Naturalmente, se l'acido dello stomaco sta attaccando, sentirai un dolore lancinante intorno allo stomaco o al plesso solare. Per capirlo meglio, parliamo di cosa effettivamente provoca l'aumento dell'acidità di stomaco!
Fattori che causano l'aumento dell'acidità di stomaco
Questa malattia può essere causata da diversi fattori, vale a dire:
- Età in aumento
L'età è uno dei fattori che causano l'aumento dell'acidità di stomaco. Questo perché il corpo non può più produrre livelli di acido in modo equilibrato.
- Fatica
Forse si sente spesso dire che l'aumento dell'acidità di stomaco può essere dovuto a uno stress eccessivo. Questo perché quando si è sotto stress, il cibo stimolerà alcune aree del cervello in modo da poter aumentare la sensibilità, compreso il plesso solare.
Inoltre, lo stress può anche abbassare gli ormoni prostaglandine che protegge il rivestimento dello stomaco dall'acidità di stomaco.
- Abitudine al fumo
Come sappiamo, fumare non fa bene alla salute, anche allo stomaco. Il fumo può interferire con la funzione del LES (muscolo esofageo inferiore).
Inoltre, il fumo può anche aumentare la secrezione acida e ridurre la produzione di saliva che può neutralizzare gli effetti degli acidi in bocca.
- Alcol, caffeina e bevande gassate
Il consumo di bevande come alcol, caffeina e bibite può causare lentamente irritazione allo stomaco. Questo rende il tuo sistema digestivo più suscettibile agli effetti collaterali dell'aumento della produzione di acido gastrico.
- Carenza di magnesio
Questa condizione è un basso livello di magnesio in modo che il LES non possa funzionare normalmente. Bassi livelli di magnesio possono interferire con il lavoro del LES che può disturbare l'equilibrio dell'acidità di stomaco.
Alimenti che fanno aumentare l'acidità di stomaco
Il cibo può essere un fattore importante che fa aumentare l'acidità di stomaco. Alcuni di loro sono:
- Cibo ricco di grassi
I cibi fritti e ricchi di grassi possono indebolire il LES o il muscolo esofageo inferiore, consentendo all'acido dello stomaco di salire nell'esofago.
L'alto contenuto di grassi ostacola anche il processo di svuotamento gastrico. Inoltre, l'alto contenuto di grassi può causare il reflusso di acido gastrico nell'esofago.
- Cibo piccante
Sebbene abbia un sapore delizioso, si scopre che questo cibo piccante è un fattore scatenante per l'aumento dell'acidità di stomaco. Non solo, il cibo piccante può ferire l'esofago.
Il contenuto di peperoncino può rallentare il sistema digestivo, il che significa che il cibo durerà più a lungo nello stomaco in modo che possa causare bruciore di stomaco.
- Cioccolato
Sfortunatamente per quelli di voi che hanno problemi di acidità di stomaco, d'ora in poi ridurre ed evitare questi cibi dolci. Contenuto metilxantina nel cioccolato che può indebolire i muscoli dell'esofago, provocando un aumento dell'acidità di stomaco.
- Carne grassa
La carne che ha un alto contenuto di grassi di solito rimane più a lungo nello stomaco. Questo stimola l'aumento dell'acidità di stomaco.
- Latte ad alto contenuto di grassi
Sebbene il latte faccia bene al tuo corpo, dovresti evitare il latte con un alto contenuto di grassi in modo che l'acidità dello stomaco non salga. Scegli il latte scremato per completare le tue esigenze nutrizionali.
Cibi che fanno bene all'acidità di stomaco
Affinché il tuo stomaco sia più sano e non problematico, dovresti consumare cibi sani e nutrienti come i seguenti:
Verdure. Il consumo di verdure verdi come broccoli, cetrioli, spinaci e altre verdure verdi può ridurre l'acidità di stomaco sai.
Zenzero. Questa spezia da cucina risulta avere proprietà antinfiammatorie che possono ridurre il dolore dovuto all'infiammazione allo stomaco.
Albumi. Il basso contenuto di grassi degli albumi non provoca il bruciore di stomaco a causa dell'aumento dell'acidità di stomaco. È meglio evitare di mangiare tuorli d'uovo, sì!
Fiocchi d'avena. Gli alimenti ricchi di fibre possono assorbire l'acido, riducendo così i sintomi del reflusso. La farina d'avena è anche molto buona per la salute del tuo corpo, compresa la salute dello stomaco.
Naturalmente, per quelli di voi che hanno una malattia acida dello stomaco, è molto scomodo perché questa malattia appare spesso all'improvviso. Per questo, devi prenderti cura della tua dieta e vivere per rimanere in salute!
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