pressione sanguigna durante il digiuno. Quindi, come affrontare il kliyengan durante il digiuno a causa della diminuzione della pressione sanguigna? Dai, guarda la spiegazione completa qui.
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Riconoscere la pressione bassa
La pressione sanguigna bassa o ipotensione è una condizione in cui la pressione sanguigna è inferiore a 90/60 mmHg. Devi sapere che la pressione sanguigna è scritta come due numeri, vale a dire la pressione sistolica e diastolica.
La pressione sistolica (il numero più alto in una lettura della pressione sanguigna) è la quantità di pressione che il cuore esercita mentre pompa il sangue attraverso le arterie in tutto il corpo.
Per quanto riguarda la pressione diastolica (il numero inferiore in una lettura della pressione sanguigna), si riferisce alla quantità di pressione nelle arterie quando il cuore riposa tra i battiti cardiaci.
In caso di pressione sanguigna bassa, la pressione sistolica è inferiore a 90 mmHg e la pressione diastolica è inferiore a 60 mmHg.
I sintomi della pressione bassa
La diminuzione della pressione sanguigna può causare diversi sintomi, tra cui:
- Fatica
- Kliyengan o vertigini (la testa sembra leggera come se stesse per svenire)
- Dare le vertigini
- nausea
- Visione offuscata.
Perché il digiuno può far abbassare la pressione sanguigna?
Devi sapere che ci sono diversi fattori che possono causare un abbassamento della pressione sanguigna o un abbassamento della pressione sanguigna, uno dei quali è la disidratazione. La disidratazione si verifica quando il corpo perde più liquidi o acqua di quanti ne assorbe.
La disidratazione può causare diversi sintomi, come sensazione di debolezza, vertigini e stanchezza. Non solo, la mancanza di assunzione di nutrienti essenziali può influenzare anche la pressione sanguigna.
Ad esempio, una mancanza di vitamina B-12, acido folico e ferro può far sì che il corpo non produca abbastanza globuli rossi (anemia), causando un abbassamento della pressione sanguigna.
Citato da Clinica di Cleveland, il digiuno può anche causare squilibrio elettrolitico. Questo può influenzare il ritmo cardiaco.
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Suggerimenti per superare il kliyengan durante il digiuno a causa della diminuzione della pressione sanguigna
Affinché il digiuno possa continuare a funzionare senza intoppi, ecco alcuni modi per superare il kliyengan durante il digiuno causato dalla diminuzione della pressione sanguigna.
1. Assicurarsi che l'assunzione di liquidi sia soddisfatta correttamente
Come già spiegato, la disidratazione può anche influenzare la pressione sanguigna. Puoi anche disidratarti perdendo acqua troppo velocemente, come un esercizio fisico faticoso, sudorazione eccessiva, febbre o vomito.
Bene, per prevenire la disidratazione durante il digiuno, dovresti sempre assicurarti che il corpo sia ben idratato. È possibile incontrare l'assunzione di liquidi nel corpo all'alba e all'iftar. Devi sapere che i liquidi possono aumentare il volume del sangue e aiutare a prevenire la disidratazione.
Oltre all'acqua, i liquidi possono essere ottenuti da frutta ad alto contenuto di acqua, verdure con zuppa e latte.
2. Adotta una dieta sana
Per controllare la pressione bassa, puoi anche mangiare cereali integrali o prodotti di grano come pane integrale, riso, cereali o pasta. Non dimenticare di aumentare il consumo di frutta e verdura all'alba o all'iftar.
Dovresti limitare il consumo di cibi ad alto contenuto di zucchero, cibi grassi e l'eccesso di cibo, soprattutto all'alba.
3. Riposati a sufficienza
Citato dalla pagina solomiosalute, uno studio ha scoperto che una scarsa qualità del sonno può portare a ipotensione. Non solo, qualcuno che dorme per 5 ore o meno a notte è anche ad alto rischio di sviluppare ipertensione (pressione alta).
Per prevenire entrambi, dovresti assicurarti di riposare a sufficienza, ok?
4. Indossare calze a compressione
Calze o calze elastiche possono aiutare a prevenire il ristagno di sangue nelle gambe.
Non solo, le calze a compressione possono anche aiutare ad alleviare i sintomi dell'ipotensione ortostatica o posturale, ovvero l'ipotensione che si verifica quando ci si alza improvvisamente da seduti o sdraiati.
5. Evitare cambiamenti improvvisi nella posizione del corpo
Come già spiegato, stare seduti o in piedi improvvisamente può causare kliyengan o vertigini quando la pressione sanguigna scende.
Basato su Notizie mediche oggi, in questo caso il cuore non pompa abbastanza sangue in tutto il corpo velocemente per adattarsi all'improvviso cambiamento di posizione.
Bene, queste sono alcune informazioni sui suggerimenti per superare il kliyengan a causa della diminuzione della pressione sanguigna durante il digiuno. Se hai ulteriori domande su questa condizione, non esitare a consultare un medico, ok?
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