Mamme, sapevi che il parto è un'esperienza emotiva estenuante che può far cambiare drasticamente i tuoi ormoni nei primi giorni?
Dare alla luce il bambino tanto atteso è una cosa felice. Sentirsi felici e orgogliosi dopo aver dato alla luce con successo un nuovo membro della famiglia è felicità, giusto, mamme?
Tuttavia, si scopre che molte madri sperimentano sbalzi d'umore e si sentono sopraffatte. sai come mai? Se le mamme hanno sperimentato questo, forse le mamme l'hanno sperimentato "baby blues".
Che cos'è la sindrome? baby blues?
Sindrome baby blues è uno sbalzo d'umore (sbalzi d'umore), che è caratterizzato da pianto frequente, ansia e difficoltà a dormire. Ciò si verifica generalmente dopo che la madre ha partorito.
Per quanto baby blues avere luogo? Questa condizione di solito inizia entro i primi due o tre giorni dopo il parto e può durare fino a due settimane.
Cosa causa il baby blues?
Secondo la Harvard Health Publishing, uno dei pericoli del baby blues è che può portare alla depressione postpartum che può essere causata da diversi fattori, tra cui:
1. Cambiamenti ormonali
Durante la gravidanza, i livelli di una donna degli ormoni estrogeni e progesterone possono aumentare drasticamente. Questo ormone aiuta l'utero ad espandersi, mantiene il rivestimento uterino e aiuta a mantenere la placenta (l'organo che fornisce nutrimento al feto).
Entro 48 ore dal parto, i livelli di estrogeni e progesterone possono diminuire drasticamente. Perché questo ormone riproduttivo interagisce anche con i neurotrasmettitori che influenzano l'umore.
Questo crollo ormonale postpartum può portare a instabilità emotiva che rende le donne più vulnerabili dal punto di vista biologico.
2. Depressione precedente
Le donne e gli uomini che hanno sperimentato la depressione in passato sono più inclini a sviluppare la depressione postpartum rispetto ad altre persone.
Ad esempio, il 10% delle donne che non hanno mai avuto depressione sviluppa depressione post-partum, rispetto al 25% di coloro che hanno la depressione.
In definitiva, il 50% delle donne che si riprende da un episodio di depressione postpartum può manifestare anche altri sintomi postpartum.
3. Stress
La gravidanza, il parto e la genitorialità sono esperienze stressanti. Questo può innescare la depressione postpartum.
I futuri genitori che sperimentano anche altre condizioni stressanti che possono essere causate dall'economia, dalla perdita del lavoro o dalla morte di una persona cara sono più suscettibili a questo disturbo.
4. Fatica
Tutti i genitori che hanno nuovi figli hanno meno tempo per dormire del normale. Ma le persone che soffrono di depressione sono le persone che sentono maggiormente la privazione del sonno.
È difficile determinare se i sintomi della depressione postpartum possono essere dovuti alla mancanza di sonno, depressione o una combinazione dei due.
Uno studio ha scoperto che i soli disturbi del sonno, anche dopo aver controllato altri fattori di rischio, aumentavano il rischio di una persona di sviluppare depressione postpartum.
5. Mancanza di supporto
Un altro fattore che può rendere una persona che soffre di questo disturbo è la mancanza di supporto.
Il conflitto coniugale e l'isolamento sociale possono aumentare le possibilità che i genitori soffrano di depressione postpartum.
Anche i genitori che non hanno la cerchia di amici e familiari per sostenerli emotivamente o aiutare a prendersi cura del bambino sono inclini a questa depressione.
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Chi è più a rischio per il baby blues?
Si stima che ben il 70-80% delle neomamme provi sentimenti negativi o sbalzi d'umore dopo il parto. Le nuove madri diventano più suscettibili a questa sindrome perché non hanno precedenti esperienze nel prendersi cura dei bambini.
Tuttavia, in alcuni casi ci sono anche alcune madri che hanno avuto figli che sperimentano una forma di depressione più grave e più duratura nota come depressione post-partum. (depressione postparto). Questa è un'altra forma dei pericoli del baby blues a cui prestare attenzione.
