La papaya è uno dei frutti che si trovano facilmente in Indonesia. La papaya è nota per essere benefica per la salute dell'apparato digerente, ma oltre al frutto, devi anche conoscere i benefici delle foglie di papaya.
Se hai mangiato foglie di papaia come verdura, potresti aver sentito i benefici delle foglie di papaia senza che te ne accorga.
Quindi, quali sono i benefici delle foglie di papaya per la salute? Ecco la spiegazione.
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Conosci le foglie di papaya
Le foglie di papaya sono generalmente di colore verde scuro, alterne, semplici, lisce con qualche ciocca di pelo e arricciate come foglie di gombo. Ogni foglia misura da 15 a 20 cm ed è portata sul picciolo del picciolo.
Il gambo è collegato alla foglia, le nervature sono carnose e a forma di coppa. I giovani steli delle foglie di papaya sono morbidi, si rompono facilmente e marciscono. Quando tagliati, gli steli secernono linfa bianca
Informazioni sul contenuto nutrizionale delle foglie di papaya
Oggi la papaya è una delle piante più coltivate al mondo. Il frutto, i semi e le foglie sono spesso usati in varie pratiche culinarie e medicinali tradizionali.
Le foglie di papaya contengono composti vegetali unici che hanno dimostrato un ampio potenziale farmacologico in studi in provetta e su animali. Segnalato da Pharmeasy.in, il frutto della papaya con semi e foglie è un'ottima fonte di vitamine, minerali, fibre e antiossidanti.
Contiene molta vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E, vitamina K e potenti antiossidanti. Le foglie di papaya sono anche note per essere ricche di minerali come fosforo, ferro, potassio, calcio e magnesio. Nel frattempo, i semi di papaya contengono acidi grassi e olio di papaya.
Sebbene manchi ancora la ricerca scientifica sui benefici delle foglie di papaya, non si può negare che molte foglie di papaya lavorate, come tè, estratti, compresse e succhi, sono state spesso utilizzate per curare malattie e migliorare la salute in vari modi.
8 benefici delle foglie di papaya
La papaya è una delle piante più comunemente coltivate e ha una varietà di benefici sia in frutta, semi e foglie. Bene, per maggiori dettagli, ecco alcuni dei benefici delle foglie di papaya che devi conoscere.
Mantieni gengive sane
Le foglie di papaya non possono essere consumate solo come verdure. Ma può anche essereestrazione nel dentifricio. Secondo un articolo di Webmd.com, lavarsi i denti due volte al giorno con un dentifricio contenente estratto di foglie di papaya può alleviare il sanguinamento delle gengive.
Controlla la glicemia
Nella medicina tradizionale, si ritiene che le foglie di papaya controllino la glicemia nel corpo. Ma sfortunatamente, non c'è stata alcuna ricerca scientifica sugli esseri umani per dimostrare la capacità di questa foglia di papaya.
Nel frattempo, la ricerca sui ratti ha rivelato che l'estratto di foglie di papaya contiene forti antiossidanti e questo ha un effetto sulla riduzione dei livelli di zucchero nel sangue nei ratti.
Il contenuto delle foglie di papaya, sotto forma di antiossidanti, agirà proteggendo le cellule che producono insulina nel pancreas da danni e morte prematura.
Aumenta le piastrine nel sangue
Gli studi sull'uomo hanno rivelato che l'estratto di foglie di papaya può aumentare significativamente i livelli di piastrine nel sangue. Pertanto, si ritiene che le foglie di papaya siano in grado di superare la febbre emorragica dengue (DHF).
DHF è un virus che viene trasmesso dalle zanzare all'uomo e provoca diversi sintomi come febbre, mal di testa, nausea, vomito e debolezza. Nei casi più gravi provoca anche una riduzione dei livelli di piastrine nel sangue.
Se lasciata deselezionata, la condizione di diminuzione delle piastrine sarà fatale nell'uomo. In questo caso, le foglie di papaya possono essere un trattamento alternativo, in modo che i livelli piastrinici tornino alla normalità.
