Salute

Cause di intorpidimento emotivo e come superarlo

L'intorpidimento emotivo, o una generale mancanza di emozioni, può essere un sintomo di diverse condizioni mediche o un effetto collaterale di alcuni farmaci. Questo può portare a un senso di isolamento o disconnessione emotiva dal mondo esterno.

Il torpore può essere insopportabile per molti che lo sperimentano. Se provi intorpidimento emotivo, questa condizione è più comunemente indicata come intorpidimento emotivo.

Che cos'è intorpidimento emotivo?

Lancio di una spiegazione dalla pagina Molto bene mente, intorpidimento emotivo è un processo mentale ed emotivo di spegnimento dei sentimenti e può essere vissuto come un deficit di risposta o reattività emotiva.

Spesso, questo stato di torpore emotivo si traduce in una temporanea limitazione della capacità di sentire o esprimere le emozioni che una persona sta vivendo.

Intorpidimento emotivo questo equivale a spegnere i tuoi sentimenti e spegne anche la tua capacità di provare piacere, impegnarsi in interazioni positive e attività sociali, interferendo così con l'apertura all'intimità, l'interesse sociale e le capacità di risoluzione dei problemi.

Che causa intorpidimento emotivo?

Ci sono un certo numero di cose diverse che possono causare la condizione intorpidimento emotivo capita a qualcuno. Depressione e ansia sono le due cause più comuni.

1. Livelli di stress eccessivi

Livelli molto elevati di stress o nervosismo possono anche innescare sentimenti di intorpidimento emotivo. Anche il disturbo da stress post-traumatico, che può essere collegato a depressione e ansia, può farti sentire insensibile.

2. Consumo di droghe

Alcuni dei farmaci che prendi possono anche causare intorpidimento. La causa più comune sono i farmaci usati per trattare l'ansia e la depressione.

Questi farmaci possono influenzare il modo in cui il cervello elabora gli stati d'animo e le emozioni, causando la condizione torpore emotivo.

Ci sono diversi modi in cui può verificarsi questo intorpidimento emotivo. Gli ormoni dello stress possono sopraffare il sistema e causare varie reazioni nel corpo causando intorpidimento emotivo.

Ad esempio, gli ormoni dello stress possono influenzare il sistema limbico. Il sistema limbico si trova vicino al centro del cervello ed è responsabile delle emozioni che provi. Gli ormoni dello stress possono anche influenzare altri ormoni nel corpo che a loro volta possono influenzare l'umore.

In alcuni casi, il corpo può diventare così stressato da diventare emotivamente e fisicamente esausto. L'esaurimento dell'energia emotiva e fisica può creare intorpidimento emotivo.

La pandemia di COVID-19 può anche essere un fattore scatenante per questa condizione intorpidimento emotivo

Secondo la spiegazione dalla pagina Harvard Health PublishingLa pandemia di COVID-19 ha sicuramente colto di sorpresa e paura molte persone, e anche la vita quotidiana ha subito cambiamenti piuttosto drastici.

La routine è irregolare, a causa della grande incertezza che inizialmente si trasforma nella speranza che un anno dopo torni alla normalità.

Tuttavia, non solo le persone continuano ad affrontare l'incertezza, ma molte persone hanno anche raggiunto l'apice dell'esaurimento, della rassegnazione e della tristezza. Molte persone stanno vivendo un periodo di diffusa pandemia, disordini sociali e politici, fino a fratture economiche.

Durante questo periodo di incertezza, ogni persona sperimenterà le proprie paure. Automaticamente comincerà a riapparire quella sensazione di paura che non si provava da molto tempo, causando bassi livelli di stress o grande ansia.

Milioni di persone stanno attualmente trascorrendo più tempo a casa a causa della pandemia di COVID-19, passando così a praticamente tutte le attività che utilizzano telefoni cellulari e laptop.

Molti, infatti, guardano la TV anche nel tempo libero in modo da ricevere quotidianamente notifiche su notizie traumatiche. Questo avviso istantaneo offre un po' di spazio per la digestione e l'autoriflessione.

La pericolosa combinazione della velocità delle notizie e del trauma che subisci quotidianamente può sopraffare il sistema nervoso, travolgendo molte persone fino al punto di intorpidimento. Condizione intorpidimento emotivo ti sentirai lentamente

Leggi anche: Superare la fatica dell'empatia: stanco e stanco dell'empatia durante una pandemia

Come superare intorpidimento emotivo

Indipendentemente da come ci si sente, le condizioni intorpidimento emotivo in realtà non permanente e curabile.

Il primo passo nel trattamento intorpidimento emotivo è identificare e trattare la causa sottostante. I medici possono aiutare in questo modo, anche se possono fare riferimento a un terapeuta oa uno psichiatra. Ecco alcuni modi per aggirare questo problema:

1. Chiama uno psichiatra

Quando inizi a sentirti vuoto e insensibile puoi contattare uno psichiatra e consultare. I medici daranno i migliori consigli che possono essere fatti così come i farmaci per alleviare l'ansia.

Il trattamento ti aiuterà sicuramente a tornare ai sentimenti emotivi che erano stati persi.

2. Ridurre i livelli di stress

Lo stress è un importante fattore che contribuisce alla causa intorpidimento emotivo.

Ridurre al minimo lo stress che provi o migliorare il modo in cui lo gestisci può avere un effetto positivo sul tuo corpo, ridurre gli ormoni dello stress e aiutarti a ritrovare i sentimenti emotivi. Riduci lo stress nella vita e pratica tecniche di sollievo dallo stress.

3. Imparare a identificare ed esprimere le proprie emozioni

Per quelli di voi che sono stati emotivamente insensibili per molto tempo, potrebbe essere difficile identificare o elaborare le diverse emozioni. Inizia a riconoscere nuovamente le emozioni che sorgono quando si ha a che fare con altre persone.

Quindi, usa lentamente l'emozione giusta per esprimere i tuoi sentimenti. Se è necessario, chiedi aiuto al tuo medico per farlo.

Oltre ad alcuni dei modi sopra descritti, puoi anche bilanciarlo con un sonno adeguato, fare esercizio fisico regolarmente e iniziare a regolare la tua dieta.

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