Hai mai visto o sperimentato una respirazione rapida? Questa condizione può verificarsi come risposta di panico alla paura, allo stress o a una fobia. Per alcune persone questa condizione si verifica in risposta a uno stato emotivo, come depressione, ansia o rabbia.
Quando la respirazione è rapida e profonda, è molto probabile che il corpo sperimenti mancanza di respiro. Questa condizione è chiamata iperventilazione. Dai, scopri di più sui sintomi, sulle cause e su come affrontare l'iperventilazione.
Cos'è l'iperventilazione?
Iperventilazione o respiro eccessivo è una condizione in cui inizi a respirare più velocemente. Quando si verifica l'iperventilazione, una persona espira più che inspira.
Ciò causa bassi livelli di anidride carbonica nel corpo. L'effetto è la costrizione dei vasi sanguigni che forniscono sangue al cervello. Questa diminuzione dell'afflusso di sangue al cervello provoca vertigini e formicolio alle dita.
L'iperventilazione è più comune nelle persone di età compresa tra 15 e 55 anni. Il gruppo di donne è stato anche trovato a sperimentarlo più spesso degli uomini. Soprattutto quando sei incinta.
Leggi anche: Niente panico, ecco il modo giusto per superare la mancanza di respiro durante la gravidanza
Sintomi di iperventilazione
L'iperventilazione è una condizione grave. I sintomi possono durare 20-30 minuti. I sintomi di iperventilazione possono variare, ma i sintomi gravi includono:
- Difficile respirare
- Febbre
- Battito cardiaco
- Vertigine
- Ansioso, nervoso o teso
- Sensazione di vertigini o svenimento
- Dolore o oppressione al petto
- Sbadigli frequenti
- Intorpidimento o formicolio alle mani o ai piedi
- sanguinante.
Oltre a questi sintomi, possono insorgere anche molti altri sintomi, come ad esempio:
- Male alla testa
- Gonfio
- Sudorazione
- Visione offuscata o ristretta (visione a tunnel)
- Perdita di coscienza (svenimento).
Se tu o un tuo parente stretto manifestate uno dei sintomi sopra menzionati, ne parli con il medico. La condizione può essere associata a una sindrome da iperventilazione simile al disturbo di panico e spesso scambiata per asma.
Cause di iperventilazione
L'iperventilazione può essere causata da molti fattori. In generale, tuttavia, l'iperventilazione è più spesso causata da situazioni come ansia, panico, nervosismo o stress sotto forma di: attacco di panico.
Ci sono anche altre cause che possono causare iperventilazione, tra cui:
- Sanguinamento
- Uso di stimolanti
- Overdose di droga
- Gravidanza
- Infezione polmonare
- Chetoacidosi diabetica (una complicanza della glicemia alta nelle persone con diabete di tipo 1)
- Ferita alla testa
- Situato negli altopiani.
Leggi anche: Stanco di prendere medicine, questo è un modo naturale per superare la mancanza di respiro
Come affrontare l'iperventilazione?
Quando lo si sperimenta, il primo passo da fare è rimanere calmi. Quindi, per affrontare l'iperventilazione, procedi come segue:
- Respira con le labbra serrate
- Quindi prova a respirare lentamente in un sacchetto di carta o con le mani a coppa
- Prova a respirare attraverso la pancia (diaframma)
- Trattieni il respiro per 10-15 secondi alla volta.
L'obiettivo del trattamento dell'iperventilazione è aumentare il livello di anidride carbonica nel sangue. L'iperventilazione può essere superata anche in molti altri modi, ad esempio:
Sport
L'esercizio fisico regolare o l'esercizio come camminare a ritmo sostenuto o fare jogging, mentre l'inalazione e l'espirazione attraverso il naso aiutano a superare l'iperventilazione.
Riduce lo stress
Lo stress e l'ansia sono spesso associati all'iperventilazione. Per questo, consulta un professionista che ti aiuterà ad affrontare lo stress e ad apprendere le tecniche di respirazione.
Terapia di agopuntura
L'agopuntura viene eseguita inserendo aghi sottili in aree specifiche del corpo. Attraverso uno studio, è noto che il trattamento con l'agopuntura aiuta a ridurre l'ansia e la gravità dell'iperventilazione.
Prendere un farmaco
In alcune condizioni di grave iperventilazione, i farmaci possono essere raccomandati da un medico. Esempi di farmaci per l'iperventilazione includono:
- Alprazolam (Xanax)
- Doxepin
- Paroxetina (Paxil).
Tieni presente che l'iperventilazione può essere gestita mantenendo la calma. Anche le parole calmanti di chi ti è più vicino come "starai bene" sono molto utili se pronunciate con un tono gentile.
Se il metodo di respirazione non funziona entro pochi minuti, consultare immediatamente un medico o recarsi immediatamente al pronto soccorso.
Consulta i tuoi problemi di salute e la tua famiglia attraverso il servizio Good Doctor 24/7. I nostri partner medici sono pronti a fornire soluzioni. Dai, scarica l'applicazione Good Doctor qui!
