Salute

Benefici del gioco dei puzzle: può alleviare lo stress per prevenire la demenza

I giochi di puzzle possono essere apprezzati da tutte le età. Non solo i bambini, i puzzle possono essere giocati anche dagli adulti agli anziani. Si è creduto da tempo che il gioco dei puzzle promuova la salute del cervello.

Inoltre, si ritiene che giocare ai puzzle riduca il rischio di demenza e fornisca una serie di altri benefici per la salute. Quindi è vero? Ecco la spiegazione.

Tipi e vantaggi dei puzzle

Fondamentalmente puzzle è un gioco di puzzle. Ci sono molti tipi di puzzle che puoi giocare per affinare il tuo cervello.

A partire da puzzle (puzzle illustrati), puzzle meccanici, puzzle matematici, puzzle logici, puzzle trivia, cruciverba e sudoku sono inclusi anche nella categoria puzzle game.

Risolvere i puzzle nei giochi di puzzle è un'attività che può stimolare il lavoro del cervello. I puzzle possono renderti mentalmente attivo e sfidare il tuo cervello a risolvere i problemi.

Questo gioco può essere svolto anche da soli o con altre persone senza la necessità di utilizzare dispositivi elettronici.

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Allora, cosa dice la ricerca sui vantaggi dei puzzle?

Sono stati condotti diversi studi relativi ai benefici dei giochi di puzzle negli adulti. Attraverso la ricerca, è stato scoperto che i puzzle hanno diversi vantaggi, tra cui:

Riduce potenzialmente il rischio di demenza

Uno studio condotto su un gruppo di anziani ha scoperto che giocare a puzzle potrebbe avere un ruolo nel rallentare il declino della memoria fino a 2,54 anni rispetto a persone che non l'hanno mai fatto.

Anche così, non si può dire che il puzzle prevenga la demenza al 100%. È solo che le persone che allenano spesso il cervello giocando con i puzzle avranno una maggiore acutezza cerebrale. I ricercatori stanno ancora discutendo sui vantaggi di questo enigma.

Allena la potenza del cervello

Come i muscoli, anche il cervello ha bisogno di un allenamento di forza per funzionare in modo equilibrato. Questo esercizio è importante perché l'equilibrio del cervello può diminuire con l'età.

Tuttavia, giocare ai puzzle può rafforzare le reti cerebrali che poi allenano la potenza cerebrale. I puzzle possono coinvolgere tutte le aree del cervello per lavorare e migliorare le capacità cognitive.

Migliora le capacità cognitive

I puzzle richiedono anche una varietà di abilità cognitive inclusa la percezione visiva. Quando si gioca a un puzzle, al cervello sarà richiesto di identificare oggetti, schemi e linee.

Il cervello sarà anche addestrato a regolare la rotazione per adattare i pezzi, ordinare i pezzi del puzzle, per creare strategie per risolvere il puzzle.

Il concetto di gioco allenerà la flessibilità cognitiva, la velocità cognitiva, alla memoria temporanea (memoria di lavoro) e memoria a lungo termine.

Alleviare lo stress

Inoltre, secondo la ricerca, i giochi puzzle hanno anche il potenziale per aiutare ad affrontare lo stress e regolare le emozioni.

Quando giochi ai puzzle, hai bisogno di concentrazione e piena attenzione in modo che ti permetta di uscire dallo stress.

I puzzle possono anche servire ad elevare l'umore perché sei coinvolto in un gioco divertente e puoi sentirti sollevato dopo averlo completato.

Migliora l'equilibrio cerebrale

Attraverso altre ricerche pubblicate in Rivista internazionale di psichiatria geriatrica, le persone che giocano regolarmente ai puzzle hanno anche una maggiore capacità di svolgere lavori che coinvolgono attenzione, ragionamento e memoria.

Anche i ricercatori hanno anche calcolato che le persone che giocano regolarmente ai puzzle, in particolare il tipo di puzzle di parole, hanno la stessa funzione cerebrale delle persone che hanno dieci anni meno della loro età originale.

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Suggerimenti per mantenere la salute del cervello

Invecchiando, ti preoccuperai di perdere le tue capacità cerebrali. Oltre a giocare ai puzzle, puoi anche fare molti altri modi per mantenere la salute del cervello.

Riportando dall'Associazione Alzheimer, ecco le abitudini che devono essere attuate per mantenere le capacità cerebrali:

  • Sport
  • Abituati a leggere libri
  • Smettere di fumare
  • Mangia cibo sano
  • Abituati a dormire a sufficienza
  • Limitare le bevande alcoliche
  • Controllare regolarmente la pressione sanguigna
  • Se hai il diabete, assicurati di assumere farmaci e seguire una dieta

I puzzle hanno il potenziale per aiutarti a mantenere la salute del cervello, ma non sono l'unico modo per curare il tuo cervello. Ci sono molte altre cose che devi bilanciare per mantenere la salute del cervello prima di invecchiare.

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