Sicuramente hai sentito parlare di radicali liberi in un annuncio. I radicali liberi sono spesso associati anche all'invecchiamento e a vari altri pericoli per la salute. Ma sai davvero cosa sono i radicali liberi?
Quali sono i pericoli dei radicali liberi per il corpo e come superarli? Dai un'occhiata alla discussione qui sotto, sì!
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Cosa sono i radicali liberi?
Sebbene se ne sia sentito spesso parlare, ci sono ancora molti che non sanno cosa siano i radicali liberi. I radicali liberi sono molecole atomiche instabili che possono danneggiare le cellule del corpo e causare l'invecchiamento precoce.
Gli atomi sono circondati da elettroni che orbitano intorno agli atomi in strati chiamati gusci. Ogni guscio deve essere riempito da un numero di elettroni, quando uno strato è pieno, gli elettroni riempiranno l'altro strato.
Quando un atomo ha uno strato esterno incompleto, questo strato sarà riempito con altri elettroni chiamati radicali liberi.
Quando questi radicali liberi instabili continuano ad accumularsi, possono causare stress ossidativo, che può danneggiare le cellule del corpo, provocando un invecchiamento precoce segnato dalla formazione di rughe sul viso.
Perché i radicali liberi sono così pericolosi?
Secondo la Rice University, una volta formati i radicali liberi, può verificarsi una reazione a catena. I primi radicali liberi attraggono gli elettroni dalla molecola, il che rende la molecola instabile e la trasforma in un radicale libero.
Dopodiché si verifica un effetto domino che può distruggere e danneggiare tutte le cellule. Ecco alcuni dei pericoli dei radicali liberi nel corpo.
1. Cause dello stress ossidativo
Lo stress ossidativo è uno stato in cui si verifica uno squilibrio tra la produzione di radicali liberi e le difese antiossidanti. Inoltre, lo stress ossidativo è associato a danni a proteine, lipidi e acidi nucleici.
Lo stress ossidativo indebolisce le cellule e i tessuti viventi e può renderti più suscettibile a determinati problemi di salute. Esistono diversi problemi di salute causati dallo stress ossidativo, come ad esempio:
- Malattie del sistema nervoso centrale, come l'Alzheimer e la demenza
- Malattie cardiovascolari dovute ad arterie ostruite
- Disturbi autoimmuni e infiammatori, come l'artrite reumatoide e il cancro
- Cataratta e perdita della vista legata all'età
- Perdita di elasticità della pelle, rughe, capelli grigi, perdita di capelli e cambiamenti nella struttura dei capelli
- Diabete.
I sintomi dello stress ossidativo comprendono affaticamento, mal di testa, sensibilità al rumore, perdita di memoria, dolori muscolari e articolari, rughe e incanutimento dei capelli, disturbi della vista e diminuzione dell'immunità.
2. I radicali liberi danneggiano la pelle
A causa della loro natura reattiva, i radicali liberi possono danneggiare la pelle. Ciò si verifica quando le molecole cercano di attrarre gli elettroni per stabilizzarsi.
I radicali liberi possono causare danni al DNA della nostra pelle causando una crescita impropria delle nostre nuove cellule e alla fine si verifica un invecchiamento precoce.
3. Danno cellulare
Fondamentalmente, il nostro corpo può combattere i radicali liberi. L'avanzare dell'età influisce sul nostro corpo nell'affrontare ciò che sono i radicali liberi. Con l'avanzare dell'età, il corpo perde la sua capacità di combattere gli effetti dei radicali liberi.
Il risultato sono più radicali liberi nel corpo e tutti gli organi di quelle cellule non funzioneranno come dovrebbero.
Cause dei radicali liberi
Fondamentalmente, i radicali liberi possono essere ovunque e puoi essere esposto a loro in vari modi. Il tuo stesso corpo lo produce anche come sottoprodotto del metabolismo. Ci sono diverse cause dei radicali liberi, come ad esempio:
- Inquinamento dell'aria
- Luce solare (radiazione UV)
- Fumo
- Alcol
- pesticida
- Cibo fritto
Queste cause velocizzano il processo produttivo.
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Come combattere i radicali liberi?
Il modo per affrontare i radicali liberi è con gli antiossidanti. Gli antiossidanti sono molecole nelle cellule che impediscono ai radicali liberi di assorbire elettroni e causare danni.
Gli antiossidanti sono in grado di donare elettroni ai radicali liberi senza rendere instabili le cellule stesse. Il nostro corpo produce da solo alcuni antiossidanti, ma non ce ne sono abbastanza.
Per soddisfare gli antiossidanti nel corpo, ci sono diversi nutrienti che devi soddisfare, come beta-carotene, glutatione, vitamina C, vitamina E. Puoi ottenere questi nutrienti in frutta e verdura.
Bacche, agrumi e molti altri frutti sono ricchi di vitamina C, mentre le carote sono note per il loro alto contenuto di beta-carotene.
Hai altre domande su cosa sono i radicali liberi? Si prega di chattare direttamente con il nostro medico per una consulenza. I nostri partner medici sono pronti a fornire soluzioni. Dai, scarica l'applicazione Good Doctor qui!
