Per quelli di voi che prendono spesso sonniferi, si dovrebbe prestare attenzione a diverse cose che vanno dal tipo, dal contenuto agli effetti collaterali.
Prima di prendere questo medicinale, dovresti prima consultare il tuo medico. Questo affinché i benefici ottenuti siano in linea con le tue esigenze e non mettano in pericolo la tua salute.
Capiamo di più in varie cose su questo farmaco, ecco una spiegazione:
Definizione di sonniferi
I sonniferi sono un tipo di medicinale prescritto dai medici come trattamento a breve termine per i problemi del sonno.
Questo farmaco può aiutare a produrre sonnolenza, prolungare il sonno e fornire un effetto calmante (sedativo).
Ma assumere questo tipo di farmaco dovrebbe essere l'ultima opzione che si può fare se il disturbo del sonno è molto grave e non può essere superato solo cambiando stile di vita.
È imperativo che questo farmaco venga utilizzato solo sotto la supervisione di un medico. Se non consumato con saggezza, il farmaco può portare pericolosi effetti collaterali, che vanno da disturbi della memoria, allergie, alla dipendenza.
Tipi di sonniferi
Prima di assumere questo farmaco, dovresti sapere in anticipo quali tipi di sonniferi vengono solitamente prescritti da un medico. Di seguito sono riportati vari tipi di farmaci per trattare le difficoltà del sonno, tra cui:
Ipnotico
Questo è un tipo di farmaco che di solito viene prescritto dai medici per le persone con disturbi del sonno o insonnia. Questo tipo di farmaco ha la funzione di aiutare gli insonni ad addormentarsi facilmente.
Esistono varie varianti di questo tipo di farmaco ipnotico, ovvero:
- Zolpidem
- Eszopiclone
- Zaleplon
- Realmelteon
Ma se il disturbo del sonno è troppo grave, il medico di solito prescrive un tipo di farmaco del gruppo delle benzodiazepine, come:
- diazepam
- Lorazepam
- Alprazolam
Antistaminici sedativi
Questo farmaco è un farmaco antiallergico che può essere utilizzato anche come farmaco per curare il sonno. Questo farmaco darà effetti collaterali rendendo le persone che lo prendono saranno sonnolente.
Non solo, questo farmaco può anche alleviare l'ansia. Alcuni esempi di antistaminici sedativi includono:
- difenidramina
- doxilamina
- ciclizina
Melatonina
La funzione della melatonina nel corpo. Foto: Wikipedia.org Questo farmaco contiene composti prodotti naturalmente dall'organismo. Di notte avrai sonno di notte.
Di solito la funzione della melatonina è diversa per ogni persona. Le cause variano, dall'età allo stile di vita. Se la produzione di melatonina viene interrotta, il ciclo del sonno può essere interrotto.
I farmaci contenenti melatonina sono efficaci per ridurre il tempo di una persona dalla veglia all'addormentamento. Dovresti prendere questo tipo di medicinale la sera prima di addormentarti.
Effetti collaterali
Gli effetti collaterali di ciascuno di questi farmaci sono diversi. Alcuni degli effetti collaterali che possono verificarsi includono:
- Il battito cardiaco diventa irregolare
- Cambiamenti nell'appetito
- Prendere peso
- Disturbo della memoria e perdita di concentrazione
- Disturbi digestivi come la diarrea
- Difficoltà a urinare e defecare
- Sonnolenza insopportabile
- Il corpo si affloscia
- Dolore allo stomaco
- È difficile mantenere l'equilibrio
- Cambiamenti nella libido
- Male alla testa
- La gola diventa più secca
- Provoca una reazione allergica
- Causa prurito
- Sensazione di nausea
- Tremori o tremori del corpo
- Porta alla dipendenza dalle droghe
Se consumato in modo eccessivo e incauto, questo farmaco può anche fornire pericolosi effetti collaterali. Soprattutto se consumato durante un'attività che richiede un alto livello di concentrazione.
Cose da considerare prima di assumere farmaci
Poiché questo farmaco ha effetti collaterali di dipendenza, devi prestare attenzione a diverse cose prima di prenderlo, tra cui:
- Non prenda mai questo medicinale a meno che non sia stato prescritto da un medico
- Se il medico prescrive questo farmaco, assicurati di aver spiegato completamente la tua storia medica, compresi eventuali altri farmaci che stai attualmente assumendo
- È inoltre necessario leggere chiaramente le istruzioni per l'uso sulla confezione
- Se soffri di pressione alta o problemi al fegato, informi il medico che ha prescritto i sonniferi
- Non assumere più farmaci di quelli consigliati dal medico
- Non consumare alcolici vicino al momento dell'assunzione di sonniferi
- Assicurati di prendere i sonniferi solo quando hai molto tempo per dormire
- Non guidare un veicolo a motore dopo aver preso sonniferi
- Chiamare immediatamente il medico se si verificano sintomi o problemi quando si inizia a prendere sonniferi
- La prima volta che prendi dei sonniferi, prova a farlo di notte quando non prevedi di andarci il giorno dopo
- L'interruzione dei sonniferi richiede tempo per adattarsi. A volte l'insonnia può tornare quando i sonniferi vengono sospesi.
