Non solo ha una forma unica, i benefici dei funghi lingzhi sono molto abbondanti, lo sai. A partire dal rafforzamento del sistema immunitario al mantenimento di un cuore sano. Vediamo più fatti sui funghi lingzhi qui.
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Conosci i funghi lingzhi
fungo lingzhi (Ganoderma lucidum) è un fungo che è stato a lungo utilizzato come pianta medicinale in Cina, Giappone o altri paesi asiatici. In Cina, Ganoderma lucidum noto come lingzhi. Nel frattempo, in Giappone il fungo lingzhi è chiamato reishi.
Il fungo Lingzhi è un tipo raro di fungo. Questo fungo è di colore scuro, di grandi dimensioni e ha una consistenza simile al legno con un effetto lucido. I funghi Lingzhi di solito crescono in zone calde e umide.
Contenuto di funghi Lingzhi
A lungo usato come fungo a base di erbe, il lingzhi contiene sostanze nutritive benefiche per la salute del corpo. Avvio dalla pagina NCBIEcco alcuni dei contenuti nutrizionali dei funghi lingzhi.
- Carboidrato: 26-28 percento
- Grassi grezzi: 3-5 percento
- Fibra grossa: 59 percento
- Proteina cruda: 7-8 percento
D'altra parte, la maggior parte dei funghi contiene anche diversi minerali, come potassio, calcio, fosforo, magnesio, acqua, selenio, ferro e zinco. Inoltre, i funghi lingzhi contengono anche varie vitamine, fibre alimentari e aminoacidi.
Nei funghi lingzhi, ci sono diverse molecole bioattive, come tripetinoidi, polisaccaridi e peptidoglicani che supportano i benefici per la salute. Ha molti importanti contenuti nutrizionali, quindi non c'è da meravigliarsi se i benefici dei funghi lingzhi sono numerosi.
I benefici dei funghi lingzhi per la salute
Bene, ecco i vari benefici dei funghi lingzhi per la salute del corpo.
1. Rafforza il sistema immunitario
Uno degli importanti benefici posseduti dai funghi lingzhi è quello di migliorare il sistema immunitario. Studi in provetta hanno dimostrato che i funghi lingzhi possono influenzare i geni presenti nei globuli bianchi, che sono una parte importante del sistema immunitario.
Inoltre, lo studio ha anche scoperto che alcune forme di fungo lingzhi possono alterare le vie infiammatorie nei globuli bianchi.
Nel frattempo, studi condotti su malati di cancro hanno dimostrato che alcune delle molecole presenti nei funghi lingzhi possono aumentare un tipo di globuli bianchi chiamati cellule natural killer, che possono combattere le infezioni e il cancro.
In un altro studio, il fungo lingzhi può migliorare la funzione dei linfociti, che può aiutare a combattere le infezioni o il cancro negli atleti.
2. Aiuta a combattere il cancro
La maggior parte delle persone consuma questo fungo, noto anche come reishi, per ottenere i suoi benefici antitumorali.
Infatti, in uno studio su oltre 4.000 combattenti contro il cancro al seno, circa il 59% ha consumato funghi lingzhi.
I benefici del fungo lingzhi sono stati studiati anche per il suo ruolo nella prevenzione o nella lotta contro il cancro del colon-retto. Diversi studi hanno dimostrato che un anno di trattamento con il fungo lingzhi può ridurre il numero e le dimensioni dei tumori nel colon.
Rapporti dettagliati di vari studi hanno anche dimostrato che il fungo lingzhi può essere utile per i malati di cancro. Questi benefici includono una maggiore attività dei globuli bianchi nel corpo, che può aiutare a combattere il cancro.
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3. Aiuta a superare la stanchezza e la depressione
Un altro vantaggio del fungo lingzhi è che può alleviare la fatica e la depressione, il che può migliorare la qualità della vita in meglio.
Uno studio ha esaminato i benefici dei funghi lingzhi in 132 persone con nevrastenia, una condizione associata a dolore, vertigini, mal di testa e irritabilità.
I ricercatori hanno scoperto che l'affaticamento è stato ridotto e il benessere è migliorato dopo 8 settimane di assunzione di integratori dai partecipanti G. lucidum.
Un altro studio ha anche scoperto che l'affaticamento è stato ridotto dopo 4 settimane di assunzione di polvere di lingzhi in un gruppo di 48 sopravvissuti al cancro al seno. I partecipanti hanno anche sperimentato meno ansia e depressione.
4. Controlla la glicemia
Diversi studi sugli animali hanno dimostrato che le molecole contenute nei funghi lingzhi possono abbassare la glicemia. Diversi primi studi sull'uomo hanno anche riportato risultati simili.
Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi benefici. Questo perché diversi studi hanno trovato risultati diversi.
5. Mantieni la salute del cuore
Uno studio di 12 settimane su 26 persone ha dimostrato che i funghi lingzhi potrebbero aumentare il colesterolo HDL "buono" riducendo i trigliceridi.
Tuttavia, altri studi condotti su adulti sani non hanno mostrato alcun miglioramento di questi fattori.
6. Antiossidanti nei funghi lingzhi
Mangiare cibi ricchi di antiossidanti è importante per prevenire il cancro o altre malattie. Gli antiossidanti possono proteggere i componenti cellulari dal danno ossidativo.
Vari componenti del fungo lingzhi, in particolare polisaccaridi e triterpenoidi, mostrano attività antiossidante.
Tuttavia, alcuni studi non hanno riscontrato cambiamenti nei livelli ematici di due importanti enzimi antiossidanti dopo aver consumato funghi lingzhi per 4-12 settimane.
Bene, queste sono alcune informazioni sui benefici dei funghi lingzhi. I funghi Lingzhi non dovrebbero essere consumati con noncuranza. Questo viene fatto per evitare possibili effetti collaterali.
Inoltre, si consiglia alle donne in gravidanza o in allattamento, a qualcuno con disturbi del sangue, a qualcuno che sta per sottoporsi a un intervento chirurgico o che ha la pressione bassa, di evitare di consumare questo fungo.
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