Salute

Questa è una lista di cibi quando hai la diarrea che puoi mangiare e devi evitare

Un pasto può farti venire la diarrea. Lo stomaco fa male, le feci si trasformano come acqua, a volte accompagnate da nausea e vomito. Un modo per affrontare questo problema è scegliere con cura il cibo durante la diarrea.

Anche se questo disturbo di salute tende a guarire da solo. Tuttavia, la scelta del cibo giusto per la diarrea può accelerare il processo di recupero, lo sai.

Leggi anche: Soffri spesso di diarrea? L'allerta può essere una caratteristica della sindrome dell'intestino irritabile

Cibo consigliato per la diarrea

Le banane sono uno degli alimenti che possono essere consumati durante la diarrea. Fonte foto: Freepik.com

Segnalando da medicalnewstoday.com, si consiglia di scegliere cibi facili da digerire e dal sapore blando nelle prime 24 ore dalla comparsa dei sintomi della diarrea.

Questo è così che i nutrienti degli alimenti possono aiutare ad assorbire l'acqua in eccesso contenuta nelle feci.

Cibo insipido

Data la condizione dell'intestino durante la diarrea, è molto facile irritarsi. Alcuni tipi di alimenti insipidi di seguito sono efficaci nel ripristinare il sistema digestivo:

  1. Cereali caldi a base di avena o avena
  2. Porridge di riso
  3. Banana
  4. Salsa di mele
  5. Riso bianco senza aggiunta
  6. Pane tostato
  7. Pollo alla griglia senza grassi
  8. Patate bollite, e
  9. Biscotti che hanno un sapore insipido

Qualche consiglio in più, prova a mangiare in piccole porzioni ma con frequenza frequente. Questo è così che l'intestino non lavora troppo duramente durante la digestione del cibo.

Probiotici

Fondamentalmente, i probiotici possono aiutare le prestazioni dell'apparato digerente bilanciando il numero di batteri buoni e cattivi nell'intestino.

Quindi gli alimenti che contengono probiotici come yogurt o kefir possono aiutare con la diarrea in tempi relativamente brevi. Ma va notato che in alcuni casi i latticini possono anche irritare l'apparato digerente.

Pertanto, se hai una storia di allergie a prodotti contenenti latte, è meglio scegliere un'altra fonte di probiotici. Ad esempio, latte di soia, kombuca o cavolo grattugiato.

Bevande durante la diarrea che possono essere bevute

Quando hai la diarrea, avrai frequenti movimenti intestinali e perderai molti liquidi. Quindi è importante assicurarsi di mantenere l'assunzione di liquidi nella giusta quantità in base alle esigenze del proprio corpo.

I tipi di bevande diverse dall'acqua che si consiglia di bere durante la diarrea sono quelle che contengono minerali ed elettroliti. La sua funzione è quella di sostituire i liquidi corporei persi. Alcune delle fonti sono le seguenti:

  1. brodo di zuppa
  2. Latte di cocco
  3. Acqua elettrolitica e
  4. Bevande sportive

Leggi anche: Hai problemi digestivi? Ecco come disintossicare l'intestino in modo facile e naturale

Cibi da evitare durante la diarrea

Segnalato da dailyhealth.com, ci sono diversi tipi di cibo che possono entrare rapidamente nell'intestino. Questo può appesantire il sistema digestivo e peggiorare i sintomi della diarrea che stai riscontrando.

Quindi è una buona idea non mangiare i seguenti alimenti:

Cibo piccante

Il contenuto di capsaicina che si trova ampiamente nei cibi piccanti è molto suscettibile di irritare l'apparato digerente. Quindi, se hai la diarrea, non mangiare salsa chili, peperoncino o salsa, ok?

Cibo fritto

Anche questo tipo di cibo non è raccomandato per essere mangiato durante la diarrea. Il grasso aggiuntivo ottenuto dal processo di frittura è molto difficile da digerire e rende l'intestino più sensibile.

Alimenti che contengono zucchero artificiale

Lo zucchero che arriva nell'intestino crasso può far crescere più rapidamente i batteri cattivi al suo interno. Ovviamente questo peggiorerà la diarrea.

Gli alimenti che contengono dolcificanti artificiali hanno anche un effetto lassativo che può far muovere facilmente le feci nell'intestino.

Cibi ricchi di fibre

In caso di diarrea, il contenuto di fibre in frutta e verdura dovrebbe essere evitato perché può rendere più attivo il sistema digestivo.

In condizioni normali questa può essere una buona cosa, ma quando si verifica la diarrea, renderà difficile il recupero del corpo.

Bevande che non dovrebbero essere consumate durante la diarrea

Non solo cibo, bevande come soda, caffè e tè non dovrebbero essere bevuti durante la diarrea perché possono irritare ancora di più la digestione.

Le bevande gassate per esempio, oltre a peggiorare la diarrea, possono anche provocare gonfiore e crampi allo stomaco. Vale anche la pena evitare il latte perché in alcune persone che sono intolleranti al lattosio, la bevanda può peggiorare i sintomi della diarrea.

Assicurati di controllare regolarmente la tua salute e quella della tua famiglia tramite Good Doctor 24/7. Scarica qui per consultare i nostri partner medici.