- Consultare un medico per interrompere gradualmente l'uso di sonniferi
Come funzionano i farmaci
In generale, questo tipo di farmaco è diviso in due, vale a dire lieve e forte. La medicina blanda serve a dare l'effetto della sonnolenza, mentre i farmaci forti vengono somministrati specificamente a persone che hanno davvero difficoltà a dormire.
Ecco una spiegazione di come funzionano i farmaci lievi e forti:
Sonniferi leggeri
Il funzionamento di questo tipo di farmaco in realtà non dà direttamente un effetto sonnolente. Questa sonnolenza di solito compare dopo che questo farmaco è stato assunto e digerito nel corpo.
Sonniferi forti
Il modo in cui funziona questo farmaco è piuttosto pesante perché questo farmaco influenzerà i recettori GABA o acido gamma-aminobutirrico, dove il cervello sarà responsabile dell'inibizione della funzione del sistema nervoso.
Se la funzione nervosa è inibita, stimolerà la sonnolenza e rilasserà il corpo. In modo che questo farmaco fornisca una sensazione di sonnolenza più rapida rispetto al tipo lieve di farmaco.
Come mangiare bene?
Poiché questo farmaco può confondere gli utenti, dovresti prestare attenzione a come utilizzare correttamente questo farmaco. Ecco alcuni modi per assumere correttamente questo farmaco, vale a dire:
- Dovresti prestare attenzione a tutti gli effetti collaterali che compaiono, prendere appunti e segnalare tutti gli effetti collaterali che senti al medico
- Usi questo medicinale secondo il dosaggio prescritto dal medico
- Questo farmaco viene assunto al massimo 15-20 minuti prima di andare a letto la sera
- Non assumere questo farmaco se in precedenza hai consumato alcol
- Interrompi tutte le forme di attività dopo aver assunto questo farmaco
- Non svolgere attività dopo l'assunzione di farmaci, come guidare, mangiare o utilizzare macchinari pesanti
- L'uso di farmaci per un sonno sicuro è quando si dorme almeno 7-8 ore al giorno. Altrimenti, ti sentirai molto assonnato il giorno dopo
- Se avverti i sintomi degli effetti collaterali sopra menzionati, visita immediatamente un medico per ulteriori esami
Scelta di sonniferi naturali (non medici)
Prima di usare farmaci per superare le difficoltà del sonno fatte di sostanze chimiche, dovresti prima provare questi rimedi naturali.
Ecco alcuni rimedi naturali che puoi usare quando hai problemi a dormire, tra cui:
Lavanda
Oltre al bel colore, i fiori di lavanda hanno anche un aroma unico e gradevole. Questo fiore è ampiamente utilizzato come ingrediente per l'aromaterapia. Questo profumo di lavanda può avere un effetto calmante sul corpo mentre accelera il sonno.
Anche alcune persone hanno dimostrato che inalare il profumo della lavanda per 30 minuti può aiutare a migliorare la qualità del sonno, lo sai.
Camomilla
Questo ingrediente è un rimedio naturale che puoi ottenere facilmente. La camomilla è solitamente disponibile sotto forma di tè topico, estratto e unguento. Puoi usare questo ingrediente prima di andare a dormire o quando hai problemi a dormire.
radice di valeriana
Radice di valeriana. Foto: Healthline.com Questa pianta erbacea può essere utilizzata come rimedio naturale per superare le difficoltà del sonno. Consumando radice di valeriana prima di andare a letto, ti sentirai assonnato più velocemente e migliorerai la qualità del tuo sonno.
Latte caldo
Puoi provare questa bevanda quando hai problemi a dormire. Puoi provare a bere un bicchiere di latte caldo prima di andare a dormire.
L'alto contenuto di calcio nel latte può stimolare il cervello a produrre l'ormone melatonina che può aiutarti a dormire più velocemente.
Alimenti che contengono magnesio
Il magnesio ha un effetto rilassante che può regolare le ore di sonno. Inoltre, le persone che mancano di livelli di magnesio tendono a soffrire di disturbi del sonno come l'insonnia.
Il magnesio è un rimedio naturale che si trova facilmente in noci, avocado, latte, spinaci, broccoli, senape e pesce.
Frutta con contenuto di melatonina
La melatonina è un ormone presente nelle piante o negli animali che può aiutare con l'insonnia. La melatonina è anche conosciuta come uno degli ingredienti contenuti nei farmaci per curare i problemi di insonnia.
Il contenuto naturale di melatonina si trova in alimenti come ciliegie, banane, ananas, arance e pomodori.
Abitudini da evitare per migliorare il sonno
Sarebbe bello se dovessi evitare alcune abitudini prima di andare a letto in modo che la qualità del tuo sonno migliori, come:
- Non consumare caffeina
- Evita di consumare alcol e nicotina 3 ore prima di andare a letto
- Esercitati regolarmente, finisci qualche ora prima di andare a letto
- È meglio non mangiare almeno 2-3 ore prima di andare a letto
- Usa la camera da letto solo per riposare così non ti distrai facilmente e pensi a tante cose
- Crea un ambiente di sonno tranquillo, lontano da rumori, troppa luce e temperature estreme (troppo freddo o troppo caldo)
Quindi, sai già varie cose sui sonniferi, giusto? D'ora in poi devi prestare più attenzione prima di prendere questo farmaco, sì. Questo per evitare varie cose che sono dannose per la salute.
Non lasciarti dipendere da questo farmaco perché può avere un effetto pericoloso e prolungato sulla tua salute.
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