Una frequenza cardiaca normale o nota anche come polso normale varia da persona a persona. La variazione può essere calcolata dal numero di volte in cui il tuo cuore batte al minuto.
Tutti sono obbligati a mantenere un cuore sano per evitare problemi di salute e prestare attenzione a una frequenza cardiaca normale può essere un modo.
Frequenza cardiaca normale dell'adulto
Il calcolo di questo può essere eseguito in due situazioni, vale a dire in uno stato di riposo e attivo.
Quando il corpo riposa
Quando il corpo è a riposo, la frequenza cardiaca normale per la maggior parte delle persone è compresa tra 60 e 100 battiti al minuto (bpm).
Tuttavia, questa normale frequenza cardiaca può anche cambiare perché è influenzata da diversi fattori come stress, disturbi d'ansia, ormoni, farmaci e quanto sei fisicamente attivo.
Per essere più ottimale, puoi controllare la frequenza cardiaca al mattino dopo esserti svegliato dal sonno.
Quando il corpo è a riposo, più bassa è la frequenza cardiaca, migliore è la condizione della salute del tuo cuore. Questa condizione significa che il muscolo cardiaco è in buone condizioni e non deve lavorare così duramente per mantenere un battito costante.
Frequenza cardiaca normale quando il corpo è attivo
Un atleta o una persona più attiva può avere una frequenza cardiaca normale inferiore alla media di 40 battiti al minuto a riposo.
Durante l'esercizio, la frequenza cardiaca degli adulti di età compresa tra 20 e 35 anni può variare da 95 a 170 battiti al minuto. Mentre all'età di 35-50 anni hanno un polso normale tra 85 e 155 battiti al minuto.
Inoltre, per le persone anziane oltre i 60 anni si ha una frequenza cardiaca compresa tra 80 e 130 battiti al minuto.
Frequenza cardiaca fetale normale
Durante la gravidanza, le mamme sono generalmente piene di curiosità. Compresa la questione del normale battito cardiaco del feto. Sapevi che la normale frequenza cardiaca del feto può cambiare durante la gravidanza?
Durante la gravidanza
La quinta settimana è il momento in cui il cuore fetale nell'utero inizia a battere. Segnalato da Verywellfamily, a questo punto il cuore fetale batterà allo stesso modo della madre, che è 80-85 volte al minuto.
Nel tempo, la frequenza cardiaca fetale aumenterà a circa 3 battiti al minuto durante il primo mese. Ecco perché ostetrici o ostetriche possono usarlo per conoscere l'età del feto.
Nella nona settimana di gravidanza, il cuore fetale batterà più velocemente. Il battito medio è di 175 battiti al minuto. La stessa velocità normale è compresa tra 120 e 180 battiti al minuto.
Nel frattempo, alla decima settimana, il cuore fetale batterà più lentamente.
Frequenza cardiaca normale di neonati e bambini
secondo bambini, l'età influenzerà la normale frequenza cardiaca di neonati e bambini. Maggiori dettagli possono essere visti dalla seguente spiegazione:
Frequenza cardiaca normale nei bambini
Il cuore di un neonato fino a un mese è considerato normale se batte a una velocità compresa tra 70 e 190 al minuto.
Quindi nei bambini di età compresa tra 1 e 11 mesi la frequenza normale è di 80-160 battiti al minuto. Nel frattempo, i bambini di età compresa tra 12 mesi e 2 anni sono considerati da 80 a 130 volte al minuto.
Frequenza cardiaca normale nei bambini
La maggior parte dei genitori sa che la frequenza cardiaca normale è di circa 60-100 battiti al minuto. Ma a quanto pare questo non vale per i bambini. A seconda della loro età, normalmente i cuori dei bambini possono essere più veloci degli adulti.
Si distinguono anche le normali frequenze cardiache del neonato e del bambino durante l'attività ea riposo. Quando gioca o piange, il cuore del bambino generalmente batte più velocemente. Viceversa, quando si dorme o ci si rilassa, anche il ritmo tende a rallentare da solo.