Quali sono i segni e i sintomi del baby blues?
Si può dire di avere la sindrome del baby blues se ti senti: depressione postpartum se ti senti:
- Cambia rapidamente umore da felice a triste. Un minuto, ti sentirai orgoglioso del tuo lavoro di neomamma. Successivamente, le mamme piangono perché non si sentono in grado di farlo.
- Non hai voglia di mangiare o di prenderti cura di te stesso perché sei stanco.
- Sentirsi più sensibili o irritabili, sopraffatti e irrequieti.
- Mancanza di concentrazione.
- Sensazione di impazienza.
- Spesso si sentono stanchi.
Quali sono le complicazioni che possono verificarsi a causa della sindrome del baby blues?
Se baby blues che dura per più di due settimane, questo può progredire fino a un disturbo mentale più grave come la depressione post-partum.
La depressione post-partum può comportare sentimenti di tristezza che durano più a lungo o sono anche peggiori. Questo è sperimentato da circa il 10% delle madri che hanno appena partorito.
La depressione post-partum non è una debolezza. Questa è una complicazione del parto. È più probabile che tu sviluppi questa depressione se hai già avuto una depressione o se è presente nella tua famiglia.
La depressione post-partum di solito ha i seguenti sintomi:
- Sentirsi senza speranza, triste, inutile o solo per tutto il giorno. Non solo, le mamme possono anche piangere più spesso.
- Sensazione che non stai facendo un ottimo lavoro come neomamma.
- Non essere in grado di mangiare, dormire o prendersi cura di un neonato perché provi un senso opprimente di disperazione.
- Può sperimentare disturbi d'ansia e attacchi di panico.
- Avere problemi a dormire.
- Potresti anche avere pensieri ossessivi sul tuo bambino appena nato.
- Paranoia.
Come superare e curare la sindrome del baby blues?
Se stai vivendo questa depressione, non devi preoccuparti perché ci sono diversi modi per farlo. Ecco come affrontare la depressione come riassunto dalla guida di aiuto.
Trattamento baby blues dal dottore
Le mamme possono consultare un medico per ottenere il giusto trattamento. I trattamenti che di solito vengono eseguiti come un modo per superare questo baby blues sono:
Terapia individuale o consulenza matrimoniale: Un buon terapeuta può aiutarti a gestire bene il tuo adattamento alla maternità.
Se stai riscontrando difficoltà nel tuo matrimonio o non ricevi supporto da casa, questo trattamento è un rimedio utile.
Terapia ormonale: La terapia sostitutiva con estrogeni può anche essere usata come un modo per superare il baby blues. L'estrogeno è spesso usato in combinazione con antidepressivi.
Tuttavia, c'è un rischio che ti aspetta se lo fai. Pertanto, dovresti consultare il tuo medico prima di farlo.
Come superare il baby blues in modo naturale a casa
Oltre a consultare il medico, le mamme possono anche completare il trattamento facendo alcune di queste cose in modo indipendente a casa.
Crea un'attrazione confortevole con il bambino
Il processo di legame emotivo tra madre e figlio noto come affetto è la cosa più importante da fare.
Il successo di questa relazione senza parole consente a un bambino di svilupparsi secondo le sue esigenze. Colpisce anche il modo in cui interagirà, comunicherà e formerà relazioni per tutta la vita.
Un attaccamento sicuro si forma quando tu, come madre, rispondi in modo caloroso e coerente ai bisogni fisici ed emotivi del tuo bambino.
Quando il tuo bambino piange, dovresti calmarlo rapidamente. E quando il tuo bambino ride o sorride, anche tu devi rispondere bene.
Disturbo baby blues portare alla depressione post-partum può interrompere questo legame. Le madri con depressione a volte possono rispondere con attenzione, ma altre volte possono reagire negativamente o non rispondere affatto.
Tuttavia, creare un legame con il bambino non può essere solo benefico per il bambino, ma anche benefico per il rilascio di endorfine che possono rendere l'essere una madre più felice e più a suo agio.
