Superare le distorsioni delle gambe gonfie deve essere fatto correttamente per non peggiorare la condizione. Una distorsione del piede è solitamente una lesione alla fascia di tessuto duro o legamento che circonda e collega le ossa del piede al piede.
Possono verificarsi lesioni quando si torce accidentalmente la caviglia in modo imbarazzante. Bene, per scoprire come trattare i piedi gonfi e slogati, vediamo una spiegazione più completa di seguito.
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Cause di distorsione ai piedi gonfi
Riportato da Healthline, le distorsioni della caviglia si verificano spesso quando si torce improvvisamente o si forza l'articolazione fuori dalla sua posizione normale. Durante l'attività fisica, la caviglia può girare verso l'interno a causa di movimenti improvvisi o imprevisti.
Questa condizione può causare l'allungamento o lo strappo di uno o più legamenti intorno alla caviglia. Anche alcune parti del corpo, come tendini, cartilagine e vasi sanguigni, possono essere danneggiate da distorsioni.
Il gonfiore delle gambe dovuto a distorsioni può verificarsi in chiunque di qualsiasi fascia di età. Partecipare a sport, camminare su superfici irregolari o persino indossare calzature inadeguate può provocare questo tipo di lesioni.
Come trattare i piedi gonfi e slogati?
Trattare una distorsione alla gamba gonfia può aiutare a favorire il recupero e prevenire ulteriori disagi. Pertanto, è importante non appesantire l'area lesa durante il periodo di recupero da una distorsione alla caviglia.
Di solito, ci sono diversi modi che possono essere fatti per affrontare i piedi gonfi e slogati. I modi raccomandati per affrontare i piedi gonfi slogati sono evitare complicazioni più gravi, tra cui le seguenti:
Primo soccorso
Le gambe gonfie a causa di distorsioni devono ottenere il primo soccorso, uno dei quali è seduto in una posizione comoda o con le caviglie sollevate. Questo metodo è fatto per prevenire o ridurre il gonfiore.
Successivamente, possono essere somministrati farmaci antinfiammatori non steroidei o FANS, come l'ibuprofene, per alleviare il gonfiore e il dolore. Se possibile, indossa un tutore o una benda temporanea per sostenere l'articolazione e impedirne il movimento.
Alcune persone possono anche usare le stampelle, se disponibili, per aiutare con l'equilibrio e la mobilità, pur consentendo alla caviglia di riposare.
È difficile diagnosticare una distorsione alla caviglia in base ai sintomi, quindi è importante consultare immediatamente un medico.
Cura della casa
Come affrontare i piedi gonfi slogati può essere fatto in modo indipendente a casa, soprattutto se la lesione è piuttosto lieve. Alcuni dei rimedi casalinghi consigliati per il trattamento dei piedi gonfi includono l'applicazione di ghiaccio nell'area per ridurre il gonfiore.
Il primo giorno, devi applicare il ghiaccio ogni 20-30 minuti per tre o quattro volte al giorno. Successivamente, applica il ghiaccio ogni tre o quattro ore per i prossimi due giorni.
Per le distorsioni lievi, potrebbero essere necessari da una settimana a 10 giorni per riprendersi completamente. Tuttavia, se la distorsione è abbastanza grave, di solito occorrono diverse settimane per guarire completamente.
Chirurgia o chirurgia
La chirurgia per caviglie slogate o slogate è in realtà rara.
Di solito, l'intervento chirurgico verrà eseguito solo quando il danno al legamento è grave e vi è evidenza di instabilità o se la lesione non migliora con un trattamento non chirurgico. Le opzioni chirurgiche che si possono fare sono:
- atroscopia. Il chirurgo guarderà all'interno dell'articolazione per determinare se si sono staccati frammenti di osso o cartilagine.
- Ricostruzione. Di solito, il chirurgo riparerà il legamento strappato con punti di sutura.
Dopo l'intervento chirurgico, la riabilitazione è una parte importante del processo di recupero. A seconda dell'entità della distorsione alla caviglia e del tipo di intervento chirurgico, la riabilitazione può richiedere settimane o mesi.
C'è qualche prevenzione contro i piedi gonfi a causa di distorsioni?
Ci sono diverse attività che spingono una persona a slogarsi o ferirsi facilmente la caviglia. Per questo motivo è necessario fare prevenzione per ridurre il rischio di distorsioni, in particolare nei seguenti modi.
- Evita di indossare tacchi alti.
- Riscaldati prima di allenarti.
- Indossa calzature robuste e di qualità.
- Presta attenzione alla superficie su cui cammini.
Chiama immediatamente il medico se pensi di esserti slogato la caviglia a causa di diverse condizioni che potrebbero provocare un infortunio. Se non trattate, le distorsioni della caviglia possono causare dolore a lungo termine e instabilità nel sostenere il corpo da solo.
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