Ci sono molti benefici degli antiossidanti per il corpo, uno dei quali è quello di allontanare i radicali liberi. Questo è un componente per distruggere le buone molecole che di solito sono utili per migliorare le funzioni essenziali del corpo.
Gli antiossidanti sono considerati "spazzini" di radicali liberi, sotto forma di esposizione all'inquinamento atmosferico, ai metalli pesanti e agli acidi delle sigarette.
Bene, per saperne di più, diamo un'occhiata alla seguente spiegazione dei benefici degli antiossidanti per il corpo!
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Quali sono i benefici degli antiossidanti per il corpo?
Citato da Notizie mediche oggiGli antiossidanti sono sostanze in grado di prevenire o rallentare il danno cellulare causato dai radicali liberi. I radicali liberi sono sostanze di scarto prodotte dalle cellule quando il corpo elabora il cibo e reagisce all'ambiente.
Se il corpo non è in grado di elaborare ed eliminare i radicali liberi in modo efficiente, può verificarsi uno stress ossidativo. Ciò causerà quindi danni alle cellule e alle funzioni del corpo.
Lo stress ossidativo è anche noto per essere associato a malattie cardiache, cancro, artrite, ictus, malattie respiratorie e morbo di Parkinson.
Tieni presente che il corpo produce anche diversi antiossidanti noti come antiossidanti endogeni. Mentre gli antiossidanti che provengono dall'esterno del corpo sono chiamati esogeni.
Bene, ci sono molti altri benefici degli antiossidanti per il corpo che devi conoscere, come:
Mantieni la salute del cuore
Caffè e tè contengono antiossidanti polifenolici che possono aiutare a prevenire le malattie cardiache.
Questi antiossidanti mirano a prevenire l'ossidazione dei grassi e limitare l'infiammazione interna che può aumentare il rischio di malattie cardiache e diabete.
Prevenire i disturbi neurologici
Gli antiossidanti sono noti per avere una stretta relazione con i disturbi dell'umore, come ansia, depressione e malattie neurologiche complesse. Questo perché gli antiossidanti lavorano per combattere la neuroinfiammazione causata dai danni dei radicali liberi.
Lo stesso danno dei radicali liberi è considerato un precursore delle malattie neurodegenerative, come l'Alzheimer e il Parkinson.
Riducendo i radicali liberi, gli antiossidanti possono lavorare efficacemente per migliorare i sintomi associati all'ansia e alla depressione.
Migliora le prestazioni del sistema immunitario
I radicali liberi si formano naturalmente dall'organismo durante l'esercizio e attraverso vari processi energetici. Allo stesso tempo, il corpo rilascerà enzimi per controllare questi radicali liberi.
Gli antiossidanti funzionano estinguendo la necessità di radicali liberi di elettroni extra in modo che possano neutralizzare le particelle potenzialmente dannose.
Pertanto, è consigliabile mangiare anche cibi ricchi di antiossidanti per aggiungere un ulteriore strato di protezione alle difese dell'organismo.
Mantieni la salute della memoria
I benefici degli antiossidanti per il corpo che derivano dai frutti di bosco, come le vitamine E e C, possono aiutare a ridurre gli effetti dell'invecchiamento precoce e prevenire la perdita di memoria.
Per questo motivo, gli antiossidanti sono utili per aiutare a migliorare la capacità delle cellule cerebrali di mantenere una comunicazione a lungo termine.
Inoltre, anche gli effetti mentali dell'invecchiamento saranno ridotti perché gli antiossidanti aiutano a costruire connessioni forti. Pertanto, il consumo di cibi ricchi di antiossidanti è altamente raccomandato, soprattutto quando si entra nella mezza età.
Prevenire l'invecchiamento precoce
Non solo neutralizzano i radicali liberi, gli antiossidanti sono anche in grado di aiutare a limitare i danni interni causati dall'invecchiamento, compresi gli effetti fisici esterni.
Gli antiossidanti possono ridurre i segni dell'invecchiamento minimizzando le rughe, mantenendo la struttura della pelle e riducendo la suscettibilità ai danni del sole.
Per limitare l'invecchiamento, si consiglia di mangiare cibi ricchi di antiossidanti nella fase iniziale.
Bene, alcuni alimenti che si ritiene siano una fonte di antiossidanti, tra cui melanzane, noci, frutta e verdura.
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È sicuro assumere integratori antiossidanti?
Gli integratori con contenuto di antiossidanti presi in dosi elevate possono essere pericolosi. Questo perché alcuni integratori antiossidanti sono stati associati a un rischio maggiore di crescita del tumore.
Gli integratori antiossidanti possono anche interagire con alcuni farmaci, quindi è importante parlarne prima di utilizzare il prodotto.
Sebbene si ottengano diversi vantaggi, è importante chiedere consiglio o consultare prima uno specialista. Di solito, i medici danno consigli sull'uso di integratori appropriati e ulteriori effetti collaterali.
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