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4 modi per pulire i reni che possono essere fatti a casa

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I reni sono uno degli organi che svolgono un ruolo importante nel corpo, quindi la loro salute deve essere sempre mantenuta. Ci sono diversi modi per pulire i reni che puoi fare, in modo che l'organo rimanga ottimale nello svolgimento delle sue funzioni.

Non con interventi chirurgici o procedure mediche, puoi mantenere puliti i reni adottando uno stile di vita sano e una dieta nutriente. Diamo un'occhiata ad alcuni dei modi per pulire i reni di seguito!

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Tutto sui reni e le loro funzioni

I reni sono due piccoli organi che si trovano sotto le costole. Sebbene le dimensioni non siano grandi come i polmoni, i reni hanno un compito abbastanza pesante. Alcuni di essi filtrano sostanze nocive e tossine, rimuovono i rifiuti, creano ormoni e bilanciano i livelli di elettroliti.

Ci sono molte condizioni che possono interferire con le prestazioni dei reni. Uno di questi è la formazione di cristalli di roccia nell'area circostante. Mantenendo puliti i reni, questi cristalli saranno difficili da formare.

Che cos'è una disintossicazione renale?

I reni fanno parte del sistema di filtraggio naturale del corpo che lavora per rimuovere rifiuti, tossine e acqua in eccesso dal sangue. In realtà, i reni hanno anche un modo per pulirsi quando il corpo ha abbastanza liquidi.

La disintossicazione o come pulire i reni può essere eseguita coinvolgendo il consumo di determinati alimenti ed erbe che possono aiutare a rimuovere le tossine dal corpo e migliorare la salute dei reni.

I sostenitori della pulizia dei reni affermano che alcuni cibi, bevande e diete possono disintossicare i reni e il corpo. Tuttavia, attualmente ci sono poche ricerche scientifiche a sostegno di queste affermazioni.

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Segni che hai problemi ai reni e hai bisogno di una disintossicazione

Lanciare Fondazione nazionale per i reniEcco 10 segnali che indicano che hai problemi ai reni e che potresti soffrire di alcune malattie renali.

1. Stanco e difficile da consultare

Il primo segno che i tuoi reni hanno bisogno di una disintossicazione è che senti una mancanza di energia. stanchezza e difficoltà di concentrazione. Un grave declino della funzione renale può portare a un accumulo di tossine e impurità nel sangue.

Questo può farti sentire stanco, debole e avere problemi di concentrazione. Un'altra complicazione della malattia renale è l'anemia che può portare a debolezza e affaticamento.

2. Difficoltà a dormire

Quando i reni non filtrano correttamente, le tossine rimangono nel sangue e non lasciano il corpo nelle urine. Questa condizione può rendere difficile il sonno.

Esiste uno stretto legame tra obesità e malattia renale cronica e l'apnea notturna è più comune nei soggetti con malattia renale cronica, rispetto alla popolazione generale.

3. Pelle secca e pruriginosa

Le condizioni della pelle possono anche indicare la salute dei reni. I reni sani svolgono molti compiti importanti.

Ciò varia dalla rimozione dei rifiuti e dei liquidi extra dal corpo, dall'aiuto alla produzione di globuli rossi, dal mantenimento delle ossa forti e dal lavoro per mantenere la giusta quantità di minerali nel sangue.

La pelle secca e pruriginosa può essere un segno di malattia minerale e ossea che spesso accompagna la malattia renale avanzata, quando i reni non sono più in grado di mantenere un equilibrio di minerali e sostanze nutritive nel sangue.

4. Minzione più frequente

Un altro segno che hai bisogno di una disintossicazione renale è la voglia di urinare più spesso, specialmente di notte.

Quando i filtri renali sono danneggiati, può causare un aumento della voglia di urinare. A volte può anche essere un segno di un'infezione del tratto urinario o di un ingrossamento della prostata negli uomini.

5. C'è sangue nelle urine

I reni sani normalmente mantengono le cellule del sangue nel corpo mentre filtrano i rifiuti dal sangue per produrre l'urina.

Ma quando i filtri del rene sono stati danneggiati, queste cellule del sangue possono iniziare a "colare" nelle urine. Oltre a segnalare una malattia renale, il sangue nelle urine può essere un'indicazione di un tumore, di un calcolo renale o di un'infezione.

6. Pipì schiumoso

Bolle eccessive nelle urine, in particolare quelle che richiedono di sciacquare più volte prima che scompaiano, possono essere un indicatore di un alto contenuto proteico nelle urine.

Questa schiuma può assomigliare alla schiuma che vedi quando sbatti le uova, perché una proteina comune che si trova nelle urine, l'albumina, è la stessa proteina che si trova nelle uova.

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7. Occhi gonfi

Le proteine ​​nelle urine sono un segno precoce che i filtri renali sono stati danneggiati, quindi le proteine ​​possono fuoriuscire nelle urine.

Questo gonfiore intorno agli occhi può essere causato dal fatto che i reni espellono grandi quantità di proteine ​​nelle urine invece di immagazzinarle nel corpo.

8. Piedi gonfi

Caviglie e piedi gonfi possono anche essere un segno che i tuoi reni sono in difficoltà e hanno bisogno di disintossicazione.

Questo perché la ridotta funzionalità renale può portare alla ritenzione di sodio, che causa gonfiore ai piedi e alle caviglie.

Il gonfiore degli arti inferiori può anche essere un segno di malattie cardiache, epatiche e problemi vascolari cronici alle gambe.

9. Cattivo appetito

L'appetito può anche essere un indicatore di problemi ai reni. Questo è un sintomo molto comune, ma l'accumulo di tossine dovuto alla ridotta funzionalità renale può essere una delle cause.