Superare i disturbi digestivi
Tradizionalmente, le foglie di papaya sono spesso usate per trattare i disturbi digestivi che mostrano sintomi di flatulenza, bruciore di stomaco e gas. Tuttavia, non c'è alcuna spiegazione sul contenuto che rende le foglie di papaya in grado di superare questi problemi digestivi.
Tuttavia, alcuni pensano che la fibra contenuta nelle foglie di papaya possa aiutare a superare i disturbi digestivi. Sebbene non vi sia alcuna garanzia che le foglie di papaya supereranno sempre i disturbi digestivi che stai riscontrando.
Trattare l'infiammazione
Un altro contenuto utile di foglie di papaya è antinfiammatorio. Nella medicina tradizionale, le foglie di papaya sono considerate in grado di trattare varie condizioni infiammatorie, che vanno dall'infiammazione esterna, come le eruzioni cutanee, all'infiammazione interna come il dolore muscolare o il dolore articolare.
Questo beneficio antinfiammatorio è supportato dall'evidenza che le foglie di papaya contengono sostanze nutritive e composti che hanno proprietà antinfiammatorie come papaina, flavonoidi e vitamina E. Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati.
Finora sono state fatte solo ricerche sui topi. Di conseguenza, è stato dimostrato che l'efficacia delle foglie di papaya riduce l'infiammazione e il gonfiore ai piedi dei ratti con artrite. Anche la guarigione è avvenuta in modo significativo.
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Nutrire i capelli
Un altro beneficio della foglia di papaya che è stato creduto per molto tempo è che supporta la crescita naturale dei capelli. Le foglie di papaya vengono solitamente schiacciate o frantumate e strofinate sul cuoio capelluto e su tutta la superficie dei capelli.
Si ritiene che l'uso di maschere di foglie di papaya aumenti la crescita dei capelli e mantenga un cuoio capelluto sano.
Sebbene non ci siano ricerche certe su questo, alcune persone valutano che il contenuto di antiossidanti come flavonoidi e vitamina E nelle foglie di papaya abbia anche un effetto sulla fertilità dei capelli.
Gli antiossidanti possono ridurre lo stress ossidativo (quando il corpo non è in grado di neutralizzare i radicali liberi in grandi quantità) e nutrire le cellule del corpo. Questo include i capelli e il cuoio capelluto.
Pelle sana
Per la sua capacità che si ritiene sia in grado di rendere la pelle giovane e morbida, molti la consumano direttamente o la usano come maschera per la pelle.
I benefici delle foglie di papaya per la salute che nutrono la pelle derivano dagli enzimi contenuti nelle foglie di papaya. Quando applicato sulla pelle, questo enzima è in grado di rimuovere le cellule morte della pelle e ha il potenziale per ridurre i pori ostruiti e curare l'acne.
Inibisce la crescita del cancro
L'estratto di foglie di papaya ha dimostrato l'efficacia nell'inibire la crescita delle cellule della prostata e del cancro al seno negli studi in provetta. Tuttavia, questi studi non sono stati sviluppati negli animali e nell'uomo.
Anche così, si ritiene ancora che i benefici delle foglie di papaya per la salute siano in grado di ridurre il rischio di sviluppare il cancro. Questa ipotesi nasce perché le foglie di papaya contengono antiossidanti. Gli antiossidanti sono in grado di superare il danno cellulare nel corpo.
Tuttavia, ancora una volta è necessario capire che avere antiossidanti non significa che possa curare il cancro, lo sai.
Altri benefici delle foglie di papaya che devi conoscere
Oltre ad aiutare la digestione, prevenire il gonfiore e mantenere una pelle esterna sana, la papaya ha anche altre proprietà. Vari contenuti, come le vitamine, possono prevenire malattie che attaccano la salute del corpo.
Il contenuto delle foglie di papaya, come le vitamine A, C, E, K e B, così come i minerali, è anche noto per essere molto buono per la salute del corpo, lo sai! Bene, ecco alcuni altri benefici delle foglie di papaya che devi conoscere.
