Lo scorbuto o lo scorbuto è un termine usato per qualcuno che ha una grave carenza di vitamina C. Per assicurarti che qualcuno sia esposto a questa condizione, devi prestare attenzione alle seguenti caratteristiche della carenza di vitamina C.
Ci sono molti segni di una carenza di vitamina C che può verificarsi. Compresi lividi più facili e guarigione delle ferite più lunga. Per comprendere meglio questa condizione, di seguito è riportato un elenco delle caratteristiche che possono verificarsi.
12 segni di carenza di vitamina C
1. Pelle ruvida
La vitamina C svolge un ruolo importante nella produzione di collagene. Il collagene è necessario per mantenere la salute e la forza del tessuto cutaneo. La mancanza di vitamina C causerà problemi alla pelle.
Generalmente la pelle diventerà ruvida e sperimenterà cheratosi pilaris o anche conosciuta come malattia della pelle di pollo. La pelle si sentirà secca e compariranno piccole protuberanze come brufoli e duro.
2. I capelli crescono in modo anomalo
Quando si verifica una mancanza di vitamina C, una persona sperimenterà una crescita anormale dei capelli. Di solito i capelli crescono storti o arrotolati. Questo accade perché la vitamina C è necessaria nel processo di crescita dei capelli.
3. Follicoli piliferi rossi
I follicoli piliferi sulla superficie della pelle hanno molti piccoli vasi sanguigni che forniscono sangue e sostanze nutritive. Quando il corpo manca di vitamina C, i vasi sanguigni diventano fragili e si rompono facilmente. Di conseguenza, causerà un colore rosso che appare intorno ai follicoli piliferi.
4. Lividi facili
I lividi si verificano quando i vasi sanguigni sotto la pelle si rompono, causando la fuoriuscita di sangue nell'area circostante. La mancanza di vitamina C può farti soffrire facilmente di lividi.
Perché una carenza di vitamina C può influenzare la produzione di collagene. Se c'è una mancanza di collagene, la protezione della pelle è ridotta. La mancanza di produzione di collagene rende anche deboli i vasi sanguigni.
5. Guarigione delle ferite più lunga
La mancanza di vitamina C influisce sulla formazione del collagene, responsabile del mantenimento della salute del tessuto cutaneo. Pertanto, quando la pelle è ferita, la mancanza di collagene richiede più tempo per guarire.
Nei casi gravi di carenza di vitamina C, può causare la riapertura di vecchie ferite e aumentare il rischio di infezione. Se sei in questa fase, significa che hai sperimentato le caratteristiche di una carenza di vitamina C negli ultimi mesi.
6. Dolore e gonfiore alle articolazioni
Le articolazioni contengono tessuto connettivo ricco di collagene. La mancanza di vitamina C influenzerà anche le condizioni delle articolazioni. Le articolazioni possono essere dolorose o gonfie.
Nei casi più gravi può anche causare difficoltà a camminare. Tuttavia, queste caratteristiche della carenza di vitamina C possono essere trattate assumendo integratori di vitamina C.
7. Le ossa si indeboliscono
Uno studio mostra che la vitamina C svolge un ruolo nella formazione delle ossa. Quindi una mancanza di vitamina C può indebolire le ossa.
La carenza di vitamina C può anche influenzare la salute delle ossa. Le ossa possono diventare più fragili e aumentare il rischio di fratture e osteoporosi.
8. Gengive sanguinanti e problemi dentali
Questi sono i segni più comuni di carenza di vitamina C. A partire dalle gengive rosse, poi dal gonfiore al sanguinamento. Questo perché la vitamina C ha un ruolo nel mantenere la forza del tessuto gengivale.
In condizioni molto gravi, la carenza di vitamina C può anche causare gengive marce. L'effetto renderà i denti problematici e, in alcuni casi, una persona può perdere i denti.
9. Interruzione del sistema immunitario
La vitamina C svolge un ruolo nell'aiutare a combattere le infezioni e ad allontanare gli agenti patogeni che entrano nel corpo. La mancanza di vitamina C può rendere il sistema immunitario sopraffatto per affrontare le minacce nel corpo.
Se è in questa fase, le persone che hanno una carenza di vitamina C saranno più a rischio di infezione. Indica anche che una persona sarà più suscettibile a malattie gravi come la polmonite.
10. Anemia da carenza di ferro
La mancanza di vitamina C può causare anemia, perché la vitamina C è necessaria nel processo di assorbimento del ferro. Inoltre, la carenza di vitamina C può aumentare il rischio di sanguinamento eccessivo e questo avrà un impatto negativo su chi è anemico.
11. Susana cuore cattivo
La mancanza di vitamina C può effettivamente influenzare il tuo umore o il tuo umore. Ti sentirai spesso di cattivo umore. In questo modo sarà più facile sentirti stanco e irritabile. Se hai ricevuto un'assunzione adeguata, queste caratteristiche scompariranno.
12. Aumento di peso inspiegabile
Se aumenti improvvisamente di peso, potresti essere carente di vitamina C. Perché la vitamina C svolge un ruolo nella regolazione del rilascio di grasso. La mancanza di vitamina C equivale ad accumulare grasso e generalmente si accumula nello stomaco.
Per evitare la comparsa di queste caratteristiche della vitamina C, è necessario soddisfare il fabbisogno giornaliero di vitamina C. Secondo Istituti Nazionali di Sanità degli Stati Uniti, ogni giorno le donne adulte hanno bisogno di 75 milligrammi di vitamina C e gli uomini adulti hanno bisogno di 90 milligrammi di vitamina C.
Puoi ottenere il contenuto di vitamina C da frutta come arance, papaia, kiwi e ciliegie. Oppure la vitamina C che proviene da verdure come broccoli e peperoni rossi.
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