10. Crampi muscolari

Lo squilibrio elettrolitico può verificarsi a causa della ridotta funzionalità renale. Ad esempio, bassi livelli incontrollati di calcio e fosforo possono causare crampi muscolari.

Come pulire i reni in modo naturale

Come già accennato, mantenere i reni puliti non è necessario con interventi chirurgici o altre procedure mediche. Ecco 5 semplici modi per pulire i reni a casa:

1. Bere diligentemente acqua

Il modo più semplice per pulire i reni è bere diligentemente acqua. Citazione da linea della salute, in quanto organo responsabile del processo di filtrazione, l'acqua è necessaria per aiutare a rimuovere i prodotti di scarto attraverso l'urina.

Il corpo umano stesso è costituito da quasi il 60 percento di acqua. Se i livelli sono inferiori, sarà difficile formare l'urina. Di conseguenza, le sostanze residue saranno difficili da smaltire. Nel tempo questo può innescare la formazione di piccoli cristalli o più comunemente noti come calcoli renali.

Secondo la raccomandazione del Ministero della Salute, gli adulti devono consumare almeno 3,7 litri di acqua per gli uomini e 2,7 litri per le donne al giorno. Oltre all'acqua, lo realizzi anche attraverso frutti ricchi di acqua, come l'anguria.

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2. Come pulire i reni moltiplicando il consumo di frutta

Il prossimo modo per pulire i reni è aumentare l'assunzione di frutta. Non senza ragione, la frutta è una buona fonte di nutrienti per il corpo. L'uva, ad esempio, contiene composti di resveratrolo che possono ridurre il rischio di infiammazione dei reni.

Allo stesso modo con i mirtilli rossi, può mantenere la salute dei reni e di altri organi che sono disposti nel sistema urinario.

Oltre ai mirtilli rossi e all'uva, puoi anche mangiare diligentemente limoni, arance e meloni. Questi frutti hanno un alto contenuto di acido citrico, quindi possono prevenire la formazione di calcoli renali.

Esistono due modi alternativi per consumarlo, ovvero mangiarlo direttamente o trasformarlo in succo. Il consumo di frutta ogni giorno fornirà un effetto salutare.

3. Scegli cibi ricchi di calcio per la disintossicazione dei reni

Oltre alla frutta, puoi iniziare a considerare di mangiare cibi ricchi di calcio.

Citazione da linea della salute, Il calcio è un nutriente che può legare i composti di ossalato per ridurre il processo di assorbimento ed escrezione. In questo modo è possibile ridurre al minimo la formazione di cristalli o calcoli renali.

L'assunzione giornaliera raccomandata di calcio è di 1,2 grammi. Puoi ottenerlo da diversi alimenti, vale a dire mandorle, cereali e semi di soia trasformati come tofu ed edamame.

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4. Come pulire i reni bevendo tisane

L'ultimo modo per pulire i reni è con una tisana. Alcune tisane hanno proprietà sorprendenti per i reni. Questo tè di solito non ha effetti collaterali, perché è composto da ingredienti naturali come le piante.

Le tisane che vengono spesso utilizzate per pulire i reni sono generalmente composte da estratto di foglie di ortica e dalla pianta di sambong. Questi due ingredienti naturali si trovano facilmente nei paesi tropicali, inclusa l'Indonesia.

Tè ai fiori di ortensia (ortensia) è anche molto efficace nella protezione dei reni. In Indonesia, questo fiore è più comunemente conosciuto come fiore bokor, spesso usato come pianta ornamentale.

Ci sono rischi dalla disintossicazione o dalla pulizia dei reni?

I programmi di pulizia dei reni generalmente incoraggiano le persone a mangiare cibi più sani, come frutta e verdura.

Tuttavia, sebbene i sostenitori della pulizia dei reni affermino che la disintossicazione renale offre molti benefici per la salute, ci sono poche ricerche scientifiche a sostegno di questa affermazione.

C'è stato anche un caso di un uomo di 67 anni che ha manifestato una grave iponatriemia, o bassi livelli di sodio nel sangue, durante l'esecuzione di una pulizia dei reni.

Quindi, prima di decidere di fare una disintossicazione renale, è una buona idea consultare prima il medico.

Come prendersi cura dei reni per rimanere in salute

Oltre a fare una disintossicazione per pulire i reni, puoi anche fare diversi modi per far funzionare correttamente questo organo.

Ecco alcuni metodi supportati dalla scienza per mantenere i reni sani e ridurre il rischio di malattie renali:

  • Evitare il fumo, il consumo eccessivo di alcol e caffeina
  • Mantenere la pressione sanguigna e i livelli di zucchero nel sangue normali
  • Tieni sotto controllo il colesterolo
  • Bevi abbastanza acqua e altri liquidi
  • Mantieni un peso sano
  • Riduci o evita il fast food
  • Evita i dolcificanti artificiali
  • Ridurre o evitare le proteine ​​animali come manzo, maiale e frattaglie

Sebbene non ci siano prove che una pulizia o una disintossicazione dei reni possa aiutare a prevenire i calcoli renali, puoi ridurre il rischio assumendo abbastanza liquidi e riducendo l'assunzione di sodio.

Bene, questi sono alcuni modi per pulire i reni che puoi fare a casa. Abitudini di stile di vita come mangiare troppi cibi lavorati, bere alcolici o bibite al posto dell'acqua e la mancanza di sonno possono mettere a dura prova i reni.

Il che richiede loro di fare gli straordinari. Migliorando la tua dieta e aumentando l'assunzione di acqua, puoi aiutare i tuoi reni e la salute a tornare al loro meglio.

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