Affidati agli altri per ricevere aiuto e supporto
Gli esseri umani sono creature sociali. Avere contatti sociali positivi può rilasciare lo stress in modo più rapido ed efficiente rispetto ad altri modi per ridurre lo stress.
Uno dei modi in cui puoi entrare in contatto con altre persone è rendere la tua relazione una priorità.
Quando ti senti depresso e inutile, è molto importante rimanere in contatto con amici e familiari invece di stare da solo. Non solo, non dovresti tenere i tuoi sentimenti per te.
Oltre all'aiuto pratico che gli amici e la famiglia possono fornire, possono anche fungere da canale emotivo tanto necessario.
Condividi ciò che hai vissuto, sia nel bene che nel male, con almeno una persona.
Prenditi cura di me
Una delle cose migliori per alleviare o prevenire la depressione è prendersi cura di se stessi. Semplici cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a essere di nuovo te stesso.
Le mamme possono fare cose come saltare i compiti e dare la priorità al bambino, fare di nuovo sport, fare esercizi di meditazione per sentirsi più calme e ricaricate e dedicare del tempo di qualità a se stesse.
Non solo, puoi anche fare del mangiare una priorità, e puoi anche uscire di casa per sentire il sole che può migliorare il tuo umore.
Prenditi del tempo per comunicare con il tuo partner
Più della metà dei divorzi avviene dopo la nascita di un figlio. Per molti uomini e donne, la relazione con il proprio partner è una delle principali fonti di espressione emotiva e connessione sociale.
Le richieste e i bisogni di un neonato possono rompere questa relazione, a meno che la coppia non dedichi tempo, impegno e pensiero a mantenere il loro legame.
Lo stress della notte che può portare alla privazione del sonno e alla responsabilità di prendersi cura del bambino può farti sentire sopraffatto ed esausto. Se provi questo, è molto facile riversare sentimenti di frustrazione sul tuo partner.
Per superare questo, ricorda sempre che non sei solo. Se riesci a superare questo problema insieme al tuo partner, diventerai un'unità più forte nella cura del tuo piccolo.
È meglio mantenere aperte le linee di comunicazione. Molte cose cambiano dopo la nascita di un bambino, comprese le aspettative di partecipazione.
È importante parlare del problema piuttosto che lasciarlo andare. Non dare per scontato che il tuo partner sappia come ti senti e di cosa hai bisogno.
Quali sono i farmaci baby blues che vengono comunemente usati?
Questo disturbo di salute a volte richiede alcuni farmaci per superarlo.
Medicina del baby blues in farmacia
Il medico può raccomandare un antidepressivo. Ma tieni presente, perché qualsiasi medicinale che prendi passerà nel latte materno. Quindi è importante assumere questo farmaco con pochi rischi di effetti collaterali per il tuo piccolo.
Rimedio naturale per il baby blues
Segnalato da linea della salute, l'assunzione di cibi a basso contenuto di omega-3 è ampiamente utilizzata per superare i sentimenti di depressione durante la gravidanza e il periodo successivo al parto. Prova a prendere integratori e ad aumentare l'assunzione di alimenti come:
- semi di chia
- Salmone
- Sardine, dan
- Altro pesce azzurro
La riboflavina, o vitamina B-2, può anche aiutare a ridurre il rischio di sviluppare depressione dopo il parto. In uno studio pubblicato sul Journal of Affective Disorders, è stato detto che la riboflavina ha un effetto positivo sui disturbi dell'umore.
Baby blues su papà
Questo disturbo non attacca solo la madre, ma può colpire anche il padre. Questa condizione è chiamata baby blues nei padri. I padri che sono giovani, hanno una storia di depressione, hanno problemi di relazione o stanno lottando finanziariamente sono più a rischio di depressione postpartum.
La depressione postpartum nel padre – a volte chiamata depressione postpartum paterna – può avere gli stessi effetti negativi sulle relazioni con il partner e sullo sviluppo del bambino della depressione postpartum nella madre.
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