Potresti aver sentito parlare della dieta Mayo, della dieta keto o della dieta OCD. Ma per quanto riguarda la dieta del gruppo sanguigno?
Più nello specifico, sapevi che esistono diete studiate appositamente per le persone con gruppo sanguigno O?
Qual è la dieta del gruppo sanguigno?
Questa dieta è stata introdotta per la prima volta da un naturopata o terapista naturale, Peter D'Adamo nel 1996. Nel libro che ha scritto, i lettori sono invitati a scegliere gli alimenti in base al loro gruppo sanguigno.
a causa del libro il più venduto inoltre, le persone si interessarono a conoscere il suo gruppo sanguigno. Migliora anche la loro lista della spesa. Ciò significa cambiare le abitudini alimentari e di esercizio.
Bene, in questo articolo discuteremo di come appare la dieta giusta per una dieta di gruppo sanguigno O.
Quali alimenti sono consigliati per la dieta del gruppo sanguigno O?
Ora, per quelli di voi che hanno il gruppo sanguigno O, ci sono diversi esempi di raccomandazioni alimentari.
Poiché hai un buon apparato digerente, mangia cibi ad alto contenuto proteico come carne e pesce. Perché il pesce contiene omega 3 che fa bene al cervello e abbassa i livelli di colesterolo cattivo nel sangue.
Non dimenticare di consumare anche verdure verdi o fagioli, lo sai. Perché ci sono antiossidanti che fanno bene al corpo.
Inoltre, ti viene richiesto anche di bere latte, formaggio e yogurt perché possono essere fonte di energia nelle attività.
Come eseguire la dieta del gruppo sanguigno O?
In modo che la dieta sia più efficace, quali cibi, verdure e frutta sono buoni da mangiare ed evitare? Avanti vedremo.
1. Pesce e carne
Come accennato in precedenza, pesce e carne fanno bene al gruppo sanguigno O. Tuttavia, i frutti di mare e la carne rossa sono altamente raccomandati perché aiutano a perdere peso. Ad esempio, manzo, montone, pollame, merluzzo, sgombro.
Le carni da evitare sono il maiale, tra cui pancetta, salmone affumicato e caviale.
2. Frutta e verdura
I frutti che sono molto utili per il gruppo sanguigno O sono banane e manghi. Nel frattempo il melone, il melone, il durian sono tra i tipi di frutta che dovrebbero essere limitati nel loro consumo.
Per le verdure, puoi mangiare sedano, porri, spinaci, fagioli, broccoli e cavoli.
Tuttavia, evita cavoli, cavolfiori, funghi stinchi, patate e mais.
3. Noci
Ci sono diversi tipi di fagioli che dovrebbero essere limitati come mais, grano, fagioli della marina, fagioli borlotti.
4. Sport
Una dieta appropriata deve essere seguita dall'esercizio fisico perché fornirà i massimi risultati per perdere peso e mantenere un corpo sano.
Gli sport adatti a te sono l'aerobica, il jogging o puoi fare attività fisiche come l'autodifesa.
5. Supplementi
Assumere integratori perché sono necessari per supportare il sistema immunitario. Soprattutto integratori che contengono vitamine del gruppo B, calcio e vitamina C in modo che la tua condizione corporea sia sempre vitale e pronta per qualsiasi attività.
Perciò buona fortuna!
Leggi anche: Conosci i sintomi dell'intossicazione alimentare e come superarla
