Salute

Per non peggiorare, stai lontano da questi cibi tabù per l'endometriosi!

Evitare le diete per l'endometriosi può aiutare le persone con questa malattia ad alleviare gli effetti del dolore presente.

Per quelli di voi che hanno l'endometriosi, i cambiamenti dello stile di vita (compreso l'adeguamento della dieta) sono importanti per mantenere una condizione stabile.

L'endometriosi stessa è una condizione in cui il tessuto che dovrebbe essere nell'utero o nell'utero cresce al di fuori dell'utero, ad esempio nelle ovaie, nelle tube di Falloppio. Questo disturbo di solito produce un dolore lancinante e peggiora durante i periodi mestruali.

Sintomi di endometriosi in fase di peggioramento

L'endometriosi può peggiorare durante le mestruazioni con i seguenti sintomi:

  • Dolore al bacino
  • Aumento del dolore durante le mestruazioni e i rapporti sessuali
  • Dolore quando l'intestino si muove e urina
  • Mestruazioni più intense del solito
  • Stanco
  • Diarrea
  • Gonfio
  • Stipsi
  • Mal di schiena lombare
  • crampi intensi

Se non trattata, l'endometriosi può anche portare all'infertilità.

Cibi per l'endometriosi

L'endometriosi può essere controllata con una varietà di trattamenti. Questa azione può essere eseguita creando un piano di gestione del dolore e uno stile di vita sano, che includa il consumo di cibi nutrienti e l'esercizio fisico.

Sebbene siano necessari ulteriori studi per scoprire la profonda correlazione tra il cibo e lo sviluppo dell'endometriosi, non ti fa male prestare più attenzione alla tua dieta, sì.

Alcuni tipi di alimenti da cui l'endometriosi si astiene includono:

Cibi ricchi di grassi trans

Uno studio condotto nel 2010 ha trovato un'associazione tra il consumo di alimenti contenenti grassi trans e l'endometriosi. La diagnosi di endometriosi è stata trovata principalmente negli intervistati che consumavano alti grassi trans.

Il grasso trans stesso si presenta in forme naturali e artificiali. Nei grassi trans naturali, si trova nei prodotti lattiero-caseari e nella carne di manzo, agnello e capra.

Nel frattempo, i grassi trans prodotti in fabbrica o parzialmente idrogenati sono molto dannosi per il corpo. Questi grassi si trovano negli alimenti fritti, negli alimenti trasformati e nei fast food.

Oltre a influenzare l'endometriosi, i grassi trans possono anche aumentare il rischio di malattie cardiache, sindrome metabolica, diabete e artrite.

carne rossa

Una rivista pubblicata in Tramite riviste mediche menzionato l'influenza del cibo su un aumento del rischio di sviluppare l'endometriosi. I ricercatori hanno notato che la carne rossa è uno degli alimenti da cui si astiene l'endometriosi.

La ricerca in Cina afferma che la carne rossa è associata ad un alto rischio di malattie come cancro, malattie cardiache e persino morte.

Tuttavia, la carne rossa contiene anche molte vitamine, minerali, antiossidanti e altri nutrienti che hanno grandi effetti sulla salute.

Glutine

Uno studio condotto in Italia ha rilevato che il glutine è un tipo di alimento vietato dall'endometriosi. I ricercatori hanno riscontrato una riduzione dei sintomi dell'endometriosi dopo che gli intervistati hanno consumato cibi senza glutine per 12 mesi.

Alcune persone hanno un'intolleranza al glutine, a causa della quale i loro corpi non sono in grado di digerire o scomporre la proteina del glutine nella loro dieta. Gli alimenti che solitamente contengono glutine sono pasta, pane e biscotti.

Per questo, puoi sostituire gli alimenti contenenti glutine con i seguenti alimenti:

  • Frutta e verdura
  • Noccioline
  • cereali
  • Patata
  • Uovo
  • Latticini
  • Mais
  • Riso
  • Pesce
  • Pollo
  • Frutti di mare

Cibo alto FODMAP

FODMAP sta per 'Fermentable Oligo-', 'Di-', 'Mono-saccharides' e 'Polyols'. Questo gruppo di alimenti contiene carboidrati che possono causare problemi digestivi.

Una rivista pubblicata nel 2017 ha riscontrato l'efficacia di una dieta a basso contenuto di FODMAP nelle donne con sindrome dell'intestino irritabile (IBS) ed endometriosi.

Pertanto, puoi rendere i cibi ricchi di FODMAP uno dei cibi tabù dell'endometriosi. Le tipologie di questi alimenti sono:

  • Grano
  • Cipolla
  • Aglio
  • Alcuni frutti come mele, albicocche, ciliegie, manghi, pesche, pere fino all'anguria
  • Alimenti con dolcificanti artificiali

Molti alimenti comuni contengono FODMAP, riduci questi tipi di alimenti quando hai problemi di endometriosi.

Queste sono le informazioni sui tabù alimentari dell'endometriosi che devi conoscere. In caso di dubbio, consulta prima il tuo medico, OK!

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