La mancanza di calcio rischia di causare problemi di salute a tutte le età, dai bambini agli adulti. Per scoprire se qualcuno manca o meno di questo apporto minerale, puoi scoprire dalle caratteristiche di una carenza di calcio.
Come sono le caratteristiche? Prima di discutere ulteriormente le caratteristiche della carenza di calcio, ecco una piccola spiegazione su cos'è il calcio e sui suoi benefici per il corpo.
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Che cos'è il calcio e in che modo apporta benefici al corpo?
Il calcio è uno dei minerali necessari all'organismo, poiché svolge un ruolo importante in varie funzioni di base del corpo umano. Di queste varie funzioni, il calcio è necessario per mantenere ossa e denti sani.
Oltre a ciò, il calcio svolge anche un ruolo nel mantenimento della funzione cardiaca, nonché nel mantenimento della funzione muscolare e nervosa. Nel frattempo, se combinato con la vitamina D, il calcio ha benefici più ampi. Questi benefici includono la protezione del corpo dal rischio di cancro, diabete e ipertensione.
Cosa succede se il corpo manca di calcio?
Poiché il calcio svolge un ruolo importante nel mantenimento della salute delle ossa, una mancanza di assunzione di questo minerale può portare a problemi di salute legati alle ossa. Inoltre, la mancanza di calcio può anche causare ipokaliemia o malattia da carenza di calcio.
Sintomi di carenza di calcio dalla depressione al sentirsi facilmente stanchi
Nelle fasi iniziali, le persone con carenza di calcio potrebbero non mostrare determinate caratteristiche. Ma se lasciato a lungo, le condizioni di salute della persona diminuiranno e mostreranno le seguenti caratteristiche:
Problemi muscolari
La funzione muscolare sarà interrotta e può causare crampi, spasmi e dolori muscolari. Questi sono i segni distintivi della carenza di calcio nelle prime fasi. Di solito si sentirà nelle cosce e nelle braccia. Il dolore muscolare sarà anche più pronunciato quando la persona cammina o si muove.
Sentirsi stanco
Anche sensazioni di stanchezza, letargia o mancanza di energia possono essere causate da una mancanza di calcio. Può anche causare problemi di sonno, come l'insonnia. Se l'affaticamento non viene controllato, può svilupparsi in altri sintomi di carenza di calcio come mancanza di concentrazione, vertigini e confusione.
Problemi con unghie e pelle
In condizioni gravi, la carenza di calcio o già in fase di ipokaliemia, può causare problemi alle unghie e alla pelle. Anche le unghie diventano fragili e secche. Mentre l'effetto sulla pelle può essere sotto forma di prurito, arrossamento della pelle e anche la comparsa di un'eruzione cutanea.
Sindrome premestruale grave (PMS)
Uno studio mostra che una carenza di calcio e vitamina D può causare un forte dolore da sindrome premestruale. Nello studio citato, che l'uso di integratori può essere in grado di aiutare ad alleviare il dolore.
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La depressione è un sintomo di carenza di calcio
Sebbene abbia un ruolo importante nel mantenimento della salute delle ossa, il calcio può anche influenzare la salute mentale di una persona. Come riportato da Notizie mediche oggi, la carenza di calcio è spesso associata a problemi di umore e depressione.
Problemi dentali
Quando il corpo avverte una mancanza di calcio, il contenuto di calcio nei denti verrà preso come sostituto o riserva. Di conseguenza, i denti diventano fragili e sono a rischio di vari problemi.
I problemi che possono sorgere includono radici dei denti deboli, irritazione dei denti e carie. Se la carenza di calcio si verifica nei neonati, causerà un ritardo nella formazione dei denti.
problemi alle ossa
Il ruolo più importante del calcio è quello di mantenere la salute delle ossa, quando il corpo manca di calcio, inevitabilmente si verificheranno problemi alle ossa. Due problemi ossei comuni che caratterizzano la carenza di calcio sono l'osteopenia e l'osteoporosi.
L'osteopenia è una diminuzione della densità ossea che può portare all'osteoporosi. Mentre l'osteoporosi può essere interpretata come una condizione delle ossa più fragili, può causare problemi di postura o addirittura può causare disabilità in una persona.
Pertanto, è necessario soddisfare il fabbisogno giornaliero di calcio. Per le donne 19-50 anni almeno bisogno di 1000 mg di calcio al giorno e oltre 51 anni 1200 mg al giorno. Per gli uomini 19-70 anni sono necessari almeno 1000 mg di calcio al giorno e oltre i 71 anni hanno bisogno di 1200 mg al giorno.
