Salute

Ecco una varietà di frutti che sono sicuri per il consumo da parte di persone con pressione bassa

Quasi tutte le malattie richiedono di mantenere l'assunzione di cibo e l'ipotensione non fa eccezione. Oltre ad aumentare il sale, il consumo di frutta per l'ipotensione fa bene anche alle persone con ipotensione.

L'ipotensione o bassa pressione sanguigna è una condizione in cui la misurazione della pressione sanguigna è inferiore a 90/60 mm Hg. Se l'ipotensione dura per un breve periodo, questa condizione non è un grave problema di salute, a differenza dell'ipotensione che dura a lungo.

Alcuni cibi e frutta che sono sicuri per la pressione bassa possono essere consumati se si supera questa malattia. Soprattutto per la frutta, ecco i frutti per la pressione bassa su cui puoi fare affidamento:

Pomodori per il sangue basso

Uno studio del programma di studi di scienze infermieristiche dell'Università di Riau ha definito i pomodori un buon frutto per le persone con pressione bassa. In questo studio, i ricercatori hanno utilizzato succo di pomodoro somministrato a 50 intervistati che soffrivano di ipotensione.

Ai pazienti ipotesi è stato chiesto di consumare per 7 giorni e poi di effettuare misurazioni della pressione sanguigna l'ultimo giorno.

Il risultato, c'è un aumento significativo della pressione sanguigna sperimentato dagli intervistati. Questo dimostra che i pomodori sono buoni per le persone con pressione bassa.

Il contenuto di pomodori che lo rendono amichevole per le persone con ipotensione sono flavonoidi, licopene e sale. Ecco perché con questo alto contenuto di sale, i pomodori non sono raccomandati per le persone con ipertensione.

Frutta ad alto contenuto di acqua per la pressione bassa

Garantire che il corpo non sia disidratato è un modo per evitare e curare l'ipotensione. Pertanto, i frutti con un alto contenuto di acqua sono necessari per il consumo da parte di chi soffre di ipotesi, tra cui:

Anguria

L'anguria è un frutto con un alto contenuto di acqua. Il sito sanitario Healthline rileva che c'è almeno il 92 percento di acqua contenuta in questo frutto.

In una porzione di anguria del peso di 154 grammi, ci sono 118 ml di acqua. L'anguria è anche ricca di nutrienti essenziali come vitamina C, vitamina A e magnesio.

A causa del suo alto contenuto di acqua, l'anguria ha una bassa densità calorica. Ciò significa che se mangi anguria in grandi porzioni, le calorie non saranno comunque elevate.

L'anguria contiene anche licopene che è un potente antiossidante. Questi componenti possono ridurre il danno ossidativo nelle cellule che sono state associate a malattie cardiache e diabete.

fragola

A giudicare dal contenuto di acqua che raggiunge il 91 percento, le fragole sono buone per il consumo da parte di persone con pressione bassa.

Mangiando fragole, il fabbisogno giornaliero di acqua nel corpo sarà aiutato a soddisfare. Non solo, le fragole sono anche ricche di antiossidanti, vitamina C, acido folico e manganese.

Se sei stanco di mangiare fragole crude, puoi trasformarle in frullati o trasformarle in insalate. La fragola può essere utilizzata anche come aggiunta ai panini.

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Frutti che contengono folati per il sangue basso

Oltre all'acqua, uno dei componenti importanti per superare la pressione bassa è il folato. Perché questo componente è importante per prevenire l'anemia, una delle cause della pressione bassa.

A giudicare dal contenuto di folati, i seguenti sono frutti per le persone con ipotensione:

arancia

Il sito web sanitario Blank Children's Hospital osserva che il contenuto di folati in un'arancia può raggiungere i 40-50 mcg. Questa quantità è pari al 10 percento del fabbisogno giornaliero del corpo.

Non solo acido folico, le arance sono anche ricche di potassio, necessario per un corpo sano. Almeno un bicchiere di succo d'arancia contiene il 14% del potassio giornaliero necessario all'organismo.

Il sito sanitario MedicalNewsToday afferma che un'elevata assunzione di potassio può ridurre il rischio di ictus e altre malattie cardiovascolari.

Inoltre, le arance sono anche ricche di contenuto d'acqua, intascando il contenuto che raggiunge l'88 per cento. Come accennato in precedenza, maggiore è l'assunzione di acqua, il corpo eviterà la disidratazione che porta a una bassa pressione sanguigna.

mela mamma

Secondo la pagina NutritionData, una Mammy Apple contiene 118 mcg di folato. Tale importo è pari o pari al 30% del fabbisogno giornaliero.

Questo frutto è anche ricco di vitamina C che raggiunge i 118 mg in un frutto crudo. L'alta vitamina C è necessaria all'organismo come antiossidante.

Quindi il frutto che può essere consumato per le persone con ipotensione se visto dal contenuto. Mantieni il consumo di frutta e verdura, ok!

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