La pelle è un riflesso di ciò che entra nel corpo. Non c'è da stupirsi che alcune persone affermino che mangiare cibo piccante può far apparire l'acne.
Queste due cose sono davvero correlate? Vediamo la risposta attraverso l'articolo qui sotto.
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I cibi piccanti fanno apparire l'acne?
È risaputo che alcuni nutrienti e vitamine aiutano a mantenere sana la pelle del viso. Viceversa, un'assunzione impropria di cibo, è molto suscettibile di causare vari problemi della pelle, compresa l'acne.
Ma è vero che il cibo piccante fa apparire l'acne? La risposta è che non è sempre così. Ecco una spiegazione più completa:
L'acne può verificarsi a causa del consumo di cibi piccanti
Segnalazione da Marque Medical, uno studio condotto nel 2006 e pubblicato da Giornale sulla salute del Mediterraneo orientale ha concluso che il cibo piccante può essere un altro fattore scatenante che provoca l'acne sulla pelle.
Questo perché i cibi piccanti contengono spesso il licopene acido che può irritare la pelle, alterare l'equilibrio del livello di pH e scatenare l'acne.
Sebbene ognuno reagirà in modo diverso, puoi considerare di evitare cibi piccanti per prevenire l'acne.
Anche il cibo piccante non può causare l'acne
Molti studi mostrano una forte relazione tra dieta e acne. La maggior parte dei malati di acne crede addirittura che i cibi piccanti e salati peggiorino l'acne.
Questo è stato poi studiato per valutare la relazione tra l'assunzione di cibi salati e piccanti sulla gravità e la durata dell'acne.
Coinvolti 200 pazienti acne vulgaris raggruppati per età e sesso, ai partecipanti è stato somministrato un questionario, un esame clinico e una valutazione dietetica chiamato metodo "24 ore" richiamare“.
I ricercatori hanno quindi calcolato l'assunzione di sodio contenuto nel cibo consumato dai partecipanti per 24 ore. Utilizzo di un programma per computer che collega le informazioni dietetiche dei partecipanti a una tabella di composizione degli alimenti da un database Istituto Nazionale di Nutrizione.
Risultato della ricerca
Lo studio ha dimostrato che i pazienti con acne erano noti per consumare quantità giornaliere significativamente più elevate di cloruro di sodio (NaCl). È stata anche rilevata una correlazione negativa tra la quantità di NaCl nella dieta dei pazienti con acne e la comparsa di lesioni acneiche.
Anche così, lo studio ha concluso che né i cibi salati né quelli piccanti erano sostanzialmente correlati con la durata o la gravità di questo disturbo della pelle.
Perché il cibo piccante è spesso associato all'acne?
Fondamentalmente questo non vale per tutti. In determinate condizioni, ci sono persone che sono soggette a sblocchi dopo aver mangiato cibi piccanti, ma non così in altre. Questo dipende davvero dalle condizioni del corpo e dalle allergie innate che ogni persona ha.
Inoltre, il fattore sudore è anche sufficiente per influenzare l'aspetto dell'acne dopo aver mangiato cibi piccanti. Il cibo piccante provoca una reazione infiammatoria nel corpo che provoca un aumento della temperatura, seguito da sudorazione in tutto il corpo, in particolare sul viso.
Il sudore aumenta le possibilità di sfoghi dell'acne e più ti senti a disagio con il sapore piccante del cibo che mangi, più è probabile che sudi.
A sua volta, il sudore attiverà il rilascio dell'olio sulla pelle. L'olio è ciò che intrappola lo sporco e i batteri che causano l'acne.
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Come prevenire l'acne dopo aver mangiato cibi piccanti?
Una cosa che puoi fare è lavarti il viso dopo aver sperimentato una reazione di sudore. Questo aiuterà a rimuovere l'olio in eccesso che causa l'acne.
Se fondamentalmente la tua condizione della pelle è spesso acne, un'altra opzione che puoi fare è costruire una tolleranza in modo da non sudare troppo quando mangi cibo piccante.
Evitare di mangiare cibi molto piccanti come jalapeno. Se vuoi assaporare il gusto di questo, inizia con una piccola scala come il pepe. In questo modo, sarai meno soggetto a reazioni estreme di infiammazione della pelle.
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