Cura il dolore mestruale
L'acqua bollita con foglie di papaya è nota per essere l'ingrediente giusto per superare i dolori mestruali, bilanciare gli ormoni e regolare il ciclo mestruale.
In modo che le foglie di papaya non siano amare, aggiungete poi un pizzico di sale e il tamarindo. Mescolare tutti questi ingredienti con un bicchiere d'acqua e portare a bollore. Se consumata regolarmente, si ritiene che l'acqua bollita con foglie di papaya riduca i dolori e i dolori durante le mestruazioni.
Efficace per la salute del cuore
Proprio come il frutto, anche l'acqua bollita con le foglie di papaya svolge un ruolo importante nella salute del fegato. La foglia di papaya è conosciuta come un potente agente detergente per il fegato.
Alcuni dei benefici che si possono ottenere dalle foglie di papaya sono la cura di varie malattie croniche del fegato, dall'ittero, alla cirrosi epatica. Il modo per rendere le foglie di papaya non amare può essere l'aggiunta di zucchero durante la bollitura.
Prevenire la malaria
Le foglie di papaya hanno forti proprietà antimalariche quindi sono altamente raccomandate. I composti contenuti nelle foglie di papaya, sotto forma di acetogenina, sono noti per aiutare a prevenire la malaria.
Consumo di acqua bollita foglie di papaia regolarmente per ottenere i benefici. Bene, per evitare che le foglie di papaya diventino amare, possono essere trasformate in cibo o bollite aggiungendo zucchero.
Se il sapore amaro delle foglie di papaya ti dà ancora fastidio, puoi aggiungere acqua di cocco. I benefici delle foglie di papaya non scompariranno perché sono mescolate con altri ingredienti, quindi è importante consumarle regolarmente.
Se non sei sicuro di quante foglie di papaia consumare, consulta immediatamente un medico. Di solito, il medico darà la giusta dose che è sicura quando si consuma acqua bollita di foglie di papaya.
Cose importanti da notare
Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per dimostrare i molti presunti benefici della foglia di papaya, ha un record di sicurezza abbastanza buono.
Uno studio sugli animali del 2014 ha rilevato che la foglia di papaya non ha avuto effetti tossici anche a dosi molto elevate e gli studi sull'uomo hanno riportato pochissimi effetti collaterali negativi.
Detto questo, se sei allergico alla papaia, non dovresti consumare foglie di papaia in nessuna forma. Inoltre, se sei incinta o stai allattando, dovresti consultare un medico prima di consumare foglie di papaya lavorate.
Sebbene la stessa foglia di papaya sia generalmente considerata sicura per la maggior parte delle persone, è importante scegliere il prodotto della massima qualità solo se si desidera acquistarlo sotto forma di integratore.
Dose
Attualmente non ci sono prove sufficienti per formulare una raccomandazione di dosaggio appropriata per ogni possibile uso della foglia di papaya. Tuttavia, l'assunzione di tre dosi fino a 30 ml di estratto di foglie di papaya al giorno è considerata sicura ed efficace per il trattamento della febbre dengue.
Se non sei sicuro di quante foglie di papaia dovresti consumare, consulta un operatore sanitario qualificato.
Conclusione
La papaya è una delle piante più coltivate al mondo, anche in Indonesia. Include i suoi frutti, semi e foglie che sono ampiamente usati per vari scopi culinari e medicinali.
Le foglie di papaya vengono spesso consumate come estratti, tè o succhi e hanno dimostrato di trattare i sintomi associati alla febbre dengue. Altri usi comuni includono la riduzione dell'infiammazione, il miglioramento del controllo della glicemia, il supporto di pelle e capelli sani e la prevenzione del cancro.
Tuttavia, non sono disponibili prove sufficienti per determinare se sia efficace per uno di questi scopi. Le foglie di papaya sono generalmente considerate sicure, ma dovrebbero essere evitate se si è allergici.
Consulta sempre un medico prima di aggiungere integratori a base di erbe alla tua routine di salute e benessere.
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