Se hai seguito diversi metodi dietetici ma non sei riuscito a perdere peso, forse è il momento di provare la dieta GM. Hai mai sentito parlare della dieta geneticamente modificata?
GM sta per General Motors, che è il nome di un'azienda. Questa dieta è così chiamata perché è stata originariamente creata per mantenere in forma i dipendenti della società GM. Per saperne di più su questa dieta, vediamo la spiegazione completa di seguito.
Qual è la dieta geneticamente modificata?
Come spiegato in precedenza, questa dieta è stata originariamente creata per mantenere la forma fisica e la salute dei dipendenti. Seguendo questa dieta, una persona può perdere peso fino a 6,8 chilogrammi.
Il punto interessante, hai solo bisogno di sette giorni per seguire questa dieta. Il tempo di questa dieta è più breve della dieta mayo che richiede due settimane e può perdere fino a 4,5 chilogrammi di peso corporeo.
Come funziona la dieta geneticamente modificata?
La dieta GM ti aiuta a perdere peso in diversi modi, come ad esempio:
- Invita le persone a mangiare frutta e verdura più sane e a mangiare cibi a basso contenuto di calorie.
- Il menu della dieta GM non utilizza zuccheri aggiunti e inoltre non è consentito consumare alimenti trasformati.
- Se segui questa dieta, non ti è permesso includere carboidrati raffinati nel menu della dieta GM.
- Questa dieta riduce anche l'apporto calorico giornaliero, che può aiutarti a perdere peso.
Allora come fare la giusta dieta GM?
Hai solo bisogno di aggiustare la tua dieta per i prossimi sette giorni. Ogni giorno mangerai un tipo di cibo diverso. Oltre a fare cose come:
- Bevi abbastanza acqua. Segnalato da linea della saluteSi consiglia di bere da 8 a 12 bicchieri d'acqua ogni giorno durante una dieta.
- Ti verrà inoltre consigliato di non fare esercizio nei primi tre giorni di dieta. Anche se sembra strano, questa è la dieta GM che devi seguire.
- Un altro modo della dieta GM che devi seguire, vale a dire consumare la zuppa magica GM. Questo menu dietetico GM deve essere consumato ogni giorno, fino a due o tre ciotole.
La zuppa magica di GM è composta da cavoli, sedano, pomodori, cipolle e peperoni. Se riesci a preparare quella zuppa magica, tutto ciò che devi fare è seguire i consigli del menu dietetico GM di seguito.
Guida alla dieta GM in 7 giorni
Mantenendo il menu per 7 giorni, puoi perdere peso e oltre a ciò, questa dieta è anche considerata un processo di disintossicazione per il corpo. Ecco il menu della dieta GM che deve essere seguito:
Il primo giorno
- È consentito mangiare frutta dal sapore dolce.
- Frutta come arance, fragole e mele possono essere un'opzione.
- Il melone può anche essere un'opzione perché può farti saziare più a lungo.
- Mentre il melone o l'anguria sono anche molto buoni per aiutare la perdita di peso.
- Non c'è limite alla quantità di consumo, purché non sia eccessivo.
- Il primo giorno evita di mangiare banane.
Il secondo giorno
- Puoi scegliere patate dolci o patate al forno come antipasto della giornata. Le patate sono consentite solo per il menù della colazione.
- Successivamente, puoi mangiare verdure come lattuga, pomodori, cavoli, cavoli, carciofi, spinaci e broccoli.
- Non c'è limite al consumo di verdure il secondo giorno.
Il terzo giorno
- Questo terzo giorno si consiglia di combinare frutta e verdura.
- Ma devi evitare banane e patate.
- Scegli verdure bollite e bevi abbastanza acqua per mantenere il corpo idratato.
Il quarto giorno
- Qui sarà sfidato il tuo potere di andare a dieta. Perché è consentito mangiare solo otto banane medie e tre bicchieri di latte scremato durante il giorno.
- Ma non preoccuparti, puoi ancora mangiare la zuppa magica.
quinto giorno
- Dopo essere stato sfidato il quarto giorno, il quinto giorno prenderai una boccata d'aria fresca perché potrai mangiare qualsiasi tipo di carne.
- Puoi scegliere manzo, pollo o pesce, con una porzione da 20 once per due pasti.
- Inoltre, devi mangiare sei pomodori come contorno per la carne.
- Se sei vegetariano, puoi sostituire la carne con formaggio o riso integrale.
- Non dimenticare di bere molta acqua per non sentirti letargico.
Sesto giorno
- Questo sesto giorno puoi anche mangiare 20 once di carne per due pasti.
- Puoi anche mangiare una varietà di verdure tranne le patate.
- Per i vegetariani, puoi sostituire la carne con la ricotta.
Settimo giorno
- L'ultimo giorno, devi mangiare molta frutta e verdura.
- Puoi anche mangiare riso integrale in questo ultimo giorno.
- Puoi consumare frutta sotto forma di succo, senza zucchero.
Oltre alla dieta GM di 7 giorni, c'è qualcos'altro che devi sapere?
Ci sono diversi alimenti che dovrebbero essere evitati durante la dieta, vale a dire:
- Tipi di noci. Si dice che le noci siano ricche di calorie e possono causare un aumento di peso.
- È consentito il caffè o il tè verde, ma non devono essere aggiunti dolcificanti.
- Non ci dovrebbero essere bevande analcoliche, alcolici e altre bevande ipercaloriche.
- Infine, se non puoi bere il latte scremato, puoi sostituirlo con il latte di soia.
Benefici di seguire la dieta GM
Seguendo la dieta GM, oltre a perdere peso e disintossicarsi, si ritiene che fornisca anche benefici come:
- Pelle più sana e luminosa
- Aumento dell'umore
- Mente calma
- Le emozioni sono più stabili
- Aiuta il metabolismo del corpo
- Cura i problemi dell'intestino irritabile e la stitichezza
- Oltre ad aumentare la fiducia in se stessi dopo la perdita di peso.
Tuttavia, è bene consultare prima il medico in merito alla dieta che seguirai, in modo da non sbagliare nella dieta o danneggiare il corpo.
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