Le linee guida generali su quante volte il cuore batte normalmente nei bambini a riposo sono le seguenti:
- Da 2 a 3 anni, batte 110 volte al minuto
- Dai 3 ai 4 anni, batte 104 volte al minuto
- Dai 4 ai 6 anni, batte 98 volte al minuto
- Dai 6 agli 8 anni, batte 91 volte al minuto
- Da 8 a 12 anni, batte 84 volte al minuto
- Da 12 a 15 anni, batte 78 volte al minuto
- Dai 15 ai 18 anni, batte 73 volte al minuto.
Battito cardiaco anomalo
Un polso anormale è solitamente caratterizzato da un ritmo irregolare. Una frequenza cardiaca superiore a 100 battiti al minuto (bpm) è considerata troppo veloce. Al contrario, una frequenza cardiaca debole è definita come un impulso inferiore a 60 bpm.
Una frequenza cardiaca anormale può rendere inefficiente il processo di pompaggio del sangue da parte del cuore, causando una ridotta circolazione sanguigna.
Di conseguenza, meno ossigeno raggiunge altre parti del corpo e può causare danni agli organi.
Cause di battito cardiaco accelerato
Una frequenza cardiaca superiore a 100 bpm è anche nota come tachicardia. Ci sono molte cause di una frequenza cardiaca veloce, tra cui:
- Anemia
- Bere troppa caffeina
- Bere troppo alcol
- Sport
- Febbre
- Pressione sanguigna bassa o alta
- Effetti collaterali del trattamento.
La pressione sanguigna e la frequenza cardiaca sono correlate. Spesso, l'interruzione della normale pressione sanguigna indica anche che qualcosa non va nella frequenza cardiaca.
Richard Lee, dottore in medicina Ex editore associato di Lettera del cuore di Harvard detto che entrambi possono scendere e salire allo stesso tempo. Come ad esempio quando sei arrabbiato o ti alleni.
Per questo motivo è importante mantenere la pressione sanguigna normale e registrare i progressi. In modo che questa possa essere un'informazione utile per i medici quando controlli la tua salute.
Pericolo di battito cardiaco anormale
Nella maggior parte dei casi, una frequenza cardiaca anormale è ancora innocua.
Tuttavia, alcuni casi possono causare sintomi spiacevoli come vertigini, palpitazioni, palpitazioni toraciche, svenimenti, mancanza di respiro, debolezza o affaticamento.
Se questa frequenza cardiaca anormale non viene trattata, il rischio più pericoloso che può verificarsi è la morte improvvisa per malattia cardiaca.
Dovresti anche essere consapevole di un battito cardiaco debole. Perché, se non trattato, un battito cardiaco debole può causare complicazioni come:
- svenire spesso
- Insufficienza cardiaca
- Morte improvvisa
Come calcolare la frequenza cardiaca
Il modo più semplice per calcolare la frequenza cardiaca è posizionare la mano su un punto sensibile per leggere il polso. Ecco alcuni dei posti migliori per misurare questo in base a Associazione americana del cuore:
- Polso
- Dentro il gomito
- Lato del collo
- La parte superiore della gamba.
Per ottenere una lettura accurata, puoi posizionare il medio e l'indice sul polso e contare il numero di battiti in 60 secondi.
È inoltre possibile utilizzare un cardiofrequenzimetro per monitorare l'andamento del polso. La tecnologia più sofisticata consente di utilizzare questo dispositivo di misurazione della frequenza cardiaca disponibile sotto forma di smartwatch.
Segnalato da Healthline, il miglior misuratore di frequenza cardiaca consigliato sul mercato è Fitbit Versa 2. Questo strumento visualizzerà il tuo polso per 24 ore sullo schermo.
Regolarità della frequenza cardiaca
I ritmi cardiaci normali e anormali sono regolati dal sistema elettrico del cuore. A una frequenza cardiaca normale, il suono suonerà ritmico ad ogni battito e di solito è monotono e senza suoni strani.
Mentre la frequenza cardiaca anormale avrà un ritmo irregolare. A volte, c'è un ticchettio aggiuntivo o un rumore forte oltre al suono del polso principale.
Con l'avanzare dell'età, la regolarità del polso ne risentirà.
Inoltre, se avverti un polso irregolare in giovane età, potresti avere alcuni problemi di salute e dovresti consultare un